Enligt forskning är det viktigt att ha äkta vänner för mental hälsa
Naturligtvis är människor sociala saker. Det är därför att ha en sann vän är ett måste i ditt liv. Inte bara som en plats för att dela berättelser när glädje och sorg, vänner kan också ha en bra inverkan på din hälsa. Faktum är att forskare nyligen har funnit att tjocka vänskapar som tonåring kan bidra till att upprätthålla god mental hälsa i vuxen ålder.
Forskning om ungdomsvänskap och mental hälsa
Att skapa hälsosamma förhållanden ger oundvikligen många bra fördelar för ditt liv. Detta ledde sedan till att forskare började undersöka effekterna av nära vänskap på sin mentala hälsa.
Rachel K. Narr, Ph.D., en av forskarna och kollegor från fakulteten för psykologi vid University of Virginia i USA, långsiktiga observationer av vänskap som har främjat sedan tonåren. Studien, publicerad i Journal of Child Development, säger faktiskt att ungdomar som har nära vänskap tenderar att vara mindre benägna att bli stressade. Intressant är tonåringar vanligtvis lyckligare, känner sig värda och kan förbättra förmågor inom sina akademiska områden.
Avgår härifrån vill forskarna ta reda på om dessa olika fördelar kan överleva i vuxenlivet. Av denna anledning undersökte Rachel K. Narr och hennes kollegor 170 tonåringar i åldern 15 år och fortsatte att följa utvecklingen under de kommande tio åren.
Studiedeltagarna blev ombedda att fylla i ett frågeformulär angående siffran på sina vänner och kvaliteten på deras vänskap. Inte bara det, forskarna genomförde också intervjuer för att bestämma ungdomars känslomässiga tillstånd, särskilt vad gäller självkänsla, ångest, depression och självacceptans i sin sociala miljö..
Nästan alla ungdomar tycker att kvalitetsvänskap innebär att varje person respekterar, tror och stöder varandra. Det är därför det är lättare för tonåringar att dela saker som känns, vilket kan vara svårt för dem att dela med andra i allmänhet.
Människor som har äkta vänner är mindre ängsliga och deprimerade
Uppenbarligen fann studien att tonåringar som hade utvecklat nära vänskap runt 15 års ålder var mindre benägna att få sociala ångestsjukdomar (social ångest), högre självkänsla, och inte mindre viktigt är att ha en mycket mindre risk för depression vid 25 års ålder. Detta är omvänt proportionellt mot andra ungdomar som inte är för intima i vänner, tenderar att inte prioritera vänskap.
Rachel Narr sade att kvaliteten på vänskap som äger rum under ungdomar kan förutsäga aspekter av sin mentala och emotionella hälsa på lång sikt. Eftersom kvaliteten på vänskap är faktiskt effektiv för att behålla sin mentala hälsa i flera år efteråt.
Att vara nära andra människor kan oavsiktligt öka din självkänsla. Detta är givetvis mycket viktigt för personlig utveckling och bildandet av varje persons identitet.
Dina sanna vänner kan vara nyckeln till mental hälsa i framtiden
Att ha en sann vän kan också hjälpa till att återställa hälsan hos människor som kämpar med psykisk sjukdom. Genom Leslie Becker-Phelps, Ph.D., en klinisk psykolog i Basking Ridge, personer som lider av psykiska sjukdomar som bipolär sjukdom eller depression tenderar att irritabilitet, trötthet och humör ofta ändras.
Nu närvaro av en sann vän som alltid accepterar och stöder dig så att du blir bättre kan hjälpa dig att hantera psykisk sjukdom. Inte utan anledning, för vänskap kan öka känslor av lycka, minska stress och till och med få dig att leva längre.
Det är dock viktigt att komma ihåg att det inte betyder att människor som har äkta vänner måste vara fria från risken för depression eller liknande psykiska störningar. Psykiska störningar kan fortfarande attackera någon, oavsett om han har en bra vän eller inte. Risken är dock mindre och risken för återhämtning är större hos personer som har äkta vänner sedan tonåren.
Läs också:
- Erkänna 5 huvudkännetecken för "giftiga människor", gift i din vänskap
- Bromance (manlig vänskap) förlorar inte fast med kvinnors vänskap
- Friendzone: Du kan inte, män och kvinnor bli vänner?
