Fördelar med att kombinera vitamin C och Echinacea för uthållighet i kroppen
Alla har olika immunsystem. Detta är kroppens förmåga att bekämpa patogener (bakterier) eller främmande ämnen som kommer in i kroppen. När kroppens motstånd är svag, tenderar kroppen att minska sitt försvar för att bekämpa sjukdom, så det är mer sannolikt att bli sjuk.
Forskning visar att vitamin C och echinacea har potential att öka uthålligheten. Nyfiken om hur kombinationen av vitamin C och echinacea håller ditt immunsystem starkt? Se recensionen i artikeln nedan.
Fördelar med C-vitamin för uthållighet
Kall eller influensa, lätt överförd från person till person, inklusive dig. När din kropps motstånd försämras, attackerar denna sjukdom dig lättare och symtomen kan bli ännu svårare. Även om kroppen kan återhämta sig inom några dagar, stör symtomen som orsakas av förkylning eller influensa stor inverkan på dagliga aktiviteter.
Svaga känslor och kroppssmärtor gör dig inte ivriga att göra aktiviteter. I kombination med symtom på feber, nysning och rinnande näsa gör du det mer upptagen att rengöra snoet. Så, du vill fortfarande fortsätta bli förkyld eller influensa?
Tja, för att förhindra dig från sjukdomen behöver kroppen några viktiga näringsämnen. En av de mest populära är vitamin C. Detta vitamin produceras inte naturligt av kroppen, så du behöver hämta det från mat, som citrusfrukter, potatis, tomater, paprika, kål, broccoli och spenat.
Vad är echinacea då??
Det finns växter som länge varit kända för att vara mäktiga för att stödja uthållighet, nämligen echinacea. Växter som har lila blommakronor finns i Nordamerika och är kända som traditionella växtbaserade läkemedel. Delar som ofta används för behandling är blommor, rötter och löv.
Rötterna är rika på eteriska oljor som är fördelaktiga för att bibehålla en frisk hud, medan bladen och blommorna innehåller fler polysackarider som stimulerar immunfunktionen.
Kombinationen av vitamin C och echinacea för uthållighet
C-vitamin har många viktiga roller i kroppen. Detta vitamin hjälper kroppen att bilda blodkärl, brosk, muskler och kollagen i benen så att det är viktigt för läkningsprocessen. Sedan hjälper C-vitamin också till att absorbera järn bättre. Dessutom behövs vitamin C av kroppen för att förädla fett till energi och stimulera utvecklingen av vita blodkroppar som spelar en viktig roll i immunsystemet.
Dessutom uppgav så många som 14 studier som publicerades i Lancet Infectious Disease Journal vid University of Connecticut att echinacea kan påskynda kroppens återhämtningsprocess från influensan med 58 procent samtidigt som den accelererar botningen av förkylning nästan en och en halv dag.
Men allt detta påverkas av doserna av echinacea. Så mycket som 10 milligram echinacea per kroppsvikt, som tas dagligen i 10 dagar, är effektiv som stimulans för immunsystemet. Kombinationen av C-vitamin och echinacea ger dig ett bättre skydd mot sjukdomar.
Förutom C-vitamin och echinacea finns det olika vitaminer, mineraler och andra naturliga ingredienser som också stöder immunsystemet, såsom zink, magnesium, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin E och ginseng. Alla dessa substanser stödjer immunsystemets prestanda till det maximala och minskar inflammation på grund av virus, bakterier eller andra främmande ämnen.
Inte bara från mat kan du enkelt få alla vitaminer och mineraler som behövs för att behålla ditt immunsystem med uthållighetstillskott. För närvarande är många kosttillskott uthållighet i olika former, vattenlösliga brusmedel samt färdiga tabletter (tuggtabletter).
Läs också:
- Är det verkligen vitamin C-tillskott kan öka stammen?
- 4 skäl till att vi behöver vitamin C under fasta
- 5 fördelar med echinacea blommor för kroppshälsa
