Alltför ofta kött kan få diabetes, hur kommer det?
Idag har de flesta försökt minska köttintaget. Han sade, i alla fall, köttförbrukning kan orsaka olika kroniska sjukdomar, som diabetes. Särskilt om det förbrukas för ofta. Så är det sant att äta kött kan orsaka diabetes?
Är det sant att äta kött orsakar diabetes?
Diabetes är en kronisk sjukdom som inte kan botas, så om du har haft denna sjukdom en gång måste du fortsätta att leva med denna sjukdom. Därför bör du undvika saker som kan göra dig i hög risk att utveckla diabetes.
Kanske vet många redan att diabetes är nära relaterad till söta livsmedel som är höga i socker. Söt mat är dock inte den enda orsaken till diabetes. Det visar sig dock att det fortfarande finns många riskfaktorer för denna kroniska sjukdom, varav en äter kött.
Han sade att äta kött för ofta gör dig i hög risk att utveckla diabetes. Detta är egentligen inte enbart problem, men har testats och bevisats i flera studier. I en studie som rapporterades i American Journal of Epidemiology, avslöjade experter att alltför ofta kan äta rött kött öka risken för diabetes med 23 procent.
Varför ofta äter kött kan vara en riskfaktor för diabetes?
De flesta föredrar fett kött eller gajih. Det smakar mer gott och gott än med kött som inte har något fett alls. Det är dock just detta fett som ökar risken för diabetes.
När man äter för mycket fettkött ökar självklart dina kroppsfettnivåer. Din vikt kommer att öka och de feta fynden i huden blir tjockare. Tja, för mycket fett i kroppen gör att hormoninsulinets arbete störs. Slutligen reglerar hormoninsulinet som ska fungera socker i blodet, så det fungerar inte optimalt.
Om detta tillstånd fortsätter att inträffa, kommer insulinhormonet att ständigt störa, tills slutligen ditt blodsocker stiger och så småningom utvecklas diabetes..
Så oavsett om du borde äta kött alls?
Att undvika kött är egentligen inte den rätta lösningen alls. Naturligtvis kan du fortfarande äta kött. Kött är en bra källa till protein och mineraler för kroppen, så du bör inte undvika och ta bort den från din kost. Var dock uppmärksam på den del och hur ofta du konsumerar köttet.
I denna studie kan kött vara en av riskfaktorerna för diabetes eftersom köttet som konsumeras innehåller högt fett. Om du äter kött med lite fett och inte äter det för ofta, så borde det inte vara ett problem.
Så ska du välja kött som inte är fet eller har lite fett, undvik köttet som blandar. Diabetes kommer att komma längre bort om du balanserar konsumtionen av grönsaker och frukt som kan binda fett som du får efter att ha ätit kött.
Glöm inte att också variera din kost varje dag. Till exempel ersatte sidrätter som oftare var rött kött ersatt med fisk, ägg, tofu, tempeh, svamp och så vidare. Så får du olika typer av näringsämnen som är balanserade och varierade från var och en av dessa livsmedel.
Läs också:
- Vad är den mest hälsosamma skuren och minst fet??
- Rödvätska på köttbiff inte blod. Så, vad är säkert att konsumera?
- 3 sjukdomar som kan förekomma om du äter för mycket rött kött
