Distenderad mage kan orsaka senil sjukdom, sa studien

Inte bara gör utseendet mindre attraktivt, det finns faktiskt många faror med utbredd mage för hälsan. Ja, om du har en stor, utbredd mage, kan du vara i riskzonen för demens, vilket är en störning av tänkande förmåga. Hur kan en utbredd mage få en person att bli demens? Dessa sägs av experter.

Farlig utbredd mage, kan orsaka demens

Demens är en grupp av symtom som stör hjärnans kognitiva funktion för att utföra olika dagliga aktiviteter. Människor med detta tillstånd är vanligtvis senila, har svårt att koncentrera sig och förstå något.

I själva verket, om det är svårt, kommer dem med demens ofta att se eller höra något som inte finns där (hallucinationer). Det är därför demenspatienter blir apatiska, kan inte kontrollera sina känslor väl och förlora intresset för socialisering.

Tja, en studie av Boston University School of Medicine och publicerad på nätet vid Annals neurologi fann faren att en utbredd mage kan orsaka demens.

Från resultaten av studien visade sig att deltagare som hade en utbredd buk, stor midjeomkrets, till höga kroppsfettnivåer, upplevde en krympning i hjärnans storlek som var större än den som hade en idealisk kroppsform.

Varför kan en utbredd mage orsaka demens?

Faren för en utbredd mage som hittades i tidigare studier tros vara orsakad av en uppbyggnad av kroppsfett. Faktum kan faktiskt ackumuleras under huden (subkutant fett) och mellan organ (visceralt fett).

Jo, när du har magen fett, kan det bero på att fetthaltiga avlagringar under huden eller organ i buken. Experter menar dock att personer med distanserade bockar sannolikt kommer att ha högvisceralt fett.

Tydligen visceralt fett eller extra fett i buken som orsakar krympning i hjärnans storlek. Så om mängden visceralt fett är för mycket, kommer det att stimulera inflammation i kroppen, så småningom påverka hjärnan. Dessutom kan visceralt fett också orsaka instabil hormonproduktion och göra hjärnans förmåga att minska.

"Ju större mängden visceralt fett, desto mindre är hjärnans storlek. Denna mindre hjärnvolym orsakar kognitiv funktion att försämras och ökar risken för demens, förklarar Sudha Seshadri, MD, en neurologiprofessor som deltog i studien, som citeras av WebMD.

Tips om hur man ska övervinna en utbredd mage

Utspänd mage ökar beror inte bara risken för demens, men även hjärtsjukdomar och diabetes typ 2. Därför eliminerar utskjutande magen bör vara ditt mål att stödja en hälsosam livsstil. Du kan kontrollera överskott av bukfett genom att mäta midjemåttet med ett enkelt måttband.

Benchmark sund midjemått för kvinnor, som är mindre än 88 cm medan män är mindre än 102 cm. Om din midjestorlek är mer än det numret menar du att du har en utbredd mage eller central fetma.

Oroa dig inte för att krympa uppblåst mage, det finns två viktiga nycklar som du måste köra, nämligen:

1. Återställ mat val och delar

Protein är en typ av väsentligt näringsämne för att minska magen fett. Dessutom gör protein och fiber också din mage full längre så att du undviker att snacka. Du kan njuta av grönsaker, frukter, ägg, fisk, magert kött och nötter.

Många livsmedel eller drycker som använder extra sötningsmedel. Överskott av socker kan öka kaloriintaget och öka fettuppbyggnaden i lever och mage. Så begränsa livsmedel som innehåller kalorier för att minska överflödigt fett.

2. Övningsrutin

Justera din kost och motion är ett paket du måste leva om du vill minska magen till det maximala. Studier visar att aerob träning såsom promenader, raska promenader, löpning, simning och liknande visat sig minska överskottet bukfett. Dessutom bidrar träning också till att minska blodsockernivån och förbättra ämnesomsättningen i kroppen.

Läs också:

Var försiktig, i stället för att bilda muskler, kan proteinmjölk göra en utbredd mage
Är det rätt människor med distanserad mage är utsatta för diabetes?
8 Orsaker till distämd mage som ofta är medvetslös