Människor som ofta gråter lika stark som stål
Gråt är ett naturligt mänskligt sätt att minska känslor av sorg och frustration. Tyvärr väljer fler och fler människor att hålla tillbaka tårar och låtsas att allt är bra - så att det inte anses vara svagt tack vare stereotypen av människor som ser att gråta som en negativ sak..
Faktum är att gråt inte bara kan minska stress och förbättra dina känslor, men fördelarna med att gråta kan också hjälpa dig att behålla en hälsosam kropp. Faktum är att nyligen gjorda studier visar att frekvent gråt kan förstärka dig mentalt. Varför, hur kommer det??
Varför gråter ofta anses vara en negativ sak?
Har du någonsin frågat varför menagis oftare är relaterad till kvinnlighet? Kvinnor är lättare att gråta än män, men inte av orsaker till svindel eller svaghet. Anledningen är att kvinnor har mer prolaktin än män. Prolactin är ett hormon som är involverat i stress och spelar en roll i immunsystemet och andra kroppsfunktioner.
Så är det sant att om du är för lätt eller ofta gråter, är du någon som är "riktigt tjej" eller svag?
Forskare visar att den verkliga effekten av att gråta beror på vad som orsakar det. Emosionell gråt (på grund av ångest eller humörsjukdomar) har en mer positiv inverkan än icke-känslomässigt gråtande.
Fördelarna gråter ofta för mental hälsa
Här är några av fördelarna med att gråta som kan bevisa att folk som ofta gråter enkelt har lika stark som stål:
1. Immun från stress
Tårar är terapi, och gråt är katarsis - vilket är en teknik för att kanalisera dolda känslor. Även om gråt inte kan lösa problem, ändra situationer eller återvända någon till ditt liv. Men gråt har blivit vetenskapligt bevisat för att få dig att må bättre. Gråt är en av kroppens återhämtningsprocesser från emotionell stress. Genom att gråta kan stressiga kemiska föreningar som bildas så länge du upplever ett stort tryck sköljas av med tårar.
2. Immun för smärtan
Vissa studier hävdar att gråt kan minska smärta. Detta beror på att gråta kan utlösa fysisk kontakt med individer och andra inslag (t.ex. krama gosade eller strök hans rygg för att lugna), som har associerats med en ökad känsla av komfort och välbefinnande. En studie av en grupp forskare från Tilburg University i Nederländerna visade att både män och kvinnor lika gärna kommer att ge mer känslomässigt stöd till någon som gråter.
3. Gråt är bra för hälsan
Gråt faktiskt påverkar inte bara mental eller emotionell hälsa utan också fysisk hälsa. Gråt kan frigöra hormoner som gör att du mår bättre, och kan minska nivåerna av manganhormoner som orsakar extrem ångest och stress om alltför mycket ackumuleras i kroppen. Gråt kan också återfuka ögonen, förhindra uttorkning, döda bakterier och bli av med skadliga toxiner i kroppen.
Gråt är ett tecken på att du är en tuff person
Många människor (kanske inklusive dig) som föredrar att ignorera de känslor de känner. Att ignorera negativa känslor är faktiskt inte bra för din mentala hälsa. Att ignorera negativa känslor kan faktiskt få dessa känslor att ackumuleras i sinnet som kan utlösa ångest och depression. Som ett resultat hindrar de skadliga negativa känslorna faktiskt dig från att göra din dagliga rutin.
Gråt är inte ett tecken på svaghet. Både män och kvinnor, barn och vuxna: Skrik om du verkligen vill gråta. Inget behov av att vara blyg eller rädd för att bli retas svagt eftersom gråt är en naturlig sak att göra. Känslor av sorg, smärta, sorg, gråt - det här är alla naturliga reaktioner från människokroppen.
I huvudsak är inte ett tecken på att du är en mes, svag och oförmögen att hantera livet salt syra gråta. Precis gråt är ett tecken på att du har andra lösningar för att hantera dessa problem, utan att tänka på att undvika problemet. Genom att gråta kan du faktiskt känna sig bättre förberedd och svår att möta problem.
Genom att gråta har du lyckats visa din sårbara sida - där du inte bara kan vara fri att vara dig själv, men också visa att andra som gråter är normala, så att de kommer att känna sig mer bekväma gör samma sak. På så sätt har du bidragit till ett mer autentiskt, fritt och hälsosamt samhälle.
Läs också:
- Varför vi känner oss trötta och svimna efter att ha gråtit?
- 5 Snabba sätt att bli av med svullna ögon efter gråt
- Är det normalt att gråta efter kön? Vad det betyder?
- Fördelar med att tillåta barn att gråta på natten
