Hur ska du tvätta din näsa ofta?

Snacking är inte det rätta sättet att rengöra näsan. För att hålla näsan ren kan du rengöra näsan genom att tvätta den. Men hur ofta tvättar du näsan? hur?

Tvätta näsan med vatten, du kan?

Rengöring av näsan rekommenderas inte med kranvatten. Kranvatten är inte nödvändigtvis sterilt och fritt från bakterier, så det är fortfarande riskabelt för näsan.

Nasal tvätt ska använda saltlösning som säljs hos läkemedelsaffärer eller apotek. Denna näspray är en steril isotonisk saltvätska. Varför ska du använda detta? PH-värdet för saltvätska motsvarar kroppsvätskans pH, så det kommer inte att störa ekosystemet i näsan.

Saline sprayer hjälper också till att hålla ciliarynosen frisk. Cilia är små hår i näsan som hjälper till att återfuka luften som kommer in i lungorna, fälla bakterier så att de inte kommer in i kroppen och hjälper till att öka din luktsans.

Dessutom kan saltlösningar också tunna slem som gör din näsa rinnande. Det är därför denna spray kan också hjälpa till att övervinna symptomen på allergisk rinit och bihåleinflammation.

Så tvätta näsan ordentligt?  

• Först bereda saltvatten näspray. Placera sedan ditt huvud något lutande framåt och luta det något. Kan lutas åt höger eller vänster för din bekvämlighet.
• När du går in i saltlösning, placera det i övre näsborre i ett snett huvud. Till exempel, om vi lutar till vänster, gå in i höger näsborre och vice versa.
• Spola långsamt vatten i näsborrarna. Ta inte bort det, men låt vattnet ut ur andra näsborrarna.
• Därefter byt positioner för att tömma vattnet i näsborrarna som inte har sprutats. 
• Ta bort vatten från näsan som en rinnande näsa, men försiktigt, inte för tight.

Gör din egen näspray

Egentligen kan du enkelt göra din egen näspray hemma. De verktyg du behöver är icke-jodsalt, natron, sprutor, netpottar och flaskor eller plastbehållare.

För att göra en saltlösning, blanda 3 teskedar icke-jodsalt och en tesked bakpulver. Förvara denna saltlösning i en liten behållare eller en ren burk.

Om du vill tvätta näsan, blanda en tesked saltlösning i en kopp kokt och kyldt vatten vid normal temperatur.

Därefter sätter du den i nätkrukan och tvättar näsan.

Då, hur ofta ska du tvätta näsan?

Nasal tvätt bör göras en gång om dagen, särskilt på natten. Varför natt?

Tvätta näsan på natten kommer också att städa upp all smuts som kommer in och ackumuleras i näsan efter att du använt den för att andas uteluften.

Förutom att vara upplyftad kan smuts som kvarstår i näsan potentiellt orsaka infektion i näsan.

Läs också:

• Traditionell Gurah näsan behandling för bihåleinflammation, är säker?
• Crooked ben måste drivas och behandlas eller inte?
• 5 typer av sjukdomar som oftast attackerar näsan