Har magsår men vill kosta, kan du?

Du kan ha försökt att diet många gånger, men lyckades aldrig eftersom du hade magsår. För sent för att äta lite, återkommer symtomen på magsyra omedelbart och gör magen öm. Faktum är att du kanske vill ha en diet för att förlora övervikt. Faktum är att människor med halsbränna verkligen inte får kosta? Hur är det säkert om det är möjligt? Kom igen, kolla igenom följande recension.

Kan sår drabbas av kost?

Innan du bestämmer dig för kost, måste du först veta vad den egentliga kosten betyder. Många människor antar att en diet är ett försök att begränsa maten som går så lite som möjligt så att vikten snabbt faller. Faktum är att detta antagande inte är rätt, du vet.

Diet är ett sätt att reglera mängden och välja mat för att uppnå vissa mål. Till exempel, förlorar vikt, kontrollerar kroppens kolesterolnivåer, för att påskynda läkning av vissa sjukdomar.

Det är inte helt fel om du vill begränsa matintaget med en diet. Men det innebär inte att du tvinga dig själv att äta i en mycket liten del av det vanliga.

Människor som lider av halsbränna kommer säkert inte att ha en stark kost om de måste begränsa sina måltider, eftersom när de äter sent, kommer magen att känna halsbränna eftersom magsyra stiger.

faktiskt, Omänniskor som har magsår kan ha diet som andra vanliga människor, hur kommer det? Speciellt för de som är överviktiga kan en diet vara rätt sätt att få den idealiska kroppsvikten, även om du har halsbränna.

Viktigast, var uppmärksam på hur du dietar. Kom ihåg att även om du är på en diet bör du fortsätta att äta regelbundet så att symtom på magsyra inte återkommer. Även om det gör rätt sätt, kan kosten också hjälpa till att lindra symtomen på sår, du vet.

Säker dietguide för personer med halsbränna

Även om folk med halsbränna kan gå på en diet, det finns några saker som du fortfarande behöver uppmärksamma på. Nyckeln är att balansera mellan matintag och energi som släpps varje dag.

Tja, här är en säker dietguide för personer med halsbränna.

1. Välj rätt mat

För dig som har magsår, men vill ha kost, måste du vara smart att välja vilken typ av mat som är säkert för magsyra medan du inte får dig att gå ner i vikt. Huvudnyckeln är att välja mat som innehåller låga kalorier och fett, men högt i protein. Exempel är fisk, skinnfri kyckling, nötkött utan socker och bara vita kycklingägg.

Också uppmärksamma ditt dagliga kolhydratintag. För mycket kolhydrater gör inte bara din kroppsvikt stiger snabbt, utan förvärrar också symtomen på magsyra. Särskilt om dessa kolhydrater kommer från bearbetade livsmedel som kakor, munkar eller bröd.

Som en lösning, ersätt den med kolhydratintag från färsk frukt, nötter och frön. Eller välj en källa till komplexa kolhydrater med högt fiberinnehåll, såsom brunt ris och helvete bröd.

Dessa livsmedel kan hjälpa till att kontrollera din vikt medan du lindrar symtomen på en störande mage.

2. Ordna delar

Följ riktlinjerna "äta lite men ofta bättre än en stor del i en måltid". Om du brukar äta 3 gånger om dagen i stora portioner, ska du dela i 5-6 små portioner.

Att äta små mängder med rätt typ av mat kan hjälpa till att kontrollera vikt. Faktum är att detta också kan minska symtomen på magsyra som ofta återfaller, vilket rapporteras av Medical News Today.

3. Regelbunden motion

Är du trött på dieting men din vikt går inte ner? Du kan sakna motion.

Enligt en studie publicerad i Obesity journal i 2013, kan normal vikt hjälpa till att lindra symtom på magsyra ganska dramatiskt. Ett av de enklaste, billigaste och mest effektiva sätten du kan göra är att träna.

Du bör dock rådgöra med en läkare innan du börjar idrott. Vissa typer av motion, speciellt högintensiv träning, kan faktiskt minska blodflödet till matsmältningssystemet. I stället för att göra det friskt, uppstår ofta symtom i magsyra.

Börja med ljus träning, till exempel vandring, jogging, yoga eller simning. Gör det i minst 30 minuter minst 3 gånger i veckan. Därefter uppmärksamma din kropps reaktion. Om symtomen på magsår inte återkommer, kan du prova andra typer av motion som är mer allvarliga.

Så denna granskning bryter myten om att folk som har halsbränna inte bör dieta alls. Kom ihåg att en diet kan göras så länge som det är rätt sätt.

Läs också:

• Varför människor med ulcer inte kan äta hög fetthalt?
• Ursprungligen inte svälja, detta är orsaken till att läkemedlet måste tuggas först
• Kan Ulcer läka helt och inte återkomma igen?