Välj löparskor efter typ av körning

Ibland när du vill springa, om det är jogging i komplexet, på campus eller på en bilfri dag, tänker vi alltid på vilka skor som är coola att använda. Kanske först, när vi först sprang bort, trodde vi att för att köra de viktiga skor som användes var de som visas på löpskor.

Faktum är att förutom hur vi väljer skor baserat på fotens eller materialets form är det viktigaste att komma ihåg vilken typ av kör vi ska göra.

Men låt inte de fela skorna, för att skor som inte är rätt gör oss potentiellt utsatta för skada. Som citat av Kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, sade att springa övning är fördelaktig för hjärta och blodkärl hälsa, såväl som mentalt. Men enligt honom skadar skaden alltid löpare runt 80% om det är fel skor.

Löpning är en högkollisionsport som ger stor påverkan på kroppen. Påverkan är stor på ben och knän. "Även löparskor som inte är rätt kan orsaka skada. Som en bil är skosula så som ett däck. Skos mittdel är stötdämparen och den övre delen är stabilitetsregulatorn, säger han.

"Rätt löparskor bör anpassas till typen av fot och hur vi kör. Också uppmärksamma var vi kör, oavsett om det är på en löpband, på ett berg eller på en motorväg, "tillade han.

Egentligen finns det ungefär 15 typer av löp, men det som är känt i allmänhet och oftast görs är de tre huvudtyperna att springa, nämligen road-running, trail-running och cross-training.

Citat från Rei.com, om du vill göra tre typer av körning, bör du använda löparskor som är lämpliga för varje. Följande är några av skillnaderna som du behöver veta:

1. Löpskor

Detta är den typ av sko som används för den typ av körning som utförs på vägen eller asfalten. Dessa skor är utformade för att springa på asfalten eller trottoarer och avvika ibland något från andra ytor. Dessa skor är lätta och flexibla, gjorda med fotkuddar eller balancers när de upprepas kraftigt, även på grova ytor.

2. Trail-löpande skor

Dessa skor är avsedda för terrängvägar som är steniga, leriga, rotade eller andra hinder. Dessa skor läggs till med aggressiva slitbanor för solid och belagd dragkraft för att ge stabilitet, hjälp och skydd av fotens sålar.

3. Cross-träningsskor

För skor är den här utformad för att kunna användas för löpning och andra sporter, t ex tuggning eller övningar, eller balansera aktiviteter som kräver mer markkontakt, så att det krävs hårdare skorsål.

När du har valt rätt typ av skor baserat på vilken typ av körning du ska göra, kommer det senare inte bara att gynna dina fötter eller din körning utan även innehållet i din plånbok och besparingar. Att välja rätt skor gör att dina skor varar längre eftersom deras användning är lämplig.

Så om du fortfarande gillar att springa men inte vet vilken typ av körning och du har fel att använda löparskor, kan du bli slösig eftersom de korrekta skoren kan bryta snabbt och du måste byta dem kontinuerligt.

Naturligtvis, förutom att du är frisk, vill du ha din plånbok inte trasig?