Säkert handbok för att lära barn att simma utan rädsla för nedsänkning

Simning är en typ av motion som kan göras av människor i alla åldrar, inklusive barn. Faktum är att svag som ett val av fysisk aktivitet är din lilla faktiska bra för att stödja tillväxt och utveckling. Men hur man säkert lära barn att simma?

Varför ska du välja att bada för barn?

Att införa simning så tidigt som möjligt hos barn kommer att skapa en känsla av kärlek med vatten. Simning har många fördelar för kroppens hälsa och barns sociala liv. Simning kan hjälpa till att upprätthålla ett hälsosamt hjärta och lungsystem, öka flexibiliteten och bibehålla en sund kroppsvikt. Enligt forskning är simning som görs regelbundet ett effektivt sätt att förebygga och övervinna fetma hos barn.

Sårbara barn sjunker i poolen

Men även om simning har många fördelar betyder det inte att sporten är säker utan föräldraövervakning. För det faktum är att drunkningen i en simbassäng är ganska hög.

Forskning som genomfördes av Royal Life Saving National Drowning år 2015 visade att barn under 5 år var den mest utsatta gruppen för att uppleva att drunkna. Mer än hälften av de rapporterade drunkningsfallen uppkom i simbassänger.

Därför måste föräldrarna veta hur man säkert ska lära barn att simma.

Tips för att lära barn att simma säkert

Enligt amerikanska Röda Korset finns det flera säkra steg för att lära barn att simma. Så här:

1. Rekommendera med vatten

Målet är att få barnet att känna sig bekväma och inte panik i vattnet. Om barnet fortfarande inte är modigt nog för att komma in i poolen, börja med att sitta vid kanten av poolen först tillsammans med föräldrar eller instruktörer. Ge leksaker efter eget tycke när barnet sitter vid kanten av poolen och måste alltid bevakas. Genom att göra detta börjar barnet utforska poolen och börja anpassa sig till poolen. Men kom ihåg att aldrig släppa din tillsyn.

Visa sedan barnet hur man andas när man går in i vatten. Inandning med munnen innan du kommer in i vatten, andas sedan i vattnet med näsan så att det kommer bubblor att finnas i vattnet. Därefter bjuda barnet att prova på kanten av poolen

Tänk på när du först får en pool med ditt barn, speciellt om det är första gången, hoppa inte när du håller barnet, använd trappan och sätt in långsamt, skynda inte för att göra barnet rädd och inte vill gå in i poolen.

2. Lär dig "krypa" först

Naturligtvis kommer ett nytt barn i poolen inte omedelbart att kunna smidigt simmas i fjärilstilen som världsmästaren Michael Phelps. Lär ditt barn för att vara skumt först, som att glida, trampa, flytta i vatten, dyka ett tag och hålla andan i minst 5 sekunder i vatten och hur man kommer ut ur poolen.

I en nödsituation är dessa grundläggande egenskaper mycket nödvändiga. Denna grundläggande förmåga är också den viktigaste grunden för att lära sig de 4 olika simningsteknikerna.

3. Utveckla stilens rörelsefärdigheter vid simning

Efter att barnet har mod, börja lära sig simningsteknik. Det kan startas genom att ge frispark eller bröstbenskampsparkutbildning, följt av handrörelser och andra simningstyper successivt. Tänk också på att denna process inte är omedelbar, så det måste göras upprepade gånger i följande övningar.

Bortsett från simningstekniken, se till att simbassängens tillstånd är när man lär barn att simma:

• Se till att tillståndet för poolen som ska användas är ren och väl underhållen, det idealiska vattenfältet för pooler är 7,4-7,6.
• Se till att vattnets temperatur är rätt för inlärning, inte för kall eller inte för varm (28-30 ° C).
• Kontrollera poolens djup, vanligtvis för att undervisa barn, det blir enklare om djupet i poolen används så djupt som midjan eller så bred som instruktören. Välj också ett poolområde med ett platt djup så att det är lätt att hålla barnet
• Det finns poolvakter som har kunskapen om HLR (kardiopulmonell återupplivning) och första hjälpen vid vissa poolpunkter, särskilt om poolen är olympisk eller stor.
• Det är en bra idé för föräldrar eller instruktörer att också ha kompetens att göra HLR (kardiopulmonell återupplivning) och första hjälpen för att ge direkt behandling av närmaste person vid drunkning.

Dessutom gör det till en vana innan du börjar simma övningar för att värma upp för att bli en vana för barn i följande övningar. Streching har en viktig roll för att minska risken för led- och muskelskador.

Läs också:

• Verkligen simning kan öka höjden?
• Kan du gå ner i vikt genom att simma??
• Vikten av att undervisa barn att simma i tidigt