Skamhet kan få oss att äta för mycket
Ny forskning tyder på att blyg folk tenderar att göra emotionell ätning, vilket är en avvikelse som gör oss överdriven, så att den i slutändan har en negativ inverkan på hälsan. Vad är skamförhållandet med emotionell ätning? Vad är egenskaperna hos personer som gör det emotionell ätning? Här är förklaringen.
Vad är det där emotionell ätning?
Emosionell ätning är en fel äta vana orsakad av olika negativa känslor som uppstår. Människor som gör emotionell ätning brukar konsumera mer mat som är hög i fett, högt i kalorier och högt i socker, men få andra näringsämnen. Det är åtminstone känt att 40% av människor äter som en följd av att känna sig negativa känslor, såsom ilska, sorg, skam och stress.
Skumma människor tenderar att göra emotionell ätning
En studie som vill se en jämförelse mellan vilka egenskaper som påverkar någon mer att göra emotionell ätning. Studien omfattade 250 kvinnor i 30-talet med ett genomsnittligt kroppsmassindex på 22,46 kg / m2. De svarande delades sedan in i två grupper, nämligen den första gruppen som hade en hög känsla av ångest och uppträdde ofta, medan den andra gruppen bestod av blygda kvinnor. Därefter fick de två grupperna ett frågeformulär för att mäta överdrivna vanor och olika negativa känslor som ofta föreföll dem.
Resultaten av studien säger att mer blyga grupper av kvinnor tenderar att göra mer emotionell ätning. Emosionell ätning, förutom att orsaka uppkomsten av ätande aberrationssyndrom men också ökar risken för degenerativa sjukdomar.
Känslan av förlägenhet i den andra gruppen var också ganska inflytelserik på deras beteende och matvanor. Experter säger att överdriven blyghet kan orsaka att en person överbelastas. När denna skam och överätning fortsätter att inträffa är det inte omöjligt att personen kommer att uppleva att äta aberrationssyndrom.
Varför blyghet kan orsaka att folk överdriver?
Som med något hälsotillstånd eller annat syndrom, emotionell ätning orsakad av olika faktorer inte bara på grund av en orsak. Vissa studier tyder på att kvinnor som är tonåringar och unga vuxna är mycket utsatta för ätstörningar, det ökar också deras risk att uppleva det emotionell ätning. Ändå är män inte omöjliga att ha vanor emotionell ätning. Beviset, en studie visade att män brukar äta mer och inte uppmärksamma maten han äter när han känner sig stressad eller deprimerad. Medan kvinnor upplever mer emotionell ätning om kosten som tidigare utförts misslyckas och inte är lika bra som sitt mål.
En av triggarna för känslomässig ätning är hormonsortikolens utseende när kroppen känner sig deprimerad, ledsen, arg, stressad och generad. Utseendet på hormonet kortisol är kroppens svar på dessa negativa känslor. Biverkningar av hormonet kortisols utseende är exakt samma som de biverkningar som orsakas av prednisonmedel som är antiinflammatoriska läkemedel eller förhindrar inflammation i kroppen. Båda dessa kommer att orsaka olika symtom i kroppen, såsom ökad hjärtfrekvens, accelererad andningshastighet och ökat blodflöde till musklerna, ökad visuell sensorisk förmåga. Dessa biverkningar uppstår inte lätt, de behöver mer energi för att producera detta svar.
Precis som andra negativa känslor kan skam som uppstår hos en person orsaka ett liknande svar när någon upplever stress. Emosionell ätning är deras sätt att fly, göra sig bekväma och eliminera dessa negativa känslor.
Då gör du det emotionell ätning utan att du vet det?
presterande emotionell ätning visar ofta symtom på hög hunger och plötslig ankomst. Hunger uppstår hos människor som har vanor emotionell ätning Annorlunda från hunger som härrör från en tom mage på grund av att maten har gått in har använts för energi. Därför bör du kunna ta reda på den hunger som uppstår på grund av en tom mage eller bara en flykt från dina negativa känslor.
LÄS OSS
- Ålder och kost kan orsaka barns fosterskador
- Tips om att hantera en balanserad kost för vuxna män
- 9 tips för att behålla en diet när du är på semester
