Kosttillskott och vitaminer för att förbättra kökkvaliteten
Kanske hörs ofta erbjudanden av olika vitaminer och kosttillskott för att öka kroppens uthållighet under sex. Det finns ett antal tillverkare som erbjuder boostermedicinstjänster så att din prestanda i sängen blir bättre. Men är det sant att dessa droger är säkra för konsumtion? Inte sällan söker både kvinnor och män ofta hjälp till att öka sexuell lust när de upplever en minskning av libido på grund av hälsoproblem. Faktum är att även utan "starka droger" finns det flera mineraler och vitaminer för att förbättra kvaliteten på kön som du kan konsumera. Kvinnor och män har olika behov, så de typer av ämnen som används för att öka uthålligheten kommer att vara olika. Vad som fungerar för män är inte nödvändigtvis framgångsrikt hos kvinnor. Vill du veta vilka vitaminer? Se följande.
LÄS OSS: Olika orsaker till låg libido hos män
Vilka vitaminer som helst för att förbättra kvaliteten på kvinnligt kön?
Följande är några av de substanser och vitaminer som kroppen behöver:
1. Järn
Om du saknar järn kan din libido också blekna. Inte bara påverkar sexuell lust ensamma, järnbrist kan också påverka förmågan hos vaginalsmörjning naturligt och förmågan att orgasm. Vissa kvinnor upplever förbättrad prestanda när järn näringsämnen i sina kroppar repareras. Men kom ihåg, överskott av järn är inte heller bra för din kropp, eftersom det kan orsaka förstoppning och olika mageproblem. När du konsumerar cirka 20 mg järn per dag anses detta vara överdrivet. Speciellt när du konsumerar mer än 60 mg om dagen kan det hota ditt liv.
LÄS OCKSÅ: 9 sätt att övervinna låg libido hos kvinnor
2. Tribulus terrestris
Du kan använda Tribulus terrestris-växten. Denna växt kommer från en frukt som producerar medelhavsplanter, som är belagda med taggar. Nästan alla delar av denna växt används som medicin, såsom dess rötter, löv eller frukt. Antagligen kan denna växt verkligen uppmuntra sexuell lust. Detta förstärks av en studie som citeras av webMD. Kvinnor som upplever låg sexuell lust, konsumerar då ca 7,5 mg Tribulus terrestris varje dag i 4 veckor, visat sig ha förbättrad sexuell prestanda. Inte bara i önskan, men också i förmågan att naturlig smörjning, orgasm och tillfredsställelse de får under sex.
Om du befinner dig i graviditet och amning bör du undvika att ta tillskott från denna växt, eftersom det kan störa fostrets utveckling. Andra biverkningar kan innefatta brist på sömn och oregelbundna perioder.
7 Myter om kvinnlig orgasm och ejakulation
3. Maca (peruanska ginseng)
Den här ingrediensen kan också hjälpa dig att förlora sexuell lust. Maca ingår i ginseng, så det ingår i grönsaker, så det är säkert för konsumtion. Du måste vara försiktig om du har östrogenkänsliga tillstånd som kan utlösa cancer. Varför är det Att äta Maca kan öka östrogenhalten. Så innan du tar detta tillskott bör du fråga din läkare först.
Vilka vitaminer som helst för att förbättra kvaliteten på manligt kön?
Några rekommenderade tillskott kan behövas på grund av problem med erektil förmåga. Det kan givetvis uppstå på grund av medicinsk behandling, till exempel effekterna av högt blodtrycksmedicin och depression. Här är några rekommenderade tillägg, med en anteckning, diskuterar du dem först med din läkare:
LÄS OSS: Orsaker till blodig vagina efter sexuell relation
1. L-arginin
Impotens uppstår på grund av dålig cirkulation av penis. Kväveoxid kan höja blodkärlen, detta innehåll finns i L-arginin. Innehållet kommer från aminosyror, i kroppen omvandlas aminosyror till kväveoxid. Baserat på en studie upplevde en till tre män som konsumerade 5 g L-arginin per dag i 6 veckor förändringar i erektil förmåga.
2. Propionyl-L-karnitin
Detta tillskott hjälper sildenafil (Viagra) att vara effektivare för män med diabetes och impotens. Studien testade män som tog sildenafil genom att tillsätta 2 g Propionyl-L-karnitin per dag för att få bättre resultat. Detta beror på att karnitin ökar ditt blodflöde. Men du måste vara försiktig eftersom biverkningarna kan vara illamående, kräkningar och magproblem.
3. SAM-e
Antidepressiva medel kan minska din libido, men du behöver inte oroa dig. SAM-e (S-adenosylmetionin) kan övervinna depression utan att få biverkningar i ditt sexuella liv. I den studie som citerades av webMD upplevde män som konsumerade SAM-e att ersätta deras antidepressiva medel ökad sexuell lust och erektil förmåga. Du behöver fortfarande ta det enligt läkarens råd, eftersom överdosering kan orsaka sömnlöshet, yrsel och huvudvärk.
Finns det andra vitaminer som kan förbättra könets kvalitet?
Ja, det finns det. Du kan hitta andra alternativ, till exempel följande:
- Vitamin E är en kraftfull antioxidant och kan förbättra blodcirkulationen. Självcirkulationen är en viktig komponent i sexuell aktivitet. Du kan hitta detta vitamin i jordnötter, spenat, mango och tomater.
- Vitamin C behövs av E-vitamin för att uppnå fördelarna med cirkulationen i artärerna. E-vitamin kräver att vitamin C bryts ner i kroppen. Naturligtvis vet du att olika typer av apelsiner är rika på C-vitamin.
- Vitamin B-komplex kan öka sexuell lust också. Liksom med vitamin E kan vitamin B-komplexet påverka blodflödet. Dessutom kan vitamin B-12 övervinna depression, så du kommer bli upphetsad igen.
