Wow, här är tecknen du är redan beroende av sociala medier!
Sociala medier har nästan helt förändrat hur vi kommunicerar och kan vara ett bra sätt att hålla kontakten mellan varandra tusentals kilometer bort från olika delar av världen på bara en delad sekund.
Å andra sidan har sociala medier också gjort att många människor spenderar merparten av sin tid transfixerad framför skärmen så att cyberaktiviteter ligger i centrum för sina liv. Men var är skillnaden mellan ofarlig social media beroende, det blir en verklig distraktion i ditt liv?
När någon heter redan beroende av sociala medier?
Beroende hänvisar vanligtvis till tvångsbeteende (gjort upprepade gånger utan att förstå det, kan inte förebyggas och är outhärdligt för att minska ångest) vilket leder till negativa effekter. I de flesta fall av opium känns en person tvungen att utföra vissa aktiviteter så att det blir en farlig vana som då stör andra viktiga aktiviteter som arbete eller skola.
Efter beskrivningen ovan kan social mediaberoende förklaras som en nödvändighet att använda och aktivt engagera sig i sociala medier på ett överdriven och kontinuerligt sätt - kontrollera statusen för Facebook-uppdateringar eller "snoopa" någons Facebook-profil i timmar utan att stoppa till exempel. Men det är faktiskt svårt att säga när en preferens för vissa aktiviteter blir ett destruktivt beroende.
Har utgifterna tre timmar om dagen på Twitter läser slumpmässiga tweet från främlingar betyder att du är beroende av Twitter? Vad sägs om fem timmar? Du kan tro att du bara läser rubrikerna, eftersom ditt arbetsområde kräver att du håller dig uppdaterad med de senaste nyheterna, rätt?
Forskare vid University of Chicago, som rapporterades från Life Wire, slog fast att socialmedieberoende kan vara starkare än cigarettberoende och sprit efter ett experiment där de registrerade önskemålen från flera hundra personer under flera veckor. Sociala medier betyg är framför begär för cigaretter och alkohol.
Och från Harvard University kopplade forskare sociala medier missbrukare till MR-maskiner för att skanna sina hjärnor och se vad som händer när de pratar om sig själva, vilket är en viktig del av vad människor gör på sociala medier. Forskare fann att självupplysningskommunikation stimulerar hjärnans nöjescenter som är samma som passion för sex och mat. Andra hjärnskanningar från ett antal separata studier visade också samma mönster av nöje mellan sociala medier missbrukare och narkomaner.
Många läkare har observerat symtom på ångest, depression och vissa psykiska störningar hos människor som spenderar mycket tid på nätet, men det finns lite bevis som har visat sig bevisa att sociala medier eller internetanvändning orsakar symtom på missbruk. På samma sätt bristen på data om socialt nätverk beroende.
Vilka är tecken och symtom på social media beroende?
Varje gång internetmissbrukare känner sig överväldigad, stressad, deprimerad, ensam eller orolig, använder de sociala medier för att söka tröst och flykt. Enligt Psych Guides uppstår, liksom andra symtom på missbruk, sociala medier och internetberoende i känslomässiga och fysiska symptom. Några av symptomen nedan visar i grunden att missbruk kan utvecklas; Symtomen kan dock variera mellan människor. någon?
Emosionella symtom på social media missbruk:
- Känner sig skyldig
- nervös
- depression
- oärlighet
- Känner sig absurt lyckligt när du är online
- Kan inte hålla schemat i den verkliga världen
- Har ingen anledning till tid; omedveten tid
- isolering
- Var defensiv
- Undvik att göra förpliktelser i den verkliga världen
- Lätt att bli arg
Fysiska symptom på sociala medier beroende:
- huvudvärk
- Nacke / ryggsmärta
- Viktökning / minskning
- Sömnstörning
- Karpaltunnelsyndrom
- Suddig eller suddig syn; trötta ögon
Dagliga vanor som kan indikera att du är beroende av sociala medier
Här är några saker du bara vet rätt om du inte kan komma ut ur sociala medier:
1. Vakna, kolla sociala medier
Nästan alla sociala medier missbrukare börjar sin dagliga rutin genom att kolla vad som hände och de saknar det på Facebook, Twitter, Instagram för en god natts sömn. Det händer vanligtvis inte mycket, men det hindrar dig inte från att stirra på din mobiltelefon när dina ögon inte är helt öppna. Din mobiltelefon är också den sista du stänger av på natten.
2. Online var som helst och när som helst
Du kan inte kolla din mobiltelefon när du är på semester, när du går över gatan eller ens när du är på toaletten för att bläddra i tidslinjen och titta på oändliga virusvideor, kolla in hundratals bilder av din ex-flickvän semester på Facebook för mer än ett år sedan - Oavsett vad du ser, hittar du en plats och ett sätt att sjunka in i sociala medier.
3. Uppmuntras att ladda upp de bästa selfies och statuser som ska bjudas in lik
Det enorma förödande trycket för att du får det perfekta fotot att ladda upp på ditt Instagram är något som verkligen förstås av alla som är beroende av sociala medier. Oavsett om det är ett selfie-foto som kan anses vara värd en modetidning eller ett foto av ett vackert landskap på en turistplats för att göra dina anhängare avundsjuk, behöver du få en perfekt bild utan skam. Processen kan vara besvärlig och irriterande, men du verkar inte bry sig om konsekvenserna.
På samma sätt kan det vara väldigt svårt att välja den perfekta självgruppen, bestämma rätt mening för Facebook statusuppdateringar eller kultur på Twitter. Vanligtvis kommer sociala medier missbrukare att gå igenom en strikt redigeringsprocess, fram och tillbaka radera status och upprepa tills många gånger tills de får ett stycke som träffar hjärtat.
4. Det finns inget internet, livet blir byte
Ibland dåliga saker kan hända, och för den sociala mediegenerationen finns det ingen större katastrof än att möta situationen utan internet / WiFi. Att inte kunna bläddra i tidslinjen för att ta reda på aktiviteter och status för vänner och familj är ett skrämmande koncept. Detta är anledningen till att många föredrar att lägga sig från byggnader som inte erbjuder gratis internet.
