Plötsligt Daze och Misty Mind, Vad är orsaken?

Alla har haft svårigheter att komma ihåg ett antal saker, men om det händer för ofta och till och med på kort sikt, är det farligt? Detta plötsliga förvirrade och förvirrade fenomen är känt som termen hjärndimman eller dimmigt sinne, vilket förmodligen är ett tecken på att kroppen upplever obalans. men hjärndimman är något som är vanligt och kan upplevas av någon, men det är fortfarande ett onormalt hälsotillstånd.

Vad är det där hjärndimman?

Hjärndimman själv är inte en vanlig medicinsk term, men är en term som beskriver en förvirring, glömska, brist på koncentration och tydlighet i sinnet. Hjärndimman det kan också tolkas som trötthet som gör att du inte kan tänka, och det händer mycket ofta om några dagar eller veckor. Hjärndimman också ett symptom på demens, bara personer med demens erfarenhet hjärndimman kommer att uppleva allvarligare sjukdomar.

LÄS ETT: 4 Minnesmyter som ofta missförstås

Hjärnans orsak är plötsligt "dimmig"

Det är inte känt varför hjärndimman kan hända med någon eftersom det finns mycket varierade faktorer, men i princip hjärndimman relaterat till livsstil, näringsbrister och hälsoförhållanden.

En livsstil som utlöser dig att uppleva en plötslig död

Brist på sömn - sömn är när hjärnan vilar och är en process som hjälper till att förbättra minnet. Brist på sömn kommer att leda till att hjärnan blir tröttare och minnesbildning kan störa.
Brist på fysisk aktivitet - träning är ett sätt att hålla dig lugnt. Med mindre fysisk aktivitet blir stresshormon svårare att kontrollera så att det kan utlösa kognitiva störningar.
Förbrukning av överskott av socker - socker som är en enkel kolhydrater är en av de viktigaste energikällorna i hjärnan. Förbrukning av överskott av socker kan orsaka sockersök där hjärnan brukar arbeta med höga blodsockernivåer. Som ett resultat kommer en minskning av sockerkonsumtionen att påverka blodsockernivån lägre än vanligt, så att indirekt kan orsaka hjärnans arbetsstörningar.
Äter för lite fett - Förutom socker är fett också en energikälla i hjärnan. Hjärnan som de flesta (60%) består av fett kommer att ha svårt att regenerera celler om kroppens feta konsumtion är för liten. Ändå är fett från naturliga livsmedelskällor som bönor, avokado, lax, ägg, kött och kokosnöt och olivolja bra för hjärnan..
Biverkningar slutar att förbruka kaffe - koffein i kaffe som är samtidigt som kan hjälpa oss att koncentrera oss. Förändringar i konsumtionsmönster från alltför mycket till för litet orsak biverkningar som att uppleva trötthet, huvudvärk, svårighet att irritera sig.

LÄS OCKSÅ: Hur många gånger har kaffe på en dag som fortfarande betraktas som hälsosam?

Näringsbrister kan också vara en orsak till förvirring

Förutom den fysiska hälsan har flera typer av näringsämnen viktiga funktioner för att hjälpa hjärnans kognitiva funktioner, såsom att behålla hjärnceller och hjälpa till att förmedla signaler till hjärnan. Brister i vissa typer av näringsämnen nedan kan utlösa hjärndimman, bland dem:

Vitamin B12 - är användbart för att hjälpa tänkande processen. B12-brist uppfattas vanligen av vegetarianer eftersom vitamin B12 endast finns i djurbaserade livsmedel.
D-vitamin - fördelaktigt för att stärka minnet och brist på vitamin D kan orsakas av kost och kroppen får inte tillräckligt med solstrålning.
Omega-3 - är huvudkomponenten i hjärnan som oftast kommer från marina fiskar som sardiner och lax.

LÄS OSS: 7 Hälsoproblem på grund av att du äter för lite fett

Hälsovillkor som utlöser hjärndimman

Allergiska tillstånd - konsumtion av livsmedel som gör dig allergisk kan leda till svårigheter att tänka och komma ihåg. Bland dessa typer av livsmedel bearbetas bearbetade produkter, ägg, skaldjur och nötter. Dessa livsmedel är också ofta en del av sammansättningen av bearbetade livsmedel och mat som säljs i matställen. Därför bör du undvika det om inom några dagar om du upplever det hjärndimman.
Biverkningar av kemoterapi - denna cancerbehandling orsakar förändringar i hjärnaktivitet när en person genomgår kemoterapi så det triggar hjärndimman. Men detta förvärras också av sömnmönster, hormonella förändringar, stress och tillståndet av själva cancer.
Sköldkörtelhormonsjukdomar - bra överskott (hypertyreoidism) och brist (hypotyroid) sköldkörtelhormoner kan orsaka kognitiva störningar som svårigheter att komma ihåg.
klimakteriet - hjärndimman möjligheten kan orsakas på grund av hormonella förändringar hos menopausala kvinnor.
Upplev stress - stress är ett onormalt tillstånd där hormonet kortisol ökar i alltför stora mängder. Om det inträffar under en längre tid kommer kortisolnivåerna att räcka för att störa reparationen och tillväxten av hjärnceller.
dehydratisering - så mycket som 75% av hjärnvolymen kommer från vatten och brist på vatten minst 2% av volymen kan orsaka problem att tänka. Villkoren för uttorkning är också mer sannolikt att uppträda med ålder, där mängden vatten som kan komma ut genom svett kommer att vara långt mer än i ung ålder. Det är därför förhållandena hjärndimman mer benägna att upplevas hos äldre individer.

Tips för att övervinna grumliga tankar

Hjärtfogens tillstånd har ett varierat mönster av orsaker, men om du upplever det är det troligt att detta är ett tecken på hälsoproblem. Här är några tips som kan göras för att övervinna hjärndimman:

Undvik mat som orsakar allergiska reaktioner och minska för mycket konsumtion av bearbetade livsmedel, särskilt de som har smakämnen som MSG, hög socker och sötningsmedel och högt salt.
Konsumera naturliga fetter som fet fisk, nötter, olja och avokado.
Förbättra dina sömnmönster, försök att göra en sömnrutin om några dagar eller veckor.
Övning och rör sig aktivt. Detta kommer att underlätta syre och blodflöde och använda mer effektiva näringsämnen.
Undvik och hantera stressen du upplever.
Om du har vissa sjukdomar, försök att kontrollera dem, särskilt om du har diabetes med okontrollerade blodsockernivåer.
Diskutera med din läkare om medicinen som ska konsumeras har biverkningar på kognitiva tillstånd som ångest eller ångest.

LÄS OCKSÅ: 7 Alternativa ingredienser för att göra utsökt mat utan MSG