Efter amning behöver barn verkligen fortsätta att dricka mjölk?
Mjölken är väldigt klibbig med barn, till den punkten att det finns barn som inte kan fly från mjölk tills de är vuxna eftersom de är mycket vana vid att dricka mjölk. Men är det sant att barn måste dricka mjölk?
Från början av livet har människor druckit mjölk
Egentligen, utan att förstå det, eftersom du var liten, till och med bara född, har du druckit mjölk. Denna mjölk produceras av moderns kropp så det kallas bröstmjölk (ASI). Genom denna mjölk kan moderen mata sitt nyfödda barn. Detta beror på att människor inkluderar däggdjur.
Bröstmjölk innehåller olika näringsämnen i den exakta sammansättningen som behövs av nyfödda. Även bröstmjölk innehåller också antikroppar som kan hjälpa till att stärka barnets immunförsvar för att skydda barn från olika sjukdomar. Detta är anledningen till att bröstmjölk är mycket viktigt ges till barn tills de första 6 månaderna av livet. Trots att det är mjölk, men bröstmjölk kan inte likställas med mjölk eller mjölk.
Barn måste dricka mjölk för att möta deras dagliga kalciumbehov
Efter amning ges barn vanligtvis mjölk i flaskor. Att ge mjölk till barn är bra eftersom mjölk kan hjälpa till att möta barns näringsbehov, särskilt kalcium för styrkan hos benen. Mjölken innehåller också många proteiner som behövs för att stödja barnens tillväxt.
Antagandet att barn måste dricka mjölk är dock inte helt lämpligt. Mjölk behöver inte alltid ges till barn eftersom näringsämnena i mjölk kan erhållas från andra livsmedelskällor. Även om barnen kanske har svårt att möta deras kalciumbehov om de inte dricker mjölk.
Detta beror på att barnets kalciumbehov är mycket höga, medan kalciumkällorna i mat är generellt små och barn får inte äta kalciumbaserade livsmedel varje dag. Mjölk verkar därför vara tillräckligt för att barn ska kunna möta deras näringsbehov, särskilt kalcium.
Ge inte för mycket mjölk
Men inte för mycket och ger ofta mjölk till barn, 2-3 koppar mjölk per dag räcker för barn. De flesta dryckemjölk kan göra barn fullt så att de inte är intresserade av att äta andra livsmedel. Detta kan göra att barn saknar näringsämnen som inte finns i mjölk. Mest mjölk kan också öka risken för att barn blir överviktiga, som citerade från Live Science. Detta beror på att mjölken innehåller ganska höga kalorier.
Dricksmjölk måste därför balanseras genom att äta en hälsosam och balanserad diet. Vi rekommenderar att du justerar mjölkförbrukningen hos barn. Låt inte mjölk vara barnets huvudmat, det kan det inte. Mjölk är en källa till protein, som liknar kött och nötter. Så, barn måste äta andra livsmedel (förutom mjölk) för att kunna komplettera deras näringsbehov (inklusive kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler).
Vad händer om barnet inte kan eller inte vill dricka mjölk?
Mjölk kan behövas av barn och kan inte heller, beroende på barnets matvanor. Mjölk är en bra källa till kalcium och protein, och kan också ge ytterligare kalorier som behövs av barn. Så, mjölk är mycket hjälpsamt, särskilt för barn som gillar att vara kräsen att äta, för att möta deras kalori-, protein- och vitamin- och mineralbehov.
Men det innebär inte att om barnet inte dricker mjölk, kommer barnets näringsbehov att minska. Vissa barn kanske inte kan dricka mjölk på grund av mjölkallergi, till exempel eller kanske för att barnet inte vill dricka mjölk. Detta är inte ett stort problem som kan minska barnens näring. Du behöver inte oroa dig för att näringsämnena i mjölk kan erhållas från andra livsmedelskällor.
Till exempel är kalcium riklig i mjölk, finns även i broccoli, kale, spenat, ansjovis, sardiner, edamam, mandel och andra. För barn som inte dricker mjölk, kan de behöva äta mer matkällor för kalcium så att deras kalciumbehov är uppfyllda. Barnens kalciumbehov är ganska högt, vilket är 1300 mg per dag. Detta beror på att benväxt och utveckling är mycket snabb i barndomen.
Läs också:
- Drick mjölk innan du sover, bra eller dåligt?
- Är det sant att dricka mjölk kan öka höjden?
- Fördelar med att dricka mjölk efter sport
