Revealing 3 fördelar med att dricka kaffe för din hjärnhälsa
Kaffe ingår i listan över populära drycker från alla samhällsskikt. Denna dryck kan vara tillgänglig i olika varianter och kan serveras varma eller kalla. En av fördelarna med att dricka kaffe är allmänt känt som en dåsig repellent. Men det är inte allt. Att dricka kaffe visar sig ha en bra inverkan på hjärnans hälsa. Nyfiken om vad fördelarna är?
Den aktiva ingrediensen i kaffe
Kaffe innehåller hundratals bioaktiva föreningar som kan bibehålla hälsan hos din kropp, inklusive hjärnan. Tja, de flesta av dessa föreningar är antioxidanter som kan bekämpa fria radikala skador i celler. Några av de aktiva ingredienserna i hälsosam kaffe inkluderar:
- koffein. Psychoakif substanser som kan stimulera centrala nervsystemet.
- Klorogen syra (CGA). Polyfenolantioxidanter som spelar en roll i blodsockermetabolismen och reglerar högt blodtryck.
- Cafestol och Kahweol. Naturliga kaffoljor som är bra för levern och skyddar kroppscellerna är friska.
- trigonellin. Alkalida föreningar som spelar en roll vid behandling av nikotinsyra (vitamin B3), förhindrar håligheter och hämmar bakteriell tillväxt.
Mängden av varje ämne i kaffe varierar kraftigt beroende på vilken typ av kaffebönor, hur kaffebönorna bearbetas och hur mycket du dricker kaffe.
Fördelar med att dricka kaffe för hjärnans hälsa
Du kommer att få fördelarna med att dricka kaffe om intaget är lämpligt, taget vid rätt tidpunkt, och valet av kaffe är också av hög kvalitet. Några av fördelarna med att dricka kaffe på hjärnhälsa som du kan få inkluderar:
1. Öka fokus
Enligt en studie kan koffeinhalten i kaffe påverka hjärnans funktion. Koffein som bärs av blodbanan interagerar med adenosinreceptorer och skapar serotonin, dopamin och nonadrenalinproduktion. Dessa tre föreningar gör dig mer uppmärksam och fokuserad, vilket gör tänkandet mer effektivt.
Dessa tre föreningar hjälper också till att förbättra humöret.
2. Skärmminne
Förutom att göra dig mer uppmärksam kan koffein också öka minnesskärpan. Utan att ordna hjärnan för att komma ihåg något, kan koffein stimulera hjärnan att komma ihåg något som kan glömmas bort.
Men om konsumeras för mycket, kan koffein också producera felaktiga minnen.
Ökat minne på grund av koffein i hjärnan tenderar att bli vanligare hos personer som sällan dricker kaffe.
3. Minska risken för hjärn- och nervsjukdom
Precis som andra delar av kroppen, kommer hjärnan också att minska funktionen. Olika sjukdomar kan attackera din hjärna, inklusive demens och Alzheimers. Sjukdomen orsakar försämring av minne och tänkande förmåga och förändringar i beteende under dagliga aktiviteter.
Den andra risken för denna sjukdom fortsätter att öka med åldern. Dock kan utvecklingen av sjukdomen försämras genom att man dricker kaffe. Forskare tror att antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som finns i kaffe kan minska inflammation i hjärnceller.
Förutom demens och Alzeheimer tros koffeinhalten i kaffe också att bidra till att förhindra Parkinsons sjukdom. Denna sjukdom indikerar att nervceller i hjärnan som producerar dopamin är skadade eller döda. Som ett resultat kommer kroppsrörelser att störas och orsaka skakningar i kroppen.
Läs också:
- 3 tips för att dricka kaffe som är säkert för mage om du har ett sår
- Kan kaffe förlänga åldern hos människor med kronisk njursmärta?
- Vilket är friskare, dricker kaffe med vit socker eller palmsocker?
