Dricker alkoholhaltiga drycker gör mager, myt eller fakta?
Många sätt att gå för att få den perfekta kroppsvikten. Tja, sade han, att dricka alkoholhaltiga drycker kan också göra dig tunn. Höger, nej?
Att dricka alkoholhaltiga drycker gör det tunt, rätt?
Alkoholhaltiga kalorihaltiga drycker
Alkoholhaltiga drycker innehåller socker som är ganska högt. Därför har den här drinken tillräckligt höga kalorier utan att innehålla användbara näringsämnen i den.
Alkoholen innehåller i sig 7 kalorier per gram, nästan dubbelt så mycket som kolhydrater och protein.
Tyvärr, till skillnad från kolhydrater eller protein, dricker alkoholhaltiga drycker inte dig full.
Som en följd av detta förbrukar du lätt andra kalorimatar för att eliminera den hunger som attackerar.
Alkoholhaltiga drycker påverkar kroppens ämnesomsättning
Alkoholhaltiga drycker kan störa processen med att bränna kroppsfett. När du dricker alkohol, kommer din kropp att bränna kalorier från alkohol som huvudkälla till bränsle.
Faktum är att kroppen brukar använda glukos-, fett- och proteinreserver i kroppen som bränsle.
Påverkan, överskott av glukos och oanvänd fett fortsätter att ackumuleras i kroppen. I stället för att gå ner i vikt, dricker alkoholhaltiga drycker faktiskt siffrorna fortsätter att röra sig upp i skalan.
Dessutom stör alkohol också kroppens ämnesomsättning eftersom det kan skada levern. För mycket alkohol kan orsaka alkoholhaltig leversjukdom. Detta tillstånd gör hjärtat oförmöget att fungera ordentligt.
Som ett resultat kommer kroppens ämnesomsättning att störas. När detta händer förändras kroppsupplevelserna i hur kroppen lagrar energi som gör dig fetare.
Öka bukfett
Alkohol är en högkaloridrik som snabbt kan öka kroppsvikt. Eftersom de överflödiga kalorierna i kroppen vanligtvis lagras som fett.
Tänk på att kroppen tenderar att ackumulera fett i bukområdet. Om du inte adopterar en hälsosam livsstil och fortsätter att dricka alkoholhaltiga drycker, är fettet i magen oundvikligt.
Det är det som gör att alkoholdrycker oftast har en utbredd mage.
Utlösande hunger signaler
En studie publicerad i Nature Communications visar det faktum att möss som gav etanol i tre dagar upplevde ökat matintag.
Denna studie visar att alkohol kan utlösa en signal av hunger i hjärnan.
Därför bli inte förvånad om din aptit har ökat avsevärt om du är van att dricka alkoholhaltiga drycker. För det, låt oss sluta dricka alkohol om du tänker gå ner i vikt.
Alkohol orsakar sömnstörningar
En studie publicerad i National Institute on Alcohol Abuse och Alkoholism visar att alkohol gör en person mer uppmärksam.
Någon kommer att vara svårt att sova bra och kvalitet. När en person saknar sömn, kommer det att finnas en hormonell obalans i samband med hunger, fullhet och energilagring.
Alkoholhaltiga drycker stör hormoner
Alkohol påverkar hormonnivåerna i kroppen, särskilt testosteron. Det här könshormonet spelar en viktig roll i ämnesomsättningen, inklusive muskelbildning och fettförbränning.
Om nivåerna är för låga kan detta tillstånd utlösa det metaboliska syndromet som kännetecknas av högt kolesterolnivåer, blodtryck, blodsocker och kroppsmassindex.
För de av er som planerar att minska antalet skalor bör du undvika att dricka alkoholhaltiga drycker.
Om denna önskan inte kan motstå, försök att dricka alkohol med lägre kalorinivåer, såsom vodka, whisky, gin, tequila eller brandy. Men försök att fortsätta att begränsa dricka alkohol.
Läs också:
- Kan du ta laxmedel för att gå ner i vikt?
- Skal komplettera de verkliga effekterna av farorna med alkohol på kroppen: Hjärtskador på njuren
- 5 mentala strategier som måste hållas för att framgångsrikt gå ner i vikt
