Psstt ... Detta vitamin slår ut för att återuppliva manlig sexpassion

Att minska sexkörningen över tiden är faktiskt naturlig eftersom libido nivåer förändras när du går igenom livet. Men du måste vara vaksam om libido fortsätter att vara låg hela tiden, så du förlorar verkligen intresse för att älska. Så, hur ökar du manlig libido? Skulle du alltid använda starka droger? Vänta en minut. Att vara fri att använda starka droger kan faktiskt vara en boomerang för din hälsa. Det bästa är att du ökar ditt intag av hälsosamma D-vitaminer som börjar idag. varför?

Avslöser fördelarna med D-vitamin för att öka manlig libido

Brist på vitamin D är inte bara dåligt för benhälsan. Speciellt för män knyter ett antal studier vitamin D-brist i samband med en minskning av testosteronkönshormonproduktionen.

Ålderdom är en av riskfaktorerna för minskad libido som uppstår naturligt. Tja, en studie på en grupp av manliga medelåldern (medelålder 50 år) fann att intaget av vitamin D-tillskott av 83 mcg rutin varje dag under ett år kan öka produktionen av testosteron med så mycket som 25%, medan den grupp av män som fick placebo piller upplevde inte en ökning av testosteronnivåerna. Det är känt att

En annan studie med 2299 män med en medelålder av 62 år visade också en samband mellan vitamin D och ökade testosteronnivåer. Intag av vanliga vitamin D-tillskott kan öka manlig libido, vilket i slutändan påverkar ökningen av spermaproduktionens kvalitet.

Kopplingen mellan rutinmässigt D-vitaminintag och ökad spermaproduktion har också bevisats av två olika studier. Den första är forskningsenheter Klinisk School of Medical College, Nanjing University of China, som observerade 559 män i åldern 20-40 som ombads att regelbundet ta tillskott av vitamin D. Av de totala deltagarna nästan 200 män, inklusive fertila och infertila män resten klassas. Forskare fann att förutom att påverka ökningen av testosteron kan regelbundet vitamin D-intag förbättra sjuka abnormiteter som är en viktig riskfaktor för manlig infertilitet.

Den andra är dansk forskning, som ser på en grupp män i åldern 19 år i genomsnitt. Denna studie visade att män som regelbundet givna höga doser av vitamin D-intag hade en 13% förflyttning av spermier som är mer smidig och bilda strukturen av spermier 34% bättre än den grupp av män som fick en låg dos av vitamin D.

Det exakta orsakssambandet mellan vitamin D och testosteronnivåerna är inte tydligt känt. Emellertid anses det vara relaterade till vitamin D-receptorer är närvarande på celler rikligt i den manliga fortplantningssystemet såsom testiklar, epididymis, sädesblåsor och spermatozoer inblandade i spermatogenesen. Höga testosteronnivåer och optimal spermkvalitet är de två viktigaste saker som kan förbättra prestanda och sexuell upphetsning hos män i sängen.

Vilka är de bästa källorna till D-vitamin?

Du kan få D-vitamin från olika saker, från kosttillskott eller vitamintillskott. Men kom ihåg att ett annat namn för vitamin D är "sol vitaminer". Detta beror på att nästan 80% av vitamin D som behövs av kroppen kan erhållas från solljus.

Din kropp kommer automatiskt att producera D-vitamin när den utsätts för solljus genom att omvandla kolesterol till huden i vitamin D3. Kvaliteten på vitamin D3 som härrör från solljus rapporteras vara långt överlägsen vitamin D från maten. Eftersom vitamin D3 lättare smälter av kroppen men varar längre i blodcirkulationen.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO), behöver du bara att utsättas för solljus minst 5 till 15 minuter i armar, händer och ansikte, minst två till tre gånger i veckan utan solkräm, särskilt för dem som har blek vit hud. För Indonesiens territorium är den rekommenderade soltiden från kl. 10-22.

Vad händer om du sällan flytta utomhus. Vilka livsmedel är höga i D-vitamin?

Matkällor för D-vitamin kan öka manlig libido

Enligt de nationella instituten för hälsa, inte för många livsmedel som naturligt innehåller D-vitamin. Det mesta av D-vitamin finns i livsmedel som har gått igenom förtäringsprocessen, även tillsatsen av vitaminer och mineraler.

Följande är olika livsmedel som är de bästa källorna till D-vitamin:

• Fet fisk som tonfisk, lax, sardiner och makrill
• Torskfiskolja
• Äggulor
• Nötköttlever
• Knappsvampar
• Mjölk, yoghurt
• Spannmål bekräftad med D-vitamin
• räkor
• Sojadrycker
• Vitamin D Fortifieringssmör

Men en stor del behövs för att tillgodose behoven av vitamin D från enbart mat. Därför, så mycket som möjligt sola en stund i solen. Eftersom huden utsätts för solljus under en kort tid, kan producera den mängd vitamin D som kroppen behöver för dagliga behov.

Alternativt kan du få vitamin D-intag från vitamintillskott. Glöm inte innan du tar tillskott, kontakta din läkare först för att få instruktioner om hur du använder och rätt dos.

Läs också:

• Hur lång tid att baska för att få tillräckligt med vitamin D?
• Oväntade tomatfördelar för manlig sexuell vitalitet
• Brist på vitamin D? Var försiktig, du kan få hjärtsvikt