Riktlinjer för att välja rätt mat för din gastrit ofta återfall
Halsbränna som ofta återkommer är verkligen mycket störande aktivitet. Dessutom måste du strama ditt matval så att symtomen inte blir värre. Följande är fullständig information om rekommendationer och dietrestriktioner för personer som har halsbränna.
Diet guide för personer som har halsbränna
I princip syftar valet av mat för halsbränna till att minska matsmältningsvolymen och hjälpa till att neutralisera överskott i magsyra. Allt som kan och bör inte ätas när sår återkommer?
1. Förbrukning av mjuka livsmedel
Medan du fortsätter att uppfylla vätskeintaget kan du bara äta mat med mjuk och mjuk konsistens. Det här gör det lättare för magen att smälta mat, så att det inte gör matsmältningssystemet för mycket.
Mjuka livsmedel som är bra för konsumtion är gröt, lagris, mjukt kokta grönsaker, kokta eller potatismos, kokta ägg eller äggröra och fisk.
2. Undvik feta livsmedel
Som lider av magsår måste du undvika att konsumera fet mat för att lindra arbetsbelastningen i magen.
Högfettmat, som smör, mjölk, chips, hamburgare eller stekt mat är mat som är svåra att smälta och stimulerar i matsmältningsorganens muskler att dra åt eftersom de arbetar för hårt. Som ett resultat blir processen att tömma magen långsammare och orsakar magsyra att stiga till matstrupen (halsbränna). Fettmat kan också utlösa eller förvärra symtomen på förstoppning.
Dessutom kan fetma livsmedel också göra färgen av pall pallare, vilket indikerar överflödigt fett i smutsen. Byt ut det genom att äta magert kött och fisk, dricka skummjölk och bakad mat istället för att välja stekt mat.
3. Undvik kryddig mat
Om din halsbränna är återkommande, undvik att äta kryddig mat. Speciellt om du också upplever illamående, kräkningar och diarré.
Citat från Health sidan, Tim McCashland, MD, en gastrointestinal specialist från University of Nebraska Medical Center i Omaha, kan kryddiga livsmedel irritera matstrupen och tjocktarmen och försvåra även symtomen på kroniska sår.
Undvik också konsumtion av kryddor, inklusive vitlök eller lök som också kan göra din mage känsligare.
4. Undvik koffeinfria drycker och läsk
När sår återkommer måste du undvika drycker som innehåller koffein, som kaffe och te, samt läskedrycker. Eftersom denna drink tenderar att orsaka gas som kan orsaka magkramper och diarré. Dessutom kan koffeinhaltiga drycker förvärra svårighetsgraden av symtom på gastriska återflöden (GERD)
Så välj drinkar som inte är kolsyrade och innehåller inte koffein, till exempel örtte, mjölk eller vatten. Eller om du är ett fan av te eller kaffe och det är svårt att hålla det, begränsa intaget till ungefär en eller två glas per dag.
5. Undvik att dricka mjölk
Kalcium är en av de väsentliga substanserna som behövs i kroppen, vanligtvis erhållna från mjölk eller ost. Men för människor med laktosintolerans kan konsumtion av mjölkbaserade produkter orsaka diarré, flatulens och kramper.
Mjölk är en grupp av livsmedel som är svåra att smälta på grund av laktosinnehållet. Om laktos inte smälter ordentligt kan detta orsaka flatulens.
6. Förbrukning av yoghurt
Probiotiska goda bakterier i tarmen har visat sig ha en mängd fördelar för matsmältnings hälsa, varav en är att hjälpa till att lindra irritation i tjocktarmen och diarréen. Därför kan du ta probiotika från kosttillskott eller genom att äta yoghurt. För maximala resultat, konsumera yoghurt varje dag när magsår uppstår upp till fyra veckor senare.
Läs också:
- Varför Ulcer Medication måste tas innan du äter?
- 5 frukter som kan behandla ulcer vid återfall
- 6 saker som oftast gör sår återfall
