Metabolisk syndrom Samling av dödliga hälsobetingelser

Har du någonsin hört talas om begreppet metaboliskt syndrom? Kanske hörs du sällan denna term, men du kanske har ett av kriterierna för metaboliskt syndrom. Var försiktig om du har ett metaboliskt syndromstillstånd, eftersom det kan öka risken för hjärtsjukdom, stroke och diabetes.

Vad är det metaboliska syndromet?

Det metaboliska syndromet är inte en sjukdom, men en grupp av hälsoförhållanden som består av högt blodtryck, högt blodsocker, höga kolesterolnivåer och alltför stort bukfett. När alla dessa hälsoförhållanden sätts ihop kan det orsaka allvarliga hälsoproblem. En grupp av dessa hälsotillstånd kan öka risken för hjärtsjukdomar dubbelt och öka risken för diabetes med fem gånger.

Du sägs ha metaboliskt syndrom om du har en grupp av följande hälsobetingelser:

Högt blodtryck, kännetecknat av systoliskt blodtryck på mer än 130 mmHg eller diastoliskt blodtryck på mer än 85 mmHg
Höga blodsockernivåer, kännetecknas av att blodsockernivån blir högre än 100 mg / dL
Överskott av kroppsfett runt midjan (buken fetma), märkt med en midjeomkrets på mer än 90 cm för män och mer än 80 cm för kvinnor
Dåligt kolesterol och höga triglycerider, kännetecknas av bra kolesterol (HDL) på mindre än 40 mg / dL för män och mindre än 50 mg / dL för kvinnor, medan triglyceridhalterna är över 150 mg / dL

Om du bara har ett av ovanstående villkor kan du inte säga att du har metaboliskt syndrom. Att ha en av ovanstående villkor som inte styrs kan också utlösa andra hälsoförhållanden. Därför, om du har en av hälsoförhållandena ovan, bör den vara välkontrollerad för att förhindra det metaboliska syndromet.

Vad orsakar metaboliskt syndrom?

Många faktorer kan orsaka att du upplever metaboliskt syndrom. Det finns emellertid två huvudorsaker, nämligen fetma och insulinresistens.

fetma

Övervikt kan orsaka att en person har högt blodtryck, högt kolesterol och högt blodsockernivåer. Så överviktiga människor är mycket utsatta för att drabbas av typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och andra allvarliga sjukdomar. Överskottsfett i buken eller buken fetma är mycket nära relaterat till det metaboliska syndromet. Fetma ensam kan uppstå eftersom du inte behåller din kost och saknar fysisk aktivitet.

Insulinresistens

Insulinresistens är mycket nära relaterat till övervikt. Insulinresistens uppstår när kroppsceller i lever, benmuskel och fettvävnad blir mindre känsliga och resistenta mot insulin (ett hormon som hjälper till att absorbera glukos av kroppsceller). Dessa celler känner inte igen insulin väl, så glukos i kroppen absorberas inte väl av dessa celler. Som ett resultat ökar blodsockernivån i kroppen och insulinproduktionen ökar, vilket slutar vid diagnosen typ 2-diabetes.

Förutom dessa två huvudorsaker är risken för metaboliskt syndrom också högre på grund av ålder. Ju äldre du är desto högre är risken för att utveckla metaboliskt syndrom. Dessutom kan genetiska faktorer, ohälsosam livsstil och hormonella förändringar också öka risken för att utveckla metaboliskt syndrom. Men dessa faktorer kan variera mellan individer beroende på etniska grupper. Andra sjukdomar, såsom hjärtsjukdom, icke-alkoholhaltig fettsleversjukdom och polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) kan också öka risken för metaboliskt syndrom.

Vad ska man göra för att förhindra det metaboliska syndromet?

Om du redan har ett hälsotillstånd som kan utvecklas till metaboliskt syndrom, bör du omedelbart ändra din livsstil. Metaboliskt syndrom kan förebyggas av:

Gå ner i vikt
Öka din fysiska aktivitet
Applicera en hälsosam kost för att upprätthålla blodtryck, kolesterol och blodsocker så att det alltid ligger i det normala intervallet. Berika ditt hälsosamma intag genom att äta grönsaker, frukter, nötter, frön och fisk.
Sluta röka och dricka alkohol
Kontrollera alltid blodsockernivån, blodkolesterol och blodtryck. Du kan göra det på hälsocentret.

LÄS OSS

Kolesterolsänkande läkemedel: Effektivt för sänkning av kolesterol?
Varning, dessa 7 livsmedel innehåller högt salt
Inte bara sockersjuka, socker är också farligt för högt blodtryck