Varför behöver barn också träna?

Inte bara vuxna som måste träna regelbundet. Barn behöver träning, även enligt experter, från barn yngre än sex år borde ett barn ha gjort vissa fysiska aktiviteter i minst en timme varje dag. Men rapporterade från Healthy Kids tenderar pojkar i åldern 6-10 år att vara mer aktiva än tjejer vid den tiden. Denna aktivitet minskar även med barnets stigande ålder.

Varför behöver barn träna tidigt?

Att bekanta barn med aktiv sport från en tidig ålder är mycket viktig för sin nuvarande tid och tid. Att lägga ditt barn i skolens idrottslag är ett sätt att hjälpa ditt barn att vara mer aktiv i träning. Vilka är fördelarna med motion hos barn?

1. Förhindra olika sjukdomar när han är vuxen

Alla vet att aktiv träning kommer att göra ditt barns kropp friskare. Att inte bekanta ditt barn med motion kommer att få honom att växa till en inaktiv vuxen, utsatt för fetma, osteoporos eller till och med utsatta för bröstcancer i framtiden för tjejer.

Kanske kan dessa förhållanden förebyggas på många sätt, men genom att bli med i ett skolesportlag, så kommer ditt barn säkert att vara mer entusiastiska över att träna eftersom många vänner stöder honom.

2. Karaktärsutveckling

Att uppnå prestation och utveckling av förmågor på grund av aktiv träning, kommer att kunna öka ditt barns självförtroende. Förutom självförtroende, inklusive ditt barn i en skola, kommer idrottsgruppen också att kunna stärka sina färdigheter i att umgås med andra. Speciellt om aktiviteten att utöva ditt barn gör att han väljer att representera skolan för att konkurrera med andra skolor, kommer konkurrensandan och förmågan att samarbeta med laget från sig själv naturligtvis att utvecklas.

3. Undvik negativa psykiska tillstånd

Vissa människor använder motion för att hantera stress, depression och ångest de upplever. Så, genom att aktivt utöva, kommer ditt barn att tendera att undvika okontrollerbara känslor, för när hans känslor brister har han kanaliserat dessa känslor genom något mer positivt, nämligen idrott. Women's Sports Foundation har också tillagt att en tjej som aktivt utövar, kommer att ha en bra betyg på skolan, eftersom de har utbildats för att koncentrera sig.

Hur man ska övervinna barn som inte vill träna?

Om du sätter ditt barn i ett skolesportlag, fungerar det inte att göra honom aktiv i idrott, gör gemensam fysisk aktivitet mellan föräldrar och barn kan försökas, till exempel:

• När du gillar att göra en sport framför honom, visa honom att träningen är kul.
• Bjud in ditt barn att leka på bakgården, dansa, gå runt området runt huset på en cykel och simma ihop.
• Introducera en mängd olika sporter genom att få ditt barn att göra det tillsammans, så att du kan hjälpa ditt barn att hitta vilken sport han tycker mest om.
• Begränsande aktiviteter som bara gör det tyst under en tid, till exempel att begränsa TV-visning till bara två timmar om dagen.

Men innan det glömmer du inte att använda en hatt och solskydd när du och ditt barn är utomhus och ger tillräckligt med vätskor och näringsämnen under träning eller gemensamma aktiviteter.

Läs också:

• Ett hälsosamt sätt att höja barnets vikt
• Välja rätt fysisk aktivitet för ditt barn
• Barn med hjärtsjukdomar kan träna