Dolda hemligheter är inte bra för hälsan, du vet!

Alla har en hemlighet som måste hållas tätt. Hemmets hemligheter kan dock ha en negativ inverkan på hälsan. Ja, cAtt behandla andra är bättre än att behålla en stor hemlighet själv. Varför är det, va??

Vad är förhållandet att hålla hemligheter med kroppens hälsa?

Nästan alla berättar sin hemlighet till den närmaste personen, men det kan också finnas en hemlighet som är begravd själv. Det här är din rätt, huruvida du ska berätta hemligheten eller inte.

Det är bara att en studie utförd av Anita Kelly, en professor vid University of Notre Dame som rapporterats av Telegraphs nyhetsbyrå, har avslöjat effekten av att hålla hemligheter med kroppshälsa. Människor som behåller personliga hemligheter är mer sårbara för stress.

Varför är det Tja, människor som hamnar hemligheter kommer vanligtvis att försöka hårt för att undvika saker som är relaterade till hemligheten. Även om det ibland inte är realiserat, kan du tömma mycket energi för att tänka på hur man inte släpper på att prata eller röra saker som är relaterade till den hemlighet du begravde. Du kan också vara ofta orolig när din hemlighet avslöjas.

Slutligen, oro, rädsla och stress gör stress lätt att öka. Detta är verkligen annorlunda än människor som är mer öppna och inte håller hemligheter. Denna stress har då en negativ inverkan på övergripande kroppshälsa.

Vilka är effekterna på hälsan om du håller mycket hemligheter?

Stress är kroppens naturliga reaktion på situationer som verkar farliga eller hotande. När du känner dig orolig, rädd och deprimerad om hemligheten som du behåller, uppstår en rad kemiska reaktioner i kroppen. Denna reaktion är kroppens försvarsmetod så att du inte är skadad och kan fly från fara (även om den faktiska faran är psykologisk, inte fysisk). Detta kallas kamp eller flyg svar, på indonesiska som är motståndarens svar eller körning.

Dessa förhållanden gör hjärtslaget snabbt, andningen blir snabbare, musklerna stramar och blodtrycket ökar. Om denna reaktion sker bara några gånger är det säkert fortfarande normalt. Om du fortsätter att vara i detta tillstånd på grund av stressen med att ha en stor hemlighet blir kroppen svår att utföra sina funktioner normalt.

Långvarig allvarlig stress kan minska immunsystemet, störa hormonbalansen, störa koncentrationen, orsaka sömnstörningar, äventyra hjärtets hälsa och utlösa matsmältningsstörningar.

Men tillbaka igen att stressorerna på alla är olika. Det beror också på hur stor och tung den hemlighet du är. Även om det indirekt orsakar stress, orsakar hemmande hemligheter stresssymptom, som att känna sig alltid orolig och orolig om hemligheten avslöjas.

Du kan hålla hemligheter, så länge som ...

Så länge du inte är alltför distraherad eller belastad med de hemligheter du behåller, var god och behåll bara en djup hemlighet. Men om du känner dig ständigt deprimerad, överväga också din mentala och fysiska hälsa. Att berätta hemligheten för någon som du verkligen litar på kan göra dig bättre.

Viktigast, välj den person som är närmast dig som kan lyssna lugnt, inte förolämpad av hemligheten och inte döma dig. Dina vänner kan hjälpa dig att hantera dessa hemligheter och göra dig mer bekväm.

Om du känner dig tveksam, är det bästa valet att rådgöra med en terapeut eller psykolog i denna fråga. Särskilt om du redan känner av några symtom på allvarlig stress som sömnlöshet, aptit plötsligt stiger eller faller och matsmältningsstörningar.

Läs också:

• Kan följas av andra människor när terapi eller konsultation till en psykolog?
• Vän är dåligt humör, kan vi "bli smittade"?
• Hur man hjälper en vän som har bipolär sjukdom