Ensamhet utbrott, nuvarande fenomen som påskyndar folkhälsan

Det finns tillfällen när du känner att ingen kan förstå, lyssna, uppskatta eller stödja dig. Det var då ensamhet uppstod. Ensamhet är ett problem som faktiskt kan övervinnas. Även i vissa länder som Storbritannien anses ensamhet vara ett folkhälsoproblem som måste hanteras direkt av regeringen.

Faktiskt, vad menas med ensamhet? Varför klassificerar många folkhälsoexperter ensamhet som en epidemi? Kom igen, ta reda på subtiliteterna av ensamhet och hur man kan övervinna dem nedan.

1. Ensamhet kan uppstå även när du omges av vänner och familj

Ensamhet inträffar inte bara hos människor som bor ensam. Ensamhet är känsla avkoppling av ditt förhållande med vänner, familj eller social miljö. Ensamhet kan också beskriva känslorna hos någon som känner att ingen annan kan förstå honom. Dessutom har ensamma människor inte något förhållande med andra som kan få dem att känna sig behövda eller önskade.

Ensamhet kan orsakas av att någon förvandlas, men det är inte den mest inflytelserika faktorn. Du kan känna dig ensam trots att du omges av vänner och familj varje dag. Anledningen är att om du inte är för nära eller inte har några starka band med dessa människor, kan du fortfarande känna dig ensam.

2. Många äldre människor är ensamma

Ökande ålder, människor kommer alltmer upptagen med sina respektive aktiviteter så att de interagerar mindre ofta med närmaste personer som också är lika upptagna. Det finns också många äldre människor som inte har haft många aktiviteter och människor runt omkring dem som barn och barnbarn kommer sällan att besöka. Det här är det som bjuder uppkomsten av ensamhet i föräldrarna. 

Men ensamhet kan fortfarande spöka alla, oavsett hur gammal han är. Det är bara att ensamhet hos äldre är mer oroande eftersom det kommer att påverka hälsan väldigt. Äldre människor är känsliga för olika klagomål om hälsa på grund av åldringsprocessen. När de är krydda med ensamhet kan de äldre finna det svårare att upprätthålla en hälsosam livsstil.

3. Ensamhet kan vara "smittsam"

Detta faktum om ensamhet du kanske inte har tänkt. Ja ensamhet kan vara "smittsam" från en person till en annan som en epidemi. Susan Newman, Ph.D., en klinisk psykolog och författare till föräldraskap ett enda barn sa att vänner och familj av människor som känner sig ensamma har en 52 procent större chans att uppleva ensamhet. 

4. Ensam människor är mottagliga för sjukdom

Visste du att ensamma människor är mottagliga för sjukdom? Ja, vissa studier har visat att ensamhet kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke. En tredjedel av ensamma människor är också benägna att sänka blodtrycket än människor som känner sig lyckliga eftersom de är omgivna av vänner eller familj.

Man fann också att misstanken om att personer som ensam ensam hade haft dåliga hälsoförhållanden. Så, inte sällan tar de sig tillbaka från sin omgivning så att de äntligen känner sig ensamma.

Ensamhet kan också göra någon mer likgiltig för hälsan. Till exempel stannar du ofta sent och sover mindre, äter sorglöst, beroende av alkohol, röker oftare eller är lat att flytta. Detta hotar slutligen folkhälsan.

5. Ensamhet kan elimineras och förebyggas

Även om ensamhet kan skada fysisk och psykisk hälsa kan detta övervinnas. Till skillnad från psykiska sjukdomar som depression eller bipolär sjukdom är ensamhet i grunden tillfällig. Ensamhet kan faktiskt vara en signal för dig att hitta nya vänner eller fördjupa ditt förhållande med dem som är närmast dig. 

Ensamhet kan övervinnas av medvetenheten om dig själv som verkligen vill göra förändringar. Här är några sätt att förhindra och avvisa ensamhet:

• Inse att ensamhet är ett tecken på att något behöver ändras i ditt liv.
• Förstå konsekvensen av ensamhet i ditt liv. Både fysiskt, mentalt och ekonomiskt.
• För att övervinna ensamhet, gå med i ett nytt samhälle eller bidra till sociala aktiviteter så att din sociala krets blir bredare. 
• Fokusera på att stärka relationerna med människor som delar dina åsikter, intressen och värderingar.
• Optimistisk sinnade. Ensam människor räddar ofta att de kommer att avvisas när de möter nya människor. I stället för att tänka på saker som inte är säkra, är det bättre att fokusera på att försöka komma ut ur ett ensamt svart hål.

Läs också:

• Avslöjar 7 unika nysnöje fakta du kanske inte vet
• 6 Överraskande fakta om människokroppens temperatur
• 4 grundläggande fakta om autism som måste vara känd