Att välja vilken diet som är baserad på personlighet är rätt för dig?

Alla kan ha olika dietmetoder. Därför slutar utforskningen av kost aldrig. En sak är säker, ett dietprogram kommer att lyckas om du gör det konsekvent. Den här gången får vi veta mer om kostmönster som passar dig, baserat på din natur.

Detta är inte ett dietprogram, men det är första sättet att få maximala resultat när du tänker göra ett viktminskningsprogram. Genom att känna till dietmönster baserat på din natur, kommer du lättare att undvika misstag.

Att veta dietmönster av natur

På grund av svårigheten att gå ner i vikt, det här gör de flesta kvinnor att tänka på att gå på en diet. Men i verkligheten är det inte helt sant. Eftersom kosten bara är hur du kan hantera mat som konsumeras dagligen

Så, vad är rätt sätt att gå ner i vikt? Hitta en kost som passar dig baserat på följande tre personligheter.

Typ 1: personen behöver stöd

Du är den typ av person som alltid måste få stöd först och då kunna leva livet? Efter en uppbrytning, till exempel. Eller bara ge en stimulans till stöd för lärande? I huvudsak är du den typ av person som behöver stöd från andra människor för att stärka varje steg du ska ta. 

Perfekt diet plan

För att din viktminskning ska fungera optimalt måste du involvera mycket stöd från miljön runt dig. Till exempel kan du delta i en sport med dina närmaste vänner eller vissa idrottsgrupper för att vara mer entusiastiska och avsikt att gå ner i vikt.

Om det är nödvändigt kan du utse en vän som är pålitlig och verkligen har tid att påminna dig om att gå ner i vikt och inte låta dig fly genom att göra olika anledningar.

Typ 2: hooked 'snacking "

Du är en person som inte gillar att laga mat och föredrar snacks utanför hemmet? Faktum är att du ibland föredrar att äta granola barer istället för att bara värma en skål med grönsaksoppa? I huvudsak är du den typ av person som behöver viktminskning, eftersom dina vanor är väldigt krokade snacking. Kanske är ditt favorit mellanmål rostat bröd, choklad, kakor, flingor eller söt tårta?

Perfekt diet plan

Brian Wansink, doktor, författare till Mindless Eating och chef för Cornell University Food and Brand Laboratory i Ithaca, New York, säger om folk är hooked snacking brukar tendera att äta ur sin vana, inte på grund av hunger. Generellt ansluten snacking Detta kommer att välja vilken mat som är lättast att äta utan att vänta länge. Hur är lösningen på viktminskningen av människor av denna typ?

Spara nu alla typer av ohälsosamma mellanmål i en tätt låst låda och sätt den på ett ställe som är svårt för dig att komma åt. Därefter lägger du hälsosam mat som frukt, grönsaker och frön i den mest tillgängliga läget. Till exempel ett kylskåp och TV-rum och matbord. Dessutom kan du också minska din snacking önskan med tuggummi eller mynta så att du kan motstå frestelsen att inte äta mellanmål.

Typ 3: själen är fri

Naturligtvis, du vet namnet, rättvis, människor av denna typ tycker uppenbarligen inte om att vara organiserade. Människor som har denna typ kan inte tvingas följa alla dietregler om vad de kan eller bör inte äta medan de är på en diet.

Perfekt diet plan

Enligt Seth Roberts, doktorsexamen, professor i psykologi vid University of California i Berkeley, vill folk med den här typen i allmänhet inte sätta hårdare ansträngningar för att gå ner i vikt och är inte intresserade av att reglera sina matvanor. Så, kanske han inte säger nej till någonting som kallas "syndig" att äta medan han är på en diet. Men de föredrar istället att göra små och enkla förändringar i sin viktminskningsplan snarare än att eliminera matvanor.

Så det perfekta sättet att kosta är att du bör fokusera på hur man äter långsamt och känner varje smak och känsla du känner när du äter. Var medveten om hur hungrig du är före och under din måltid, så att du inte låter dig vara hungrig eller för full.

Olika personlighet, olika diet plan

Du kan behöva omvärdera din diet plan över tiden när du blir äldre och din livsstil. Men det enda sättet att få tillfredsställande resultat är att hitta en dietplan som passar dig och din nuvarande personlighet.

Läs också:

• Snacking när en diet är legitim bara, men undvik dessa 7 misstag så att ditt företag inte slösas bort
• 5 sätt att hålla hungrig medan du är på en diet
• Ställ in delen av maten i din tallrik när du är på en diet