Smärta i ryggen plötsligt? Dessa 4 saker som kan vara orsaken

Fötterna är en del av kroppen som kan stödja nästan all din kroppsvikt när du gör olika aktiviteter, när du går, kör, hoppar och så vidare. Men tyvärr gör intensiv fysisk aktivitet dig ofta inte medveten om att dina fötter också kan skadas. Så, vad orsakar övre benvärk (instep)? Här är översynen.

Olika orsaker till övre benet smärta (instep)

1. Lisfrank skada eller mittben tillbaka (hump)

Mitten av foten är känd som lisfrankområdet. Detta område består av en grupp små ben som fungerar som fotbåg när du böjer eller squat. Om en av de mellanbenade benen är trasig eller det finns senor som är inflammerade eller sönderfallna kan detta leda till smärta, svullnad, blåmärken och rodnad i överbenen.

Livreddande skador kan orsakas av olyckor, till exempel fotslag av tunga varor. Men det kan också orsakas när en person faller med benen böjda ner, så att den drar eller håller senan eller knäckt ben. Dessutom kan upprepade tryck på grund av överanvändning eller långsiktiga aktiviteter öka risken för övre benskada.

De flesta lisfrank skador kan behandlas genom att vila, komprimera isen och höja sidan av det skadade benet. Om skadan är allvarlig eller om det finns brutna ben behöver du dock fysisk terapi eller operation.

2. Metatarsal skada

Metatarsal skada är en övre ben smärta som ofta är förknippad med skada i fingerområdet, särskilt pinkie. Detta långa ben som förbinder storån med fotens mitt.

Följande är de vanligaste typerna av frakturer orsakade av metatarsal skador:

• Avulsionsfraktur. Detta uppstår ofta när det finns en tåskada som sammanfaller med en förstärkt fotled.
• Jones-fraktur. Denna fraktur uppträder vid toppen av det femte metatarsala benet, nära de yttre och mitten av foten. Brutna ben kan vara små hårlinjer orsakade av upprepade tryck, skador och tunga föremål som faller.
• Midshaftfraktur. Kan orsakas på grund av en olycka eller onormala eller överdrivna vridningsben.

Metatarsalfrakturer kräver vanligtvis medicinsk behandling. Kirurgi behövs även om ditt ben har skiftats inte i sin "plats", det finns fragment av fraktur som sprider sig till andra delar av foten och / eller om din fraktur inte förbättras efter tidigare behandling..

3. Extensor tendinit

Tendinit eller tendonit är en störning i form av inflammation eller irritation i senan, som är en samling bindväv (senor) som fäster muskler på benen. Denna extensor sena ligger i övre benet, dess funktion är nödvändig när du sträcker eller dra upp dina ben.

Senorna på fotens baksida kan bli inflammerade eller sönderfallna på grund av att du använder skor som är för smala. Känslan av övre ben smärta på grund av extensor tendinit kan förvärras om du fortsätter att göra fysisk aktivitet som är för pressande på övre benet. såsom överdriven övning eller för snabb att orsaka svullnad. Extensor tendinit kan behandlas på följande sätt:

• Ta en paus
• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen
• Steroidinjektioner
• Fysioterapi eller motion

Om smärtan förbättras kan träningen startas långsamt och gradvis. Men överbelasta inte dina fötter.

4. Ganglioncyster

En ganglioncyst är en klump eller tumör i den övre delen av leden eller senan (bindväv av muskler och ben). Ganglionklumpen ser ut som en påse fylld med klar vätska med en tjock och klibbig konsistens som gelé. Storleken på ganglioncysten varierar, från så liten som en ärt till storleken på en golfboll. Små ganglioncyster är vanligtvis fler än en.

Orsaken till uppkomsten av ganglioncyster är fortfarande osäker fram tills nu. Denna cyste på fotens baksida kan uppstå på grund av en fotskada eller senans inflammation. Kirurgi kan göras om en klump orsakar smärta eller övre benvärk, stickningar, domningar eller stör daglig verksamhet.

Läs också:

• Säker Sport Guide Använda löpband för att undvika skador
• Så här använder du rätt kryckor medan du är benskada
• Det rätta sättet att återhämta sig efter maraton för att inte skadas