Gummy multivitaminer för vuxna, är det verkligen hälsosammare?
Som barn kan du ha haft ett färgstarkt tuggbart multivitamintillskott och en attraktiv form. Det smakar sött som frukt så du glömmer att du tar kosttillskott, inte godis. Det finns dock nyligen en omfattande cirkulation av gummy multivitamintillskott för vuxna. Trots att den är avsedd för vuxna, är detta tillskott format som ett tunt gelégodis och smakar gott som ett multivitamin för barn. Intresserad av att försöka det? Tänk på följande viktiga information först.
Vuxen behöver fortfarande multivitamintillskott?
I grund och botten behöver människor i alla åldrar fortfarande ha ett fullständigt vitaminintag. På samma sätt med vuxna. Vitaminer kan faktiskt hittas i livsmedelskällor som grönsaker, frukter och nötter. Men upptagna vuxna eller begränsade matval kanske inte kan få tillräckligt med vitaminintag från sin dagliga mat.
Därför kan multivitamintillskott vara din matkompis. Men det betyder inte att de kosttillskott du konsumerar kan ersätta alla dina dagliga näringsbehov och vitamins behov. Du uppmanas fortfarande att äta mat som är rik på vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen.
Vad är skillnaden mellan gummy multivitamintillskott och vanliga multivitaminer?
Till skillnad från andra multivitaminer i form av kapslar eller tabletter, kan ett gummy multivitamin tuggas och suga tills det löses upp i munnen. Multivitamingummi produceras speciellt så att vuxna enkelt kan ta kosttillskott utan att känna som att ta medicin.
Dessutom är vissa produkter med högt multivitamintillskott verkligen tillräckligt stora för att sväljas även med hjälp av vatten. Under tiden är gummy multivitaminer lätt att konsumera när som helst. Du behöver inte ens dricka vatten efter att ha tagit speciella tillskott idag.
Multivitaminer är gummy, näringsämnena är lättare att smälta
Enligt Nutrition Science Institute i USA, Akademin för näring och dieter, vitaminer och mineraler i gummy kosttillskott absorberas lättare av kroppen. Detta beror på att gummytillskottet måste tuggas tills det löser sig i munnen. Vid tuggning producerar munen enzymer som hjälper dig att smälta och absorbera näringsämnen. Matsmältningssystemet behöver inte arbeta dubbelt så svårt att krossa och extrahera näringsämnen. Så, inga näringsämnen kommer att slösas precis på det sättet.
Fördelar med gummy multivitaminer för vuxna
Även om formen liknar gummy godis innehåller detta stigande multivitamin vanligtvis olika typer av vitaminer och mineraler som kroppen behöver i höga halter. I ett gummy multivitamintillskott finns det mer än tio viktiga typer av vitaminer. Börja från vitamin A, C, D, E till vitamin B-komplex, såsom B3, B5, B6, B7, B9 och B12. Vanligtvis är gummy formtillskott också rik på mineralhalt, selen och jod.
Dessa vitaminer behövs för att behandla kroppens celler och vävnader. Vitaminer C och E är också rika på antioxidanter som kan bekämpa fria radikaler som orsakar för tidig åldrande och cellskador. Dessutom är ditt immunsystem mycket beroende av vitaminerna C och E för att bekämpa bakterier och virus som orsakar sjukdom.
Medan komplexa B-vitaminer och mineraler är bra för att upprätthålla hormonbalans och metabolism, förbättra minnet och förebygga kroniska sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar.
Vad sägs om sockerhalten?
Eftersom gummy multivitamintillskott brukar erbjuda söta fruktsmakar, oroar många människor för deras sockerhalt. I tillägg innehåller det vanligtvis 2 gram socker (motsvarande en halv tesked). På en dag kan vuxna konsumera upp till 6-9 teskedar socker.
Den rekommenderade dosen för varje tilläggsprodukt varierar, men vanligtvis behöver du bara konsumera ett tillägg per dag. Så, så länge du inte överstiger den rekommenderade dosen, behöver du inte oroa dig för alltför stora sockernivåer.
Du bör dock kontakta din läkare innan du börjar ta vitamintillskott. Speciellt om du har speciella tillstånd som diabetes, graviditet eller amning.
Läs också:
- Denna vitaminbrist gör män ofta huvudvärk
- Är det verkligen vitamin C-tillskott kan öka stammen?
- 4 vitaminer och mineraler för att behandla akne
