Vad händer med kroppen när du stressas

Varje gång kan du uppleva stress, det kan vara på grund av arbete, ekonomiska problem, problem med din make eller familj, eller det kan vara bara på grund av de ojämförliga trafikstockningarna. Små saker som gör din spänning gå upp lite, kan stressa din kropp. Du bör dock hantera din stress så mycket som möjligt eftersom påverkan av stress på kroppen är väldigt mycket och säkert skadlig för din hälsa.

Vad är stress?

Stress kan uppstå på grund av förändringar i miljön runt oss, så att kroppen kommer att reagera och svara som en skyddsåtgärd. Kroppen reagerar på stress genom att ge fysiska, mentala och emotionella svar.

Kroppen reagerar på allt som det anser vara en fara, oavsett om det är väldigt farligt eller inte. När kroppen känner sig hotad kommer en kemisk reaktion att uppträda i kroppen som gör att du kan förebygga skador. Denna reaktion kallas "fight-or-flight" eller ett stressrespons. När din kropp reagerar på stress kommer du att känna din hjärtfrekvens ökning, andas snabbare, musklerna stramas och ditt blodtryck stiger.

Stress kan variera mellan människor. Vad som orsakar stress för dig, inte nödvändigtvis kan också orsaka stress på andra. Allt beror på hur du ser något som kan orsaka stress och hur du hanterar stress. Mild stress kan hjälpa dig att slutföra uppgiften. Men om allvarlig stress eller kronisk stress uppstår för dig kan det skada din hälsa.

Vad är påverkan av stress på kroppen?

När du känner dig stressad kommer alla system i din kropp att reagera annorlunda. Kronisk stress kan påverka din totala hälsa.

I centrala nervsystemet och endokrina

Centralnervsystemet är det mest ansvariga för att reagera på stress, från och med första gången uppstår stress tills stressen försvinner. Centralnervsystemet ger ett "fight-or-flight" -svar när kroppen upplever stress. Det ger också order från hypotalamus till binjurarna för att frigöra hormonadrenalin och kortisol.

När kortisol och adrenalin släpps, producerar levern mer socker i blodet för att stimulera din kropp. Om din kropp inte använder all denna extra energi, kommer kroppen att absorbera blodsockret igen. Men för människor som är mottagliga för typ 2-diabetes (som överviktiga personer), kan detta blodsocker inte absorberas alla, vilket resulterar i ökade blodsockernivåer.

Frisättningen av hormonadrenalin och kortisol orsakar en ökning av hjärtfrekvensen, snabbare andning, utvidgning av blodkärl i armar och ben, och ökade blodsockernivåer. När stress börjar försvinna, instruerar centralnervsystemet också först att kroppen återgår till normal.

I andningsorganen

Stress gör din andning snabbare i ett försök att dränera syre genom kroppen. Detta kan inte vara ett problem för många människor, men det kan orsaka problem hos personer med astma eller emfysem. Snabb andning eller hyperventilering kan också orsaka panikattacker.

På hjärt-kärlsystemet

När du upplever akut stress (stress på kort tid, som att fastna i trafiken på vägen), kommer hjärtfrekvensen att öka, och blodkärl som leder till stora muskler och hjärtat kommer att öka. Detta medför en ökning av blodvolymen som pumpas genom kroppen och ökar blodtrycket. När det är stressat måste blodet flöda snabbt genom kroppen (särskilt hjärnan och leveren) för att ge energi till kroppen.

När du upplever kronisk stress (långvarig stress) ökar din hjärtfrekvens konsekvent. Blodtryck och stresshormonnivåer ökar också kontinuerligt. Så, kronisk stress kan öka risken för högt blodtryck, hjärtinfarkt eller stroke.

I matsmältningssystemet

När stressas kan en ökning av hjärtfrekvens och andning störa ditt matsmältningssystem. Du kan äta mer eller mindre än vanligt. Din risk för att uppleva halsbränna, surt återflöde, illamående, kräkningar eller buksmärtor ökar också. Stress kan också påverka rörelsen av mat i tarmen, så att du kan uppleva diarré eller förstoppning.

I skelettmuskelsystemet

Dina muskler kommer att styva när stressas och sedan återgå till normala när du är lugn. Men om du upplever pågående stress har dina muskler inte tid att slappna av. Så, dessa spända muskler kommer att orsaka att du upplever huvudvärk, ryggont och smärta i kroppen.

I reproduktionssystemet

Stress påverkar också din sexuella upphetsning. Kanske din sexuella upphetsning minskar när du upplever kronisk stress. Men män producerar mer testosteron under stress, vilket kan öka sexuell lust på kort sikt. Om stressen håller på länge, kommer testosteronnivåerna hos män att minska. Detta kan störa spermaproduktion, vilket kommer att orsaka erektil dysfunktion eller impotens.

Medan kvinnor kan stress kan påverka menstruationscykeln. När du stressas kan du uppleva oregelbundna menstruationscykler, ingen menstruation alls eller tyngre menstruationer.

I immunsystemet

När du stressas stimulerar din kropp ditt immunförsvar till arbete. Om stressen du känner är tillfällig kommer det att hjälpa din kropp att förebygga infektion och läka sår. Om stress emellertid inträffar länge släpper kroppen hormonet kortisol som hämmar histaminfrisättning och inflammatoriska reaktioner för att bekämpa främmande ämnen. Så, människor som upplever kronisk stress kommer att vara mer mottagliga för sjukdom, såsom influensa, förkylning eller andra infektionssjukdomar. Kronisk stress gör dig också längre att återhämta sig från sjukdom eller skada.

LÄS OSS

Akta dig, stress eftersom arbetet kan förkorta åldern
Inte bara driva ut stress, semester är också bra för fysisk hälsa
6 Källor av huvudstress i äktenskapet