Att kontrollera mobilen kan ofta göra stress
Är du den typ av person som ofta går fram och tillbaka för att kontrollera en mobiltelefon för att bara kontrollera korta meddelanden eller e-post? Om så är fallet är risken att du lider av mer hemska förhållanden än att bara vara beroende av en mobiltelefon.
86 procent av personer som gillar att kolla mobiltelefoner är ständigt utsatta för stress
Enligt American Psychological Association (APA) har 86 procent av de som fortsätter att kolla mobiltelefoner ha högre spänningsnivåer än de som spenderar mindre tid med mobiltelefoner. Dessa resultat erhölls baserat på en undersökning som involverar 3500 vuxna.
Kontrollera mobiltelefoner är faktiskt en mycket vanlig sak för många människor. Samma med dig, andra människor brukar kolla sociala medier konton, e-postmeddelanden, korta meddelanden eller bara se någons foto uppladdning. Men hur ofta du kontrollerar din mobiltelefon kommer att vara ett problem som skadar din hälsa om det är överdrivet.
Enligt en undersökning som utförs av American Psychological Association har 74 procent av internetanslutningar på smartphones, 55 procent på tabletter och 9-10 procent på bärbara datorer eller datorer.
Om år 2005 bara 7 procent av folk använde sociala medier (MySpace), ökade antalet till 65 procent år 2015. De i åldrarna 18-29 år dominerar antalet sociala medier användare med 90 procent.
År 2016 redovisar 76 procent av personerna direktanslutna på Facebook, Instragram 32%, Pinterest 31% och LinkedIn med 29 procent medan Twitter 24%.
Politiska problem och skillnader på internet eller sociala medier är anledningarna till att en person blir stressad
Enligt undersökningen är 18% användning av teknik en betydande stressor. Vad gör de som alltid kontrollerar sina mobiltelefoner ständigt stressade? Svaret är att politiska och kulturella frågor står i fokus på internet och sociala medier.
Mer än 42% av personer som kontinuerligt övervakar politiska diskussioner eller debatter om kulturella skillnader är mer utsatta för stress än de som aldrig har uppmärksammat politiska och kulturella frågor. Konflikt i debatten om politiska frågor är den främsta orsaken.
Hur man inte stressas bara genom att kontrollera din telefon?
Då, hur stressar du inte eftersom du kontrollerar din mobiltelefon för ofta? Att stänga av anmälningsljud kan vara det enklaste sättet för dig så att det inte finns några meddelanden från sociala medier som kan störa din koncentration. Tja, vad mer kan du göra? Detta är svaret.
1. Försök att vara offline ett tag
Att stänga wifi eller cellulära datapaket som kan ansluta dig direkt till internet är ett bra sätt att få lite lugn ett tag. När du är trött på ett problem på sociala medier eller bara vill ha kvalitetstid med din partner eller personer som är närmast dig kan detta vara det mest praktiska sättet att undvika stress. Låt andra veta att du inte alltid finns där för cyberspace.
2. Slå på viloläge
Öppna din inställningsmeny och sätt på den viloläge så att ingen meddelande läggs in i din gadget, inklusive korta meddelanden som inte kräver en mobildataplan. Försök att kontrollera din handenhet en gång i timmen.
3. Berätta för andra när du är online och kan kontaktas
Innan du försöker göra saker i det första och andra numret kan du publicera meddelanden på sociala medier när du kan kontaktas eller online. Så, någon du känner behöver inte vara arg bara för att du är svår att kontakta online. Om du planerar att göra det flygplansläge eller flygläge, berätta för personer som är närmast dig kontorsnummer eller husnummer. Detta gäller bara när det finns en nödsituation som du måste känna till.
Läs också:
- 4 saker som händer i kroppen efter alltför långa staring på skärmen Smartphone
- Lär känna Smartphone Thumb: När fingersmärta på grund av Smartphone
- Var försiktig, överdriven Smartphone-användning kan göra mentala störningar
