Har du ett psykiskt problem? Berätta paret med dessa 4 tips

Att diskutera fördelarna och nackdelarna hos varje kan verkligen stärka det förhållande som stickas. Det är emellertid ibland svårt när det gäller den sjukdom du har. Särskilt om förhållandet just har blivit upprättat. Sedan, hur säger du din partner att du har ett psykiatrisk problem? Oroa dig inte, följ följande tips.

Ska berätta för din partner om du har ett psykiskt problem?

Det finns fortfarande mycket dåligt stigma om psykisk hälsa i samhället. Förståligt, jämställer folk ofta psykisk ohälsa med galen (sinnesförlust eller kontroll av beteende). Faktum är att det mentala problemet inte är så enkelt. Människor med detta tillstånd kan leva som vanligt om de får omsorg och stöd från människorna kring dem. Därför är det viktigt att berätta för den närmaste personen om ditt psykiatriska problem.

"Om du känner att ditt förhållande är allvarligt och din partner är någon som sannolikt kommer att kunna ge stöd och tillgivenhet, så måste du berätta om din sjukdom", säger Michael Brustein, en psykolog i New York, Psy.D, som citeras från självsidan.

Tyvärr är det inte så lätt att förmedla det här som att berätta för din matpartner vad du gillar och tycker inte om. Särskilt om du bara har träffat honom.

Hur man levererar det?

Huvudnyckeln till ditt förhållande och bestående partner är ärlighet och förtroende. Även om det inte är lätt kan följande tips hjälpa dig att dela dina psykiska problem med din partner, inklusive:

1. Hitta rätt tid

Det spelar ingen roll om ditt förhållande är nytt för majs. När du känner dig bekväm och förbinder dig att genomgå ett seriöst förhållande är det dags att diskutera sjukdomen.

Psykologer hävdar att det inte finns någon tidsgräns när du känner dig bekväm i ett förhållande och planerar att gå till en mer allvarlig nivå, till exempel äktenskap. Förutom att förhållandet är allvarligt måste du också överväga beredskapen att själv prata om det.

2. Planera först

Inte alla förstår hur du kämpar med denna sjukdom. Det är därför du måste planera framåt. Du kan behöva skriva ned vilka saker du ska prata om, vad parrets frågor är och lära dig vilka saker som är relaterade till din sjukdom.

Om du är nervös, kan du behöva träna talar framför en spegel eller be familjemedlemmar att vara den andra personen. Kom ihåg, leta efter ledig tid och en plats som gör att du känner dig bekväm. Om du fortfarande är osäker, kontakta en läkare eller psykolog för att underlätta för dig att berätta detta för din partner.

3. Var tålamod

Att acceptera det faktum att par har psykiska sjukdomar måste vara svåra. Det kommer definitivt att finnas många frågor han vill fråga. Så, förklara din situation hela tiden, precis som att ge ett seminarium. Du måste tålmodigt svara på frågor, även om du måste upprepa samma sak.

Kom ihåg att den information du ger din partner kan hjälpa dig senare om symptom uppstår. Så, berätta hur denna sjukdom påverkar dig, vad symtomen är, hur man hanterar det och vilka behandlingar du tar.

Att berätta för din partner kan göra din behandling enklare, men gör inte din partner så deprimerad och skadlig i slutändan. Så du måste vara uppmärksam på dig själv för att upprätthålla hälsan och undvika utlösningar så att symtomen kan minska.

4. Se parets reaktion

Alla är säker på att förvänta sig de bästa resultaten i alla ansträngningar, inklusive dig. Men i det här fallet borde du inte förvänta dig en viss reaktion eftersom det kan göra dig besviken om det inte är som förväntat senare. I stället för att förvänta sig för högt är det bättre att titta på parets reaktion vid den tiden och läsa situationen med känslighet.

Det viktigaste är att förbereda dig för att förklara och hjälpa din partner att förstå dig. Kom ihåg, skyll inte dig själv om din partner reagerar onaturligt. Det finns fortfarande en chans för dig att tänka igen om förhållandet är värt att behålla.

Läs också:

• Fördelar och nackdelar med att vara människor som gillar att välja par
• Gilla att kolla din partners mobiltelefon tyst, är detta ett tecken på ett hälsosamt förhållande?
• Använd inte känslor, här är de rätta tipsen för att fråga ett par att byta