Sportskor kan också utgå. När?

Så länge det är bekvämt att bära och fysiskt fortfarande i gott skick, tänker många aldrig på att byta sina sportskor. Faktum är att sportskor också har en period av "utgång", loh! Speciellt om du rutinmässigt bär den för träning. Läs vidare för att få reda på om dina sportskor löper ut.

Utgången av sportskor

Trofasta sportskor som följer dig med att träna hela tiden, speciellt de löpskor som du använder har utgångsdatum. Om du har gått i gång med sportskor, kommer du att förlora balans och förmåga att minska vibrationer eller chocker. Nu när du fortsätter att bära den, då kommer det att göra att du riskerar att ha muskelsvårigheter och fotbesvär efter träning. Därför är den bästa lösningen att byta ut dina sportskor regelbundet.

Typiska atletiska skor är endast avsedda att resa 350 till 500 miles (ca 800 km). Men om de bara används för att gå, vilka skor får inte så hårt tryck när de går, kan dina skor vara längre än 800 km.

När ska man byta sportskor?

Din utgång går ut på att din stil går igenom, ytan du går igenom och din vikt. Ju tyngre du är, desto snabbare kommer dina såls sålar att slita ut. Om du går 30 minuter om dagen, eller i genomsnitt 3 till 4 timmar i veckan, byt ut dina skor var sjätte månad. Om du går 60 minuter om dagen eller i genomsnitt 7 timmar i veckan, byt ut dina skor var tredje månad. 

Andra tecken om dina sportskor måste bytas ut

Förutom körsträckor finns det flera andra tecken om dina löparskor behöver bytas ut, nämligen:

1. Känn dig sjuk när du använder den

Om du kanske har känt muskelmattighet, smärta i lederna, särskilt knäet, kan det vara ett tecken på att skon har förlorat sin kudde. Men när du känner smärta på båda sidor - både knän, till exempel, detta är en indikation på att du måste köpa nya sportskor. 

2. Skosulan är sliten

Det enklaste sättet att se löpskor löper ut är att titta på solens skor. Skoskaddar är det första som är skadat för att insolesna är konstruerade för att absorbera tryck och skydda kroppen.

Tyvärr är detta inte uppenbart och ibland finns det sluttande delar av sulorna som ger obalanserat tryck mot fötterna. Så, om dina skoplattor är plana och mjuka, betyder det att skorna inte längre stöder körningen. Dessutom visar hålen på utsidan av skor också tecken på att dessa skor ska vilas ut.

3. Skopans spets är inte längre robust

Om du håller löparskor i båda ändarna och roterar skor, ska skor vara svåra att snurra och se starka ut. Men om dina skor är i dåligt skick där stödet har börjat, kommer skorna att rotera lätt. 

Är föråldrade sportskor inte att bäras igen?

Nu, känner du tecknen när kommer idrottsskorren att gå? För att stötta dina fötter behöver du välja vilka skor som ska anpassas till de aktiviteter som ska utföras. Skor för att köra långa avstånd, springa snabbt i en tävling och jogga lätt på eftermiddagen är säkert olika. En person som är flitig i träning behöver även två sportskor, en för allvarlig träning och en för avslappnad och elegant.

Men det betyder inte att du inte kan använda dina gamla skor, men dessa skor kan fortfarande användas. Så länge som dina gamla sportskor inte används för sportaktiviteter som kräver extrema eller högintensiva rörelser. Till exempel används den för andra lätta aktiviteter som att gå eller arbeta.

Läs också:

• Naturliga sätt att bli av med lukt av sportskor
• Välja sportskor för knä artros patienter
• Varför måste du använda rätt skor när du tränar?