Smärta under menstruation? 4 Detta hälsosamma juice recept kan vara svaret

De flesta kvinnor upplever smärta under menstruationen eller några dagar innan menstruationen kommer. Ja, från de sjuka till milda till svåra, störa även dagliga aktiviteter. Egentligen finns det många naturliga sätt som kan minska smärta under menstruationen. Men inte alla sätt är friska. Vill du veta hur man är frisk för att lindra smärta under menstruationen? Prova dessa olika recept juice!

Olika hälsosamma juice recept som ett läkemedel för smärta under menstruation

Kan inte vänta med att känna sig friska juice som kan vara smärtstillande under menstruation? Här är listan.

1. Förfriskande morot och ananasjuice

Kombinationen av färsk ananassmak och söta morötter kan göra dig bekvämare under menstruationen. Det viktigaste om du dricker denna saft är att det kan hjälpa till att bli av med smärta under din period.

Eftersom ananas innehåller bromelain som kan hjälpa livmoderns muskler att bli mer avslappnad. Medan morötter innehåller högt A-vitamin, vilket är bra.

ingredienser:

• En halv liten ananas
• 2-3 medelstora morötter

Sätt båda ingredienserna i en juicepress eller använd en mixer. När du använder en mixer kan du lägga till lite vatten. Denna saft behöver inte använda socker längre på grund av sötma morötter och ananas, men om du inte gör det kan du lägga till en halv sked honung till det.

2. Äppelsaft, morötter och apelsiner

Efter morötter kan du räkna med äpplen och apelsiner som mat eller hälsosamma mellanmål när menstruationen kommer. Äpplen och apelsiner innehåller höga nivåer av vitamin C, vilket gör att du känner dig bekvämare under menstruationen. Enligt experter kan livsmedel som innehåller högt C-vitamin förhindra inflammation, så det kan minska smärta under menstruationen. Så här gör du den här saften.

ingredienser:

• 1 medium äpple (ca 180 gram)
• 2 skalade apelsiner (ungefär 262 gram)
• 5 medelstora morötter

Du behöver bara sätta alla ingredienser i en mixer eller juicer. Servera i kalla förhållanden för att göra det smaskigare.

3. Avokadojuice och rödbetor

Den gröna frukten som har tjockt och legit kött kan vara smärtstillande under god menstruation eftersom dess innehåll kan hjälpa kroppen att upprätthålla hormonbalans. Avokados innehåller vitamin B6 som kan hjälpa till att förhindra menstruationssmärta i samband med humörsvängning och limpig kropp.

Kopplad med betor som är rik på järn. När menstruerar, kommer din kropp att förlora några mineraler, inklusive järn. Tja, denna frukt är bra för att ersätta förlorat järn. Det är inte svårt att verkligen göra avokado och rödbeta juice. Kolla in följande recept.

ingredienser:

• 1 mellanstora betor
• Halv medelstora avokado
• En liten citronsaft
• 1 matsked honung

Blanda alla ingredienser i en mixer. Om du gillar dig kan du lägga till lite fett eller rent vatten.

4. Banan och spenatjuice

Vem sa saft måste alltid vara frukt? Ja, du kan kombinera grönsaker och frukt i ett glas juice åt gången. En sak du måste försöka är banan och spenatjuice. Bananer innehåller vitamin B6 och kalium som kan förhindra att du upplever uppblåsthet. Medan spenat är en mycket bra källa till antioxidanter, gör det ämnesomsättningen bättre.  

Ja, vanligtvis är smärta under menstruationen förhöjd av en uppblåst mage. Tja, för det andra genom att dricka denna saft kan du må bättre. Kom igen, följ receptet.

ingredienser:

• 4 små glas rå spenat
• 1 medium banan
• 150 yoghurt (du kan välja de som smakar, som vanilj eller smaklös alls)
• Lite vatten

Blanda alla ingredienser i en mixer och servera med isbitar för att göra det mer gott. Därefter kan du må bättre.

Läs också:

• Varför jag diarré när jag har menstruation?
• Dessa är förändringar som uppträder i kroppen under menstruationen
• Säkra sätt att göra menstruation kommer snabbare