Ska antioxidanter vara kompletterande från kosttillskott?

Idag finns det många ämnen och ämnen om antioxidanter. Ja, med upptäckten av fria radikaler som en av utmaningarna av åldrande och många kroniska sjukdomar, är behovet av att minska frekvensen av fria radikaler ökande.

Antioxidanter är en lösning för att övervinna den höga nivån av fria radikaler som kan uppträda på en persons kropp. På senare tid har forskning om antioxidanter uppstått, en mängd antioxidantrika livsmedel hittades. För att inte nämna det, erbjuds många tillskott som innehåller antioxidanter på marknaden.

Men är det sant att antioxidanttillskott behövs?

Kroppen producerar egna antioxidanter

Faktum är att kroppen har förmåga att producera egna antioxidanter och övervinna fria radikaler. En av de antioxidanter som kroppen producerar innehåller gluthathion. Denna glutation kan hjälpa till att konvertera olika typer av fria radikaler till former som inte är skadliga för kroppen, innan äntligen frigörs frilagda radikaler genom kroppen genom ett avgiftningssystem.

Då för antioxidanttillskott?

Om kroppen kan producera egna antioxidanter med glutation, varför erbjuder många fortfarande gluthathion-tillskott där ute?

De höga fria radikaler som kan absorberas av sin kropp från miljö, mat och solljus ökar för närvarande. Tyvärr, med dagens livsstil som tenderar att vara mindre aktiva och förbrukar obalanserat matintag, är kroppens förmåga att producera antioxidanter ännu mer störd och sjunkande. Glutathion är också känt att minska i cancerpatienter, HIV, typ 2-diabetes, Parkinsons och hepatit.

Därför rekommenderas användning av antioxidanttillskott i vissa människor som har problem med kroniska avgiftnings- och korsfästningssystem. Antioxidanttillskott kan hjälpa kroppen att minska belastningen av fria radikaler och påskynda läkning av sjukdomar.

Källor av antioxidanter förutom kosttillskott

Förutom kosttillskott kan vissa livsmedel som är rika på antioxidanter också användas för att öka antioxidanthalterna i kroppen naturligt och inte överdrivet.

Några livsmedelskällor för höga antioxidanter inkluderar:

1. avokado
2. vitlök
3. sparris
4. broccoli
5. Bär som björnbär, jordgubbe, bBlueberry

Tänk också på att innan du bestämmer dig för att ta antioxidanttillskott, särskilt i höga doser, bör du först konsultera en läkare som har rätt och kan ge lämplig riktning. Högt intag av antioxidanter som överstiger gränserna för kroppens behov kan faktiskt skada kroppen eftersom antioxidanter har möjlighet att omvandlas till fria radikaler.

Läs också:

• Vad är antioxidanter och varför är de viktiga för vårt kropp?
• Antioxidanter kan öka mannlig och kvinnlig fertilitet
• Farorna med fria radikaler runtom oss och hur man förhindrar dem