Enligt experter kan rutinmatsnötter göra spermier mer kvalitet

Jordnötter är en av de hälsosammaste tilltugg som ofta används som huvudstöd i magskott. Nötter innehåller hög protein och fiber som inte bara gör dig hälsosammare, men också mattar längre. Bakom de fantastiska fördelarna med jordnötter, visar detta hälsosamma mellanmål att i hemlighet spara speciella fördelar för män. Han sa att rutinmässiga ätnötter kan hjälpa till att öka manlig fertilitet, du vet.

Att äta jordnötter kan öka manlig fertilitet

Under denna tid kan du tro att att äta så mycket bönspirer som möjligt är det bästa sättet att öka manlig fertilitet. I själva verket är det i själva verket bara en myt. Faktum är att män som gillar att äta nötter har friskare spermier än män som sällan äter jordnötter.

Detta nya genombrott upptäcktes av experter från Rovira i Virgili-universitetet i Spanien som studerade nästan 120 män i åldern 18-35 år. Alla deltagare i studien blev ombedda att tillämpa en västerländsk diet, men några av dem fick ytterligare 60 gram eller cirka två handfullar bönor i deras mat.

Efter att ha använt kosten för en tid tar forskare blodprov och spermier från deltagarna. Sedan, från resultaten av dessa test, fann experterna att jordnötter visade sig öka mannlig fertilitet. Detta kan ses från parametrarna av spermier som består av form, antal och rörelsehastighet.

Om man undersöker ytterligare, antalet sperma män som rutinmässigt äter valnötter, mandlar och hasselnötter har ökat med 16 procent. Faktum är att spermiernas rörlighet eller rörelse är 6 procent snabbare jämfört med män som inte äter nötter.

Tänk på att god eller dålig kvalitet hos en mans spermier bestäms av sin rörelsens form, mängd och hastighet. Om spermaparametrarna är bra, indikerar detta att din sperma är av hög kvalitet.

Om sperma ägs av högkvalitativa män, kan detta öka fertil fertilitet hos män. Med andra ord kommer spermier lättare att penetrera ägget tills befruktning sker.

Varför är det?

Du kanske undrar om förhållandet mellan att äta jordnötter och manlig fertilitet. Faktum är att jordnötter endast betraktas som en hälsosam magebostad och har inget att göra med spermier.

Att döma av den forskning som publicerades i 2018-tidningen för European Society of Human Reproduction and Embryology, använde experter valnötter, mandel och hasselnötter. De tre typerna av nötter visade sig innehålla olika viktiga näringsämnen som kan förbättra spermkvaliteten.

Dessa näringsämnen innefattar protein, omega-3 fettsyror, folat, antioxidanter, vitamin E, zink och selen. Denna kombination av näringsämnen visar sig hjälpa till att mogna spermier samtidigt som man skyddar spermier från skador som orsakas av fria radikaler.

Dessutom kan dessa näringsämnen också kontrollera manlig hormon testosteron. Som du förmodligen redan vet är testosteron ett manligt könshormon som producerar spermier.

När den producerade testosteronen är låg, minskar kvantiteten och kvaliteten på spermierna säkert. Oavsett vad gäller antal, form, tills rörelseshastigheten blir mindre optimal. Medan du rutinmässigt äter jordnötter varje dag, ökar testosteronhormonet och gör spermier mer kvalificerade.

Då, hur mycket jordnötter ska du äta??

Denna överraskande upptäckt är verkligen en frisk luft för dig som vill ha en bebis omedelbart. Speciellt om du upplever fertilitetsproblem som leder till att graviditetsprogrammet misslyckas.

Tyvärr finns det ingen specifik regel om hur mycket bönor du ska äta. Experter är fortfarande tveksamma att rekommendera jordnötter som en lösning på manliga fertilitetsproblem.

Experterna själva behöver fortfarande ytterligare studier och analyser. Eftersom det använda provet fortfarande är begränsat till friska och friska män, inte män som har fertilitetsproblem.

Men denna studie visar att allt du äter kan påverka kvaliteten och kvantiteten av spermier. Ju friskare maten, desto mer bördiga kommer du att vara.

Därför är det bästa sättet att öka manlig fertilitet att äta hälsosamma och näringsrika balanserade livsmedel. Förutom nötter har andra studier visat att livsmedel som är höga i antioxidanter som morötter, sötpotatis och mango kan göra spermier sunnare.

Nutritionist och grundare av Nutirition Nu är online-rådgivningstjänsten Lauren Manaker uppmuntrar dig att äta mer nötter, skaldjur, kyckling och omega-3 livsmedelskällor. Alla dessa livsmedel anses vara till hjälp för att öka manlig fertilitet.

Läs också:

• 5 tips för att förbättra spermkvaliteten med en hälsosam livsstil
• Se upp! Sängvanor för sen natt kan skada spermkvaliteten
• Typer av sport som effektivt förbättrar kvaliteten på manliga spermier