Gilla vad måste det ha en personlighetstörning?

Borderline personlighetsstörning är ett psykiskt tillstånd där en person har svårt att kontrollera sina känslor. Detta tillstånd, även känt som borderline personlighetsstörning, kännetecknas allmänt av plötsliga humörförändringar, osäkerhet och svårigheter att upprätta sociala relationer..

Men hur ser detta tillstånd faktiskt ut och vad känns det som att vara någon som har borderline personlighetsstörning? Hitta svaret nedan.

Vad är borderline personlighetsstörning?

Baserat på National Institute for Health and Clinical Excellence 2009 kan en person sägas ha en personlighetstörning i borderline om han visar fem eller flera av symtomerna nedan. Dessa symtom inkluderar:

Att ha instabila känslor, till exempel känner sig mycket självsäker på en dag, men känner sig väldigt desperata nästa dag. Ostabila humörförändringar åtföljs också av känslor av tomhet och åtföljd av ilska.
Ofta är det svårt att upprätta och upprätthålla ett förhållande.
Ofta vidta åtgärder utan att tänka på riskerna med åtgärden.
Att ha en känsla av beroende av andra.
Ta åtgärder som kan äventyra dig själv, eller tänka och planera åtgärder som äventyrar dig själv.
Ha en rädsla för avvisning eller rädsla för att känna sig ensam
Tror ofta saker som inte är riktiga eller ser eller hör saker som inte är riktiga

Någon som har borderline-personlighet upplever ofta andra personlighetsstörningar som ångest, ätstörningar (som anorexia nervosa och bulimi) eller beroende av alkohol och droger.

Vad det känns som att ha en personlighetstörning i borderline?

Borderline personlighetsstörning är en sjukdom som kan göra en lidande, nästan alltid känner sig orolig, underlägsen och rädd. Det är naturligt att du känner dig orolig när du vill ta viktiga beslut, till exempel. Men om du ständigt känner på det sättet, även om det inte finns några uppenbara utlösare, kan du ha en borderline-personlighet.

Tänk, när du samlar med familj. Din familj chattar medan du skrattar. Plötsligt känner du dig ledsen och häftig, varför kan du inte njuta av atmosfären som de andra? Slutligen skyller du dig själv och hatar dig själv.

Eller du och en vän har ett möte för att titta på en film tillsammans i en bio. Tyvärr har din vän avbokat avtalet istället. Även om din vän avbryter ett möte eftersom det är en viktig fråga, kan du inte styra negativa tankar som faktiskt han avsiktligt avbröts för att han inte ville gå med dig.

Sådana tankar får dig till slut att känna dig så tom och hopplös. Det är som om du är ensam i den här världen och ingen förstår dina känslor. Å andra sidan känner du dig också överflödig med olika slags blandade negativa känslor. När dessa känslor dyker upp, kan du explodera okontrollerbart.

Hur man må bättre?

Det finns ett antal tips så att människor med borderline personlighetsstörning känner sig bättre och fulla av kontroll. Tänk på följande tips när symtomen på denna sjukdom återkommer.

Fysisk aktivitet som dans, promenader, träning, städning av huset eller andra aktiviteter för att distrahera känslor vid den tiden.
Att spela musik kan hjälpa till att förbättra humöret. Spela trevlig musik när du är ledsen, eller spela lugnande musik när du känner dig orolig.
Prata och berätta för någon som är betrodd.
Gör meditation.
Andas övningar för att vara mer avslappnad. Sitt eller ligg ner på ett lugnt ställe, andas sedan lugnt, långsamt och djupt.
Sova och tillräcklig vila.
Läs intressanta böcker.
Lär känna och hantera alla känslor som visas, till exempel genom att skriva en dagbok.
Ta ett varmt bad, speciellt innan du lägger dig om du också har sömnlöshet.

Hur man övervinnar borderline personlighet?

Counseling psykoterapi med en psykolog eller terapeut kan hjälpa dem som har borderline personlighet. Psykoterapi kan utföras två gånger i veckan. Syftet med psykoterapi är att minska åtgärder som kan äventyra livet, hjälpa till att reglera känslor, motivera och bidra till att förbättra livskvaliteten. Psykoterapi kan utföras både individuellt och i grupp.

Baserat på forskning som utförs i tidskriften Primary Psychiatry, har de som genomgår psykoterapi en bra utvecklingsnivå när det gäller att upprätta sociala relationer, avstå från impulsiva och farliga saker och kontrollera känslor efter sex månader.

Läs också:

Identifiera Dissociative Disorder Alias Dual Personality
Är din personlighet introvert eller extroverted? Detta påverkar hälsan
Dependent Personality Disorder, vilket gör att man inte kan leva självständigt