Inte bara läckra, kaffe kan också göra dig oförmögen
Njut av kaffe på morgonen är något som ofta görs av kaffeälskare. Naturligtvis dricker kaffe på morgonen tros att öka koncentrationen, minska dåsighet och öka energi. Kaffe har en mängd fördelar för kroppen, och noterar att du dricker kaffe inom rimliga gränser och inte lägger till för mycket socker eller grädde. Nu är en av fördelarna med kaffe som tyvärr saknas, den effekt som kan hålla dig ung. Hur kan kaffe göra dig ung? Här är förklaringen.
Vad är den rimliga gränsen för att dricka kaffe på en dag?
Citat genom MayoClinic hälsa webbplats nämnde att dricka 400 milligram kaffe eller mindre än 4 koppar kaffe varje dag är fortfarande säkert för friska vuxna att konsumera. Mängden koffein bör dock begränsas till personer som är känsliga mot koffein, personer som tar droger eller är gravida eftersom de kan ge biverkningar.
Några biverkningar av överdriven kaffekonsumtion är migrän, sömnlöshet, ångest, frekvent urinering, tremor eller snabbare hjärtslag. Tja, det finns ett antal saker som påverkar hur din kropp reagerar på koffein i kaffe. Till exempel hur mycket koffein du dricker, ålder, vissa hälsoförhållanden, vikt och genetiska faktorer.
Fördelar med kaffe för hälsa
När det tas inom de rimliga gränserna som beskrivs ovan är kaffe relativt säkert och bra för hälsan. Ett antal studier har till och med visat att kaffe har hälsofördelar, inklusive skydd av Parkinsons sjukdom, typ 2-diabetes, leversjukdom, levercancer, förbättrad kognitiv funktion och minskad risk för depression.
Inte bara det, vissa studier har funnit en koppling mellan kaffekonsumtion och minskad mortalitet. Det här gör att många tror att att dricka kaffe gör dig ung eller långlivad.
Är det sant att dricka kaffe gör dig ung?
Två nya studier publicerade i Annaler om internmedicin fann att personer som drack kaffe tenderade att ha en lägre risk för död jämfört med dem som sällan drack kaffe eller inte alls dricker kaffe. Studien visade att människor som drack en kopp kaffe varje dag kan minska risken för dödsfall med 12 procent. Detta antal ökar för dem som konsumerar två eller tre koppar kaffe per dag eftersom det kan minska risken för dödsfall med 18 procent.
Detta beror på att konsumtionen av tre koppar kaffe varje dag kan göra att du undviker olika typer av kroniska sjukdomar. Exempel på hjärtsjukdomar, hjärtsjukdomar, stroke, matsmältningssjukdomar och cirkulationsproblem. Eftersom det är långt ifrån en kronisk sjukdom är det anledningen till att man dricker kaffe för att göra det ungdomligt.
Men de som lyckas leva längre betyder inte bara att dricka kaffe varje dag. De bearbetar också energi som erhålls från kaffe för att träna och aktivt flytta så att deras kroppar alltid passar.
Så du kan regelbundet dricka kaffe för att stödja ett hälsosamt liv utan kroniska sjukdomar. Se dock till att du inte dricker för mycket kaffe eftersom biverkningarna kan vara farliga.
Läs också:
- Effekter av att dricka kaffe utan socker, mot att dricka kaffe med socker
- Kaffe med massa och kaffe utan massa: vilket är hälsosammare?
- 6 Tecknar din kroppsdrinkar för mycket kaffe
- Fördelar med att dricka kaffe och te för hälsa
