Tomat som nämns Gör män mer friska, verkligen?
Det svåra fallet att bli gravid är inte bara på grund av de infertila kvinnorna. Manliga fertilitetsproblem kan också minska risken för graviditet. Oavsett om det beror på brist på kvantitet eller kvalité av spermier. Eller det kan också bero på att spermiernas rörelseförmåga inte är bra, så det kan inte nå ägget. Det finns många livsmedel som förväntas öka mannlig fertilitet, varav en är tomater. Det är dock sant att tomater kan göra män mer friska?
Tomater hjälper till att öka fertiliteten hos män
Inte bara enbart figment, tomater kan faktiskt göra män mer friska. Detta framgår av en rapport publicerad av Cleveland Clinic i Ohio att innehållet i tomater kan påverka fertiliteten hos män.
Innehållet som anses öka mannlig fertilitet i tomater är lykopen, vilket är ett av de ämnen som bildar karotenoider. Dessa är antioxidanter som ger ljusa färger till tomater.
Dessa antioxidanter kan motverka fria radikaler som vanligtvis bildas av konsumtion av ohälsosamma livsmedel. Med tiden kan ohälsosam mat, full av fett och kalorier minska sämskvaliteten.
I studien visade sig att lykopen i tomater kunde öka antalet spermier med 70 procent.
När lykopen träder in i kroppen absorberar kroppen 20-30 procent av den totala lycopen som tränger in. Lycopen kommer att spridas till flera delar av kroppen. En av de vanligaste delarna av lykopen är testiklarna, den plats där spermier produceras.
Inte bara mängden, spermkvaliteten är också bättre
Kvalitetsspermier ses från tre viktiga faktorer, nämligen spermier, form och rörelse. Om det finns en faktor som inte är bra, till exempel spermierörelser är mindre smidiga och snabba, så riskerar män att vara infertila och till och med infertila.
Lycopen i tomater har visat sig öka spermieantalet. Andra studier som genomförts vid University of Sheffield England visar att lycopen faktiskt kan bidra till att förbättra spermkvaliteten och minska DNA-skador, vilket ökar antalet mogna spermier. Därför tros tomater öka mannlig fertilitet.
I studien deltog deltagare som bestod av män i åldern 18-30 år lykopentillskott varje dag. Då, i slutet av studien, var det känt att män som tog lycopentillskott hade bättre spermkvalitet och kvantitet.
Dessutom är det också bevisat att spermier hos män som konsumerar lycopen, rör sig snabbare och smidigare, så att de kan öka risken för befruktning.
Sedan ska jag ta kosttillskott istället för att äta tomater?
Egentligen, för att öka fertiliteten behöver du inte ta olika tillskott. Om du kan uppfylla dina näringsbehov genom mat, är kosttillskott det sista valet.
Eftersom maten är den bästa källan till näring snarare än kosttillskott. Förutom tomater finns det många andra livsmedel som innehåller hög lykopen. Här är exempel på mat med hög lykopen i 100 gram:
- Guava: 5,2 mg
- Vattenmelon: 4,5 mg
- Papaya: 1,8 mg
Förutom att äta mat som är höga i lykopen, är det också viktigt att man använder en hälsosam livsstil för att öka fertil fertilitet. Så, se till att du gör andra hälsosamma vanor, va.
Läs också:
- Har dålig spermmotilitet påverkan manlig fertilitet?
- Omskuren eller inte, påverkar den manlig fertilitet?
- Var försiktig, de flesta äter rött kött kan minska mannlig fertilitet
