Har högt blodtryck kan göra dig risk för njursjukdom
Det är viktigt att förstå att om du har högt blodtryck är du också i riskzonen för njursjukdom. Vad är sambandet mellan njursjukdom och högt blodtryck eller högt blodtryck? Tänk på följande förklaring och förebyggande.
Vad är förhållandet mellan högt blodtryck och njursjukdom?
Hypertoni eller högt blodtryck kan göra människor i riskzonen för njursjukdom. Eftersom blodtrycket som är för högt kan göra blodkärl i njurarna skadade och njurarna inte fungerar optimalt.
Om njurens blodkärl är skadade kan njurarna sluta filtrera gifter och reglera överskott av vätska från kroppen. Extra vätska i blodkärlen kan öka blodtrycket mer, så att högre blodtryck också gör tillståndet sämre.
Vad är symtom på njursjukdom?
Njurarnas oförmåga att bli av med toxiner som bärs från blodet kan utlösa hjärtrytmen att bli onormal och orsaka plötslig död.
Tyvärr är den första upptäckten av njursjukdomssymtom inte mycket känd, men om den ignoreras kommer det att orsaka större fara. Följande är symtom på njursjukdom som måste beaktas:
- Färgen på urin eller urin förändras
- Kroppen blir lätt trött
- Vissa delar av kroppen blir svullna på grund av ackumulering av vätska som inte kan avlägsnas av njurarna
- Midjan delen gör ont
- Känn dig illamående och andfådd
Hur man förebygger och behandlar njursjukdom och högt blodtryck?
Det finns flera sätt att kontrollera din njursjukdom och högt blodtryck samtidigt:
Kontrollera regelbundet blodtrycket hemma
De senaste blodtrycksriktlinjerna anger att blodtrycket måste ligga under 140/90 om du har högt blodtryck och njursjukdom. Att bara kontrollera blodtrycket på en läkarmottagning är inte tillräckligt.
Att ha blodtryckskontroll hemma är också mycket viktigt. När du kontrollerar ditt blodtryck hemma, bli inte besatt. Du behöver inte kontrollera ditt blodtryck varje minut varje dag.
Det bästa sättet är att kontrollera blodtrycket på morgonen och på middagstid och sedan till lunch och före sängen nästa dag. Anteckna alltid storleken på ditt blodtryck.
Samtidigt bör du också vara uppmärksam: ökar ditt blodtryck på morgonen? Vad sägs om eftermiddagen? Kanske stiger ditt blodtryck på natten. Observera om detta händer och tala med din läkare
Ta hand om din kost
En dålig diet är mycket sannolikt att blodtrycket ska sväva. Så måste du minska salt mat som innehåller mycket salt och bearbetade livsmedel, så att blodtrycket förblir normalt.
För att förhindra att hypertension och njure blir värre kan du välja livsmedel som är höga i kalium, vilket kan hjälpa till att upprätthålla stabilt blodtryck. Kalium finns i potatis, bananer, avokado, fisk och mjölk.
Inte bara det, fettsyror och fibrösa livsmedel som frukt, grönsaker och fullkorn rekommenderas också för konsumtion.
Motion och aktiv rörelse
Sport är ett sätt att förhindra högt blodtryck vilket är ganska effektivt. Faktum är att personer som utövar regelbundet har lägre risk för högt blodtryck än dem som inte tränar alls. Där den låga risken att utveckla högt blodtryck kommer också att minska risken för att få njursjukdom också.
För att hålla blodtrycket normalt bör du träna i 2 timmar till 30 minuter per vecka. Inget behov av att träna det är för svårt, bara en promenad, jogging, eller bara cykling kan förhindra högt blodtryck.
Läs också:
- Observera, dessa 10 symtom på dina njurar är problematiska!
- Vem är i riskzonen för högt blodtryck?
- En komplett guide till en hälsosam livsstil för att förhindra njursjukdom
