En ny lösning för dig som är svår att sova i ditt eget rum för att sova i ett laboratorium!

Har du druckit varm mjölk, satt lugnande musik eller sovit tidigt men ändå inte kan sova? Kanske måste du försöka sova i laboratoriet. Ja. Detta speciella laboratorium kallas sömnklinik. Detta förslag låter lite konstigt, men det visar sig vara ett kraftfullt sätt att övervinna sömnlösa nätter. Vad är proceduren? Kolla in hela recensionen nedan.

Sömnklinik, ett speciellt laboratorium för att hantera sömnlöshet på natten

Sömnklinik är en ny innovation i form av ett laboratorium som syftar till att hantera olika sömnstörningar, bland annat:

sömnlöshet
Sömnapné
narkolepsi
Rostlöst ben syndrom
Circadian rytmförstörningar (mycket sömnig under dagen trots att du har sovit tillräckligt många nätter, ofta vakna i mitten av natten)
parasomnier
Kronisk snarkning

Inte alla sömnstörningar rekommenderas för denna procedur. Så kontakta din läkare innan du bestämmer dig för att försöka sova i sömnkliniken.

När läkaren bestämmer att du måste genomgå ett sömnklinikförfarande, kommer läkaren att be dig att skriva ner lite information om dina sömnsvanor. Till exempel när du börjar sova, hur länge är din sömn, hur många gånger vaknar du på natten, vad har man gjort för att övervinna sömnstörningar, och så vidare. Läkaren använder sedan informationen för att jämföra mellan dina vanor medan du sover hemma och sömnlaboratoriet.

Vad är proceduren för att sova i ett sömnkliniklaboratorium?

Du kan tänka dig att sova på en bekväm madrass som ett hotell, men utseendet på ett sovrum i ett sömnkliniklaboratorium är som en sjukhusavdelning i allmänhet. Du kommer att läggas så bekväm som möjligt på sängen medan du är ihop med en uppsättning verktyg som övervakar hjärnans aktivitet, ögonrörelser, hjärtfrekvens, snarkning, kroppsrörelser och mer så länge du somnar

Det finns tre verktyg som kan hjälpa läkare att hantera din natt sömnsvårigheter, inklusive:

Polysomnografi (PSG) att registrera hjärnaktivitet, ögonrörelser, hjärtfrekvens, blodtryck, syrgasnivå och patientens kroppsrörelser. PSG kan hjälpa till med att diagnostisera sömnapné, sömnbeslag, rastlös bensyndrom och överdriven dagslöshet (EDS).
Multipla sovlängdstest (MSLT) att mäta sömnighet och andningssvårigheter. MSLT används vanligtvis i samband med polysomnografi. Detta verktyg kan hjälpa till att diagnostisera narkolepsi genom att övervaka hjärnans aktivitet och patientens ögonrörelser.
Underhåll av Wake Wake Test (MWT), ett test för att mäta din beredskap att stanna upp under dagen. Resultat från MWT är vanligtvis mycket viktiga för transportarbetare

Var och en av dessa enheter har en elektrodgivare som kommer att fästas på flera delar av din kropp, inklusive:

Hårbotten, för att mäta hjärnans aktivitet och bedöma sårsteget
Ansiktet ligger nära ögonen och hakan, för att mäta muskelaktivitet och ögonrörelser
Bröst och mage, för att mäta andningsaktivitet
Fötter, för att mäta kroppsrörelse eller muskelaktivitet
Finger, för att detektera syrehalten under studien

Detta förfarande är inte tillräckligt för att göras endast varje dag, beroende på process sömnklinik tills din sömnstörning kan diagnostiseras och lösas gradvis.

Efter att ha genomgått sömnklinikprocessen kan du bli ombedd att använda andra medicinska enheter (som CPAP-enheter), sömntabletter eller stimulantia som kan hjälpa dig att övervinna sömnlösheten på natten.

Förberedelser som måste göras innan du lägger dig i en sömnklinik

Innan du bestämmer dig för att sova i en sömnklinik för att övervinna sömnlösa nätter, måste du upprätthålla din nattrutin för att ge bästa resultat. Om du ändrar din sömnrutin kan detta påverka provets gång så att diagnosresultaten inte är korrekta. I slutändan kan behandlingsbehandlingen missas.

Gör därför följande saker för att klargöra resultaten av diagnosen som kommer att vara användbara för att hantera dina sömnstörningar:

Besök en sömnklinik strax före sänggåendet, runt 8 till 9 pm.
Se till att du har middag och är redo att sova.
Ta de läkemedel du konsumerar.
Ta med bekväma kläder.
Förbered dig mentalt och försök att vara avslappnad och bekväm.

Läs också:

Sova med bolstrar blir bättre för hälsan, du vet!
Tips för att välja det bästa kuddet, enligt din favorit sömnposition
'Kramp' Sleep När? Detta är den medicinska förklaringen