Kalla händer och fötter? Här är 6 Sure Tips för att övervinna det

Att fånga på ett luftkonditionerat rum under lång tid kan verkligen göra dina händer och fötter kalla. Ofta orsakar detta tillstånd obehag eftersom dina händer och fötter känner sig styva när de kommer att användas till aktiviteter. Oroa dig inte. De olika sätten nedan kan vara hänvisningar till varma dina kalla händer och fötter.

Varför kalla händer och fötter?

Kalla händer och fötter är en av kroppens normala reaktioner när de utsätts för kallare temperaturer. Kalltemperaturer gör blodkärl i vissa delar av kroppen, som händer och fötter, smala.

Detta tillstånd orsakar blodflöde till området att minska. Dessutom är händerna och fötterna längst bort från blodpumporganet, hjärtat. Som ett resultat kommer denna del att känna sig kallare jämfört med andra delar av kroppen.

I extrema fall kan kalla fötter och händer vara ett tecken på att du upplever Raynauds sjukdom. Raynauds sjukdom är ett tillstånd där små arterier som bär blod i huden är inskränkta, begränsande cirkulation i vissa områden som fingrar, tår och öron.

Tips för exakt uppvärmning av kalla händer och fötter

Här är några enkla steg du kan försöka värma dina kalla händer och fötter:

1. Använd strumpor och sandaler

Att använda tjocka ullstrumpor kan hjälpa till att värma dina kalla fötter. Om du sätter foten på golvet gör dina fötter svalare, kan du använda speciella sandaler i rummet.

2. Använd handskar

Förutom strumpor behöver du också handskar för att värma dina kalla händer och fötter. Välj handskar med god kvalitet. Det gör inte bara dina händer varmare, handskar av god kvalitet brukar ha en långvarig slitstyrka.

Du kan välja handskar som har egenskaper vattentät eller vattentät. På det sättet kommer du inte att känna dig cool eftersom dina händer är skyddade till det maximala.

Du kan också använda pälshandskar. Denna typ av handske är varmare än de som tillverkas av poluproplen eller Capilene.

3. Drick örtte

Kryddor som kardemumma, ingefära, vitlök och kanel kan naturligtvis öka kroppstemperaturen. Inte bara det, de olika örterna är också hälsosamma eftersom de är berikade av näringsämnen och immunförstärkande antioxidanter som är lämpliga för konsumtion under kallt väder.

Alla dessa kryddor kan bearbetas till soppa eller en kopp varm dryck. För varmare kroppstemperatur kan du tugga ingefära eller rå vitlök direkt istället för att behöva behandla det först.

4. Drick varmt te

Under dagen gör det inte ont för att sippa en kopp varmt te till varma kalla händer och fötter. Särskilt om du dricker matchat te. Därför innehåller matcha te antioxidanter som kan bidra till att öka kroppens ämnesomsättning när den är kall. Om du inte gillar smaken av matchat te kan du ersätta det med ett annat te som du gillar.

Förutom att du dricker varmt te är benbuljongen också bra för konsumtion när du känner dig kall. Citat från sidan om kvinnors hälsa kan det inte bara värma din kropp, benbuljong är också rik på magnesium och kollagen vilket är mycket bra för dina muskler och hud.

5. Ta en kort promenad

Vanligtvis är händer och fötter kalla eftersom du sitter för länge i ett luftkonditionerat rum. Var 30: e minut, försök att stiga upp från din plats och försöka ta en kort promenad utanför rummet. Genom att flytta din kropp kommer ditt blodflöde att återgå till det normala. Som ett resultat kommer din kropp att känna sig varmare.

Så, försök att gå en promenad varje gång du börjar känna kall stabbing i dina händer och fötter.

6. Använd en varmvattenflaska

Om du har problem med att sova eftersom dina fötter är för kalla, kan du placera en värmepanna på fötterna.

Ett annat enkelt sätt du kan försöka utan att behöva köpa en termos är att fylla en plastflaska med varmt vatten och linda den med en tunn handduk. Stick flaskan i den kalla handen eller benet. Förutom uppvärmning kan varma kompressor också hjälpa till att slappna av muskler som känner ont efter en aktivitetsdag.

Läs också:

Även om det gör skakningar, visar det sig att det är bra för hälsan
Kalla händer fortsätt? Var försiktig, kanske det här är orsaken
Kalla fötter ofta? Var försiktig, det kan vara ett symptom på en av dessa 7 sjukdomar