Musikterapi för hälsa

Musikterapi är terapi som använder musik för att övervinna olika sociala, emotionella och beteendeproblem. kognitiva, motoriska och sensoriska problem hos alla individer i alla åldrar. Denna terapi används ofta av personer som lider av vissa sjukdomar, men fördelarna med denna terapi kan känna av alla. Enligt American Music Therapy Association är musikterapi kliniskt en musikalisk ingrepp och bygger på bevis från någon med en professionell standard som har legitimt genomfört ett musikterapiprogram.

Hur fungerar musikterapi?

Musik bearbetas av alla delar av hjärnan, då får musiken tillgång till och stimulerar hjärnans områden som kanske inte är tillgängliga för andra modaliteter. Hjärnans delar som kan påverkas av musik är:

Orbitofrontal Cortex (socialt beteende)
Prefrontal Cortex (förklara och lösa problemet)
Anterior Cingulate Cortex (känslor och motivationsbaserat lärande)
amygdala (social, emotionell och minnesbehandling)
Basal ganglia (motorstyrning)
hippocampus (lärande och rumsligt minne)
Auditiv Cortex (Hearing)
Brocas område (talproduktion)
Motor Cortex (frivillig rörelse)
Sensory Cortex (beröring och andra känslor)
Wernickes område (talförståelse)
Vinkelgyrus (komplexa språkfunktioner)
Visual Cortex (Sight)
cerebellum (koordination, balans och motorminne)
hjärnstammen (vitala kroppsfunktioner och sensorisk inmatning)

Funktionen av musikterapi för hälsa

Inte bara lugnande, musikterapi har också fyra huvudfunktioner på människokroppens hälsa.

1. Musik för helande

Smärtstillande medel

Enligt en tidning i Journal of Advanced Nursing kan man lyssna på musik minska kronisk smärta från olika förhållanden, inklusive artros, ledproblem och reumatoid artrit med upp till 21% och depression med upp till 25%. Musikterapi används ofta för att minska postoperativ smärta, förlossning och även för att komplettera användningen av anestesi under operation.

Det finns flera teorier om hur musik kan ha en positiv effekt på smärta, nämligen:

Musik producerar effekter som kan avböja uppmärksamhet
Musik kan ge patienterna en känsla av kontroll
Musik får kroppen att släppa endorfiner (nöjeshormoner) för att bekämpa smärta
Långsam musik kan slappna av i kroppen genom att sakta ner andningen och hjärtfrekvensen

Lägre blodtryck

Lyssna på musik som kan slappna av i kroppen varje morgon och kväll gör att människor med högt blodtryck sänker blodtrycket och håller sig i en låg position. Enligt forskning som rapporterats vid ett möte i American Society of Hypertension i New Orleans kan man regelbundet lyssna på klassisk musik eller annan lugnande musik i 30 minuter varje dag minska högt blodtryck.

Sunt hjärta

Musik är mycket bra för ditt hjärta. Forskning visar att det som är viktigt är tempot för musik, inte genren. Forskarna uppmärksammar förändringar i hjärtfrekvens hos små barn när man lyssnar på 6 olika musikstilar. Och resultatet är att när de lyssnar på musik med ett snabbt tempo blir deras hjärtfrekvens också snabbare och vice versa. Så om du gillar det eller inte för viss musik har du ingen effekt på din hjärtfrekvens. Tempot eller hastigheten på musik har störst effekt på hjärtavslappning.

Uppmuntra efter-stroke återhämtning

Melodier av pop, klassisk eller jazzmusik kan påskynda en persons återhämtning från en stroke. Lyssna på klassisk musik kan öka visuell uppmärksamhet hos patienter som upplever fysiska störningar efter stroke. Nyare forskning visar också att lyssna på musik inte bara återställer patientbeteende utan också inducerar subtila neuroanatomiska förändringar i hjärnåtervinning.

Läker kronisk huvudvärk och migrän

Musik kan hjälpa migrän och kroniska huvudvärk minska intensiteten, frekvensen och varaktigheten av huvudvärk.

Hjälper till att förbättra immuniteten

Musik kan hjälpa till att öka immunsystemet. Pera forskare förklarar att vissa typer av musik kan skapa positiva och djupa känslomässiga upplevelser, vilket leder till hormonsekretion.

2. Musik förbättrar fysisk prestanda

Musik förbättrar atletisk prestanda

Att välja musik som motiverar dig gör det lättare för dig att gå, flytta, dansa eller andra övningar du tycker om. Musik gör träning känns som rekreation jämfört med arbete. Musik förmåga att förbättra atletisk prestanda, inklusive:

Minskar trötthet
Öka psykologisk upphetsning
Förbättra motorkoordinering

Musik förbättrar kroppsrörelser och samordning

Rytmen av musik har en extra förmåga att flytta vår kropp. Musik kan minska spänningen i musklerna och förbättra kroppsrörelser och koordination. Musik kan spela en viktig roll för att utveckla, upprätthålla och återställa fysisk funktion vid rehabilitering av personer med rörelsestörningar.

3. Musik hjälper till att arbeta mer produktivt

Bekämpa trötthet

Lyssna på optimistisk musik kan vara ett bra sätt att hitta lite extra energi. Musik kan effektivt eliminera trötthet och trötthet som orsakas av monotont arbete. Tänk på att lyssna på för mycket popmusik och hårdrockmusik kan göra dig mer nervös än energi.

Musik ökar produktiviteten

Många tycker om att lyssna på musik medan de arbetar. Baserat på fakta kommer att lyssna på musik göra dig bättre. Enligt en rapport i tidskriften Neuroscience of Behavioral and Physiology kommer man att känna igen visuella bilder, inklusive bokstäver och siffror, snabbare när klassisk eller rockmusik åtföljer.

4. Musik kan lugna sinnet

Avkopplande musik kan hjälpa till att sova

Klassisk musik är det billigaste och mest effektiva sättet att hantera sömnlöshet. Många människor som lider av sömnlöshet finner att Bachs musik kan hjälpa dem att sova. Forskare visar att 45 minuter att lyssna på avslappnande musik kan göra dig vila på natten. Avkopplande musik kan också minska det sympatiska nervsystemets aktivitet, ångest, blodtryck, hjärta och andning. Detta kan ha en positiv effekt på de som ofta upplever problem med att sova svårt.

Musik minskar stress och ökar avkoppling

Lyssna på långsam musik eller lugn klassisk musik har visat sig minska stressen. Massor av studier har visat att effekterna av avslappnande musik kan ses hos alla, inklusive nyfödda.

Följande är hur musik minskar stress:

Fysisk avslappning. Musik kan främja spänd muskelavslappning och låta dig släppa lite spänning från de dagar som gör dig stressad.
Minskar negativa känslor. Musik, speciellt låtar som är optimistiska, kan avleda ditt sinne från det som stör dig och hjälper dig att känna dig mer optimistisk och positiv. Forskarna fann att musik kan minska mängden kortisol (stresshormon) i kroppen.

LÄS OSS:

Hur musik hjälper barnen lär sig att tala
Effekter av olika musikgenrer på vårt humör
Att spela musik i spädbarn i innehåll gör det inte smartare