Lätta känslan av nervositet hos barn

Om ditt barn upplever nervositet kan många föräldrar hjälpa till. För det första är det viktigt att prata med ditt barn om nervositet eller ångest. Övertyga ditt barn och visa att du förstår deras känslor. Om ditt barn är mer moget kan du förklara vad nervositet är och dess effekter på kroppen.

Det är viktigt att hjälpa dem att hitta en lösning. Fokusera på att hitta lösningar tillsammans med barn istället för att bara upprepa ditt ångestutdrag och prata om dåliga saker som kan hända. Lär känna barnets nervositet och hjälp dem att hitta sätt att övervinna ångest.

I mindre barn kan du använda vissa strategier. Till exempel kan du ta ditt barn till en väns födelsedag, slå på dörren och prata med sina föräldrar, men ditt barn kommer att ge en gåva till sin vän. Men ju mer ditt barn växer upp, måste de börja lära sig denna sociala förmåga i sig. Du kommer inte alltid att vara där och hjälpa sina problem varje gång.

Andra sätt att minska nervositet hos barn

Lär ditt barn att känna igen symptom när han känner sig nervös eller ängslig, och söker hjälp när dessa symptom slår.

Barn känner sig mer lugna när de genomgår en rutin. Om ditt barn känner sig nervös, försök att hålla den dagliga rutinen så mycket som möjligt.

Om ditt barn är nervös för vissa händelser, till exempel förlust eller separation, försök att hitta böcker eller filmer som kan hjälpa dem att förstå sina känslor.

Om du känner till en förändring som kommer att inträffa, till exempel att flytta ett hus, förbered ditt barn genom att prata med dem om vad som händer och varför.

Försök att inte känna dig orolig och överbeskyddande. Istället för att göra saker för ditt barn eller förhindra situationer som orsakar ångest, hjälper barnet att hitta sätt att hantera situationen.

Öva enkla avkopplingstekniker med barn, som att andas långsamt och djupt i en fråga om tre och sucka i ett antal av tre.

Distraktion kan hjälpa små barn. Till exempel, om ditt barn är angelägen om att besöka ett daghem, spela ett spel på vägen till platsen, som tävling för att hitta en röd bil. Detta kan avleda uppmärksamhet från orsaken till nervositet och minska ångestet mer neutral.

Använd den använda vävnadslådan som en "orolig" låda. Ditt barn kan skriva eller rita sin ångest och lägga den i lådan. Du kan se innehållet i den här rutan tillsammans i slutet av dagen eller veckan.

När hjälp behövs?

Om ditt barns nervositet är allvarligt, fortsätter och stör de dagliga aktiviteterna kan du försöka söka hjälp. Vissa barn kommer att sluta fidgeting på egen hand, men om de lämnas obehandlade i barndomen, kan detta fortsätta i vuxen ålder.

Att besöka en läkare är rätt första steg. Om ett barns ångest påverkar skollivet kan du också rådgöra med skolan.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.