Förstå effekten av energidrycker på njurs hälsa
För vissa människor kan energidrycker hjälpa till att återställa kraft när man arbetar eller tränar. Men vissa säger att dricka energidrycker är farligt för njurs hälsa. Är det sant? Se följande förklaring.
Vad menas med energidrycker?
Energidrycker är drycker som marknadsförs för att öka energi och hjärnans prestanda. Koffein är den viktigaste ingrediensen i energidrycker. Koffein i denna dryck tjänar till att stimulera hjärnans funktion och öka alertness och koncentration när du är på resande fot. Mängden koffein i varje märke kan variera. Förutom koffein finns det taurin, socker och ginseng.
Är det sant att energidrycker är farliga för njurarna?
Energidrycker är drycker som är mycket höga i koffein. I 2014 Annals of Pharmacotherapy journal, är effekten av koffein i energidrycker på njurskador fortfarande sällsynt. Av de 166 rapporterna om de negativa effekterna av energidrycker har endast tre en länk med njursvikt, vars mekanism är okänd. Tre av dessa fall förekommer också vid konsumtionen av mycket stora mängder energidrycker.
Även om effekterna av koffein i energidrycker fortfarande är sällsynta, gör alltför mycket koffein njurarna jobbigare.
Koffein är ett diuretikum som ökar hastigheten på urinbildning så att du oftast urinerar i stora mängder. Så, koffein gör njurarna jobbigare att ta bort vätskor från kroppen för att bilda urin.
Särskilt om du spenderar energidrycker medan du svettar. Förutom att vatten kommer ut ur huden, kommer energidrycker också att utvisa kroppsvätskor genom urinen. Dehydrering är också mycket möjligt.
Vanligtvis innehåller energidrycker cirka 80-200 mg koffein per burk eller flaska. Koffein är faktiskt säkert om det tas i små doser, till exempel ett glas te eller en kopp kaffe. Men koffein kommer att vara farligt när det konsumeras i stora mängder, till exempel upp till mer än 400 mg per dag.
Överdriven koffeinförbrukning har en inverkan på njurestenbildning. Koffein ökar kalciumhalterna i urinen. Forskarna misstänker, på grund av ökningen av kalcium i urinen, det finns en något ökad risk för bildandet av kalciumoxalatnyresten efter att ha konsumerat stora mängder koffein och på lång sikt.
Effekten av energidrycker på den mänskliga njuren behöver fortfarande studeras ytterligare. Men forskning om effekterna av energidrycker på njurarna hos djur, nämligen möss, visar en ganska nära länk. Rapporterades från Live Science Journal, 2014 genomfördes en studie med tre olika märken av energidrycker på rått njure.
Tydligen kan energidryckerna som testas hos möss orsaka permanenta förändringar i njurstrukturen. Denna förändring i njurstruktur kommer att minska njurfunktionen i kroppen.
Förutom koffein innehåller energidrycker också taurin. Taurin är ett ämne som innehåller svavel och protein. För mycket konsumtion av energidrycker, då tarurin ackumuleras mer i kroppen. Speciellt för personer som har filtrerande problem i njurarna, blir det svårare att filtrera taurin i kroppen.
Kombinationen av taurin och koffein i energidrycker antas medföra att blodtrycket ökar. Högt blodtryck kan utlösa njursjukdom.
Så kan du dricka energidrycker?
För personer som är i riskzonen för hjärtsjukdom eller njursjukdom, bör du begränsa din konsumtion av energidrycker, särskilt de med hög koffein och taurin. För de av er som är friska, drick det ibland. Gör emellertid inte energidrycker som din dagliga dryck eller som ersättning för vatten.
Även om varje energidrycksprodukt har olika koffeininnehåll kan minst en flaska 237 ml energidryck innehålla cirka 80 mg koffein, motsvarande en kopp kaffe.
Men det finns också energidrycker som fungerar som "extra energi ökar" så att konsumenterna lovas att vara mer akuta och kraftfulla. Sådana produkter ger vanligtvis en högre dos koffein, vilket är upp till 200 mg koffein.
Svårigheten är att energidrycksföretag sällan inkluderar koffeinnivåer i var och en av deras produktförpackningar. Därför kan konsumenterna felbedömma koffeinintag på en dag.
Därför, om du har konsumerat en flaska energidryck på en dag, minska mat och drycker som innehåller annan koffein som te, choklad eller kaffe. Om du har överskott av koffein, kommer du att skada njurarna och din hälsa i allmänhet.
Läs också:
- Kan patienter med kaffe njursjukdom?
- 5 saker du kan göra för att minska risken för njursjukdom
- Akta dig för att ofta dricka sårmedicinering Denna typ kan utlösa njursjukdom
