Människor med stor midja har mer risk för inte längre livslängd
En ny studie säger att män och kvinnor som har stora midjeband har högre risk för inte livslängd. Studien fann också att överflödigt fett runt mitten av kroppen kan öka risken för för tidig död, även hos personer som inte är överviktiga.
Människor med stor midjemått är i riskzonen för hjärtsjukdomar
Eric J. Jacobs, doktorand och kollegor vid American Cancer Society undersökte förhållandet mellan midjemåttet och risken för dödsfall i 48 500 män och 56 343 kvinnor i åldern 50 år och äldre. Tidigare hade alla deltagare genomfört en undersökning som skickades per post om demografiska faktorer, medicinska och beteendemässiga problem och gav information om vikt och midjemått under 1990-talet.
De fann att någon med en midja som mäter 118 cm för män och 90 cm för kvinnor hade en högre risk att dö än en tunnare person. Som ett resultat är stora midjestorlekar större risk för att de dör av hjärt-kärlsjukdomar, andningssjukdomar och till och med cancer vid varje mått av kroppsmassindex. Detta innebär att din risk fortfarande ökar på grund av stor midjemått, även om du inte är fet.
Kvinnor med stora midjer är också mer benägna att få cancer
Dessutom tror forskare att en stor midjestorlek kan associeras med en högre risk för död bland alla BMI-mätningar (kroppsmassindex). Detta inkluderar också personer med normal vikt och personer som är överviktiga. Andra studier visar också att män och kvinnor med midjemåttet överstiger normalt, tenderar att ha högt blodtryck, total kolesterol och hög triglyceridnivåer och lågt bra kolesterol (HDL).
Shanghai Women's Health Study visar också detsamma, risken för död och cancer är högre hos kvinnor med onormal midjemått, även om kvinnan har ett normalt kroppsmassindex (inte fet).
Och ännu mer överraskande, för kvinnor finns det ett förhållande mellan midjestorlek och döden är mycket stark hos dem som har normal vikt. Forskare säger att anledningarna är oklara och behöver ytterligare studier för att bevisa det.
Vad är normal midjestorlek?
National Heart Association och American Institute of Heart and Blood har etablerat en hälsosam midjestorlek för kvinnor, som är mindre än 88 cm, medan för män mindre än 102 cm. Överstiger detta antal kan sägas ha en utbredd mage eller central fetma.
Hos människor som har en normal kroppsvikt men en stor midjemått, har de högre risk för olika sjukdomar jämfört med personer med normal midjemått.
Hur man krymper en stor midja?
Av alla farorna ovan behöver du bara göra en hälsosam livsstil för att förhindra faran. Alltid konsumerar livsmedel som är låga i kalorier, låg i fett och hög i fiber. Minska att äta för mycket salt och socker.
Expand för att äta livsmedel som innehåller omättade fetter jämfört med livsmedel som är höga i mättat fett. Och det är också viktigt att göra regelbunden motion med måttlig intensitet, minst 30 minuter per dag. Du kan träna som snabb gå, springa eller ens simma två gånger i veckan för att minska fett i kroppen.
Läs också:
- Ditt barn är ofta uppe sent? Akta dig, fetma stjälkar
- Hur man upptäcker kronisk sjukdomsrisk från storlek på midja och höjd
- 6 Flyttar snabbt till krympklackarna
