Tips för att välja och leverera det bästa fruktjuice för babyer

Även om näringsrika fruktjuicer säger American Pediatric Academic att barn under 12 månader inte får ges juice. Mycket unga barn räknar fortfarande med bröstmjölk som huvudkälla till näring, åtminstone fram till det första året av deras liv. Du kan dock ibland betjäna fruktjuice som ersättning för bröstmjölksersättning (MPASI). Här är tips för att välja och ge fruktjuice till spädbarn.

Välj den mest hälsosamma och konsumerade fruktjuice för spädbarn

Apelsinjuice innehåller socker som är lägre än andra juicer. Dessutom är apelsinjuice också rik på vitamin C och kalium så det är bra för konsumtion. Men i vissa fall kan barnets matsmältningssystem inte acceptera apelsinjuice så att det uppstår magont eller utslag på huden efter att ha konsumerat det. För att förutse detta tillstånd borde du vänta tills barnet är 1 år gammalt innan det äntligen introduceras till apelsinjuice.

Vissa barn och barn har också svårt att smälta äpple, päron och plommonjuice eftersom de innehåller socker med ett högt förhållande fruktos och glukos. I små kvantiteter är denna saft mycket effektiv vid behandling av förstoppning hos spädbarn. Men i större doser kan juice orsaka ångest, överdriven gasproduktion, diarré och bukbehov.

Den säkraste saften som konsumeras är vit druvsaft. Denna saft innehåller balanserat socker och innehåller inte sorbitol, så det kan vara lättare att smälta och orsakar inte magont. Vin innehåller dock bara lite C-vitamin och har högre socker än andra frukter.

Tips för att ge fruktjuice till spädbarn

Här är några saker du bör uppmärksamma när du bestämmer dig för att ge fruktjuice till ditt barn:

• Se till om fruktjuice som ditt barn kommer att konsumera är ren juice från 100 procent av den ursprungliga frukten.
• Tvätta, skala och rengör de frukter eller grönsaker som kommer att sitta ordentligt. Kom ihåg att du måste vara extra försiktig med renlighet, livsmedelssäkerhet och fräsch frukt / grönsaker som ska användas som juice.
• Lägg inte till socker, salt eller honung till saften. Eftersom din babys matsmältningssystem kanske inte är redo att smälta alla dessa livsmedel. Låt din lilla njuta av den naturliga smaken av den mat han konsumerar.
• Många läkare säger att det är bättre att introducera vegetabilisk juice först eftersom fruktjuice tenderar att vara sötare. Detta gör att barnet föredrar fruktjuice snarare än smaklös grönsaksjuice. Välj grönsaker som kan blandas med frukter som morötter, tomater för att lägga till olika.
• Undvik att ge juice med hjälp av flaskor. Så se till att ditt barn håller fast och använder ett barnglas (sippy cup).
• Om ditt barn är 12 månader eller äldre ska du begränsa mängden juice till högst 120 ml per dag. Medan barn över 7 år kan konsumera 250-350 ml juice per dag.
• Det rekommenderas att bara ge juice som en distraktion under måltider eller mellanmål. Undvik att ge juice innan du lägger dig.

Ge inte förpackad fruktjuice till spädbarn. Eftersom inte alla förpackningsjuice har samma 100% näringsvärde som den ursprungliga frukten. Näringsämnen i fruktjuicer varierar beroende på typ och märke av juice.

Vilket måste beaktas när man ger barnjuicejuice

Det är viktigt att begränsa antalet portioner av fruktjuice till spädbarn, oavsett ålder. Förutom att orsaka magont och dricker för mycket juice kan det också skada ett barns aptit för att äta hälsosam mat, fetma, undernäring och orsaka skador på tänderna.

I grund och botten behöver barn 2 portioner frukt per dag. Om en del är i form av ett glas juice, se till att den andra delen är en bit färsk frukt som kommer att ge extra fiber och näringsämnen. Tillsätt vatten för att få juice att rinna för att se till att barnet inte dricker för mycket juice. Men mellan måltiderna borde man istället erbjuda mineralvatten.

Läs också:

• 7 bästa frukter och grönsaker för 1-2-åriga bebisar
• Hur man äter ett bra schema för barn i sex månader?
• 10 bästa matar för din baby