Tungor måste också tas om hand! Det här är de 4 bästa sätten att upprätthålla tunga hälsa.
Jämfört med tänderna är tungan en del av munnen som ofta förbises i renhet och hälsa. Men visste du att det finns flera sjukdomar som orsakas av en smutsig tunga? Dr. Puneet Ahuja, Senior Konsult i Dental Surgery vid Sri Balaji Action Medical Institute, Indien sa att vissa infektioner kan orsakas på grund av dålig tunghygien. Därför är det viktigt att veta hur man bibehåller en hälsosam tunga för att undvika ett antal infektioner som kan störa din hälsa.
Gilla vad en hälsosam tunga?
Friska tungor är rosa med små fläckar som kallas papiller, det kommer också att finnas ett tunt vitt lager på toppen. Dr. Puneet Ahuja säger att att ha en rosa tunga inte är en myt, det är ett faktum att alla behöver veta. Om din tunga är svart, gul, vit eller till och med röd, kan din tunga inte vara ren.
Hur man behåller tunghälsan?
När du använder tungan kontinuerligt, men ignorerar behandlingen kan tillståndet få en negativ effekt. Tungan kan visa tecken på problemet genom att uppleva missfärgning. I vissa fall åtföljs det av smärta eller obehag. Färgade eller smärtsamma tungor kan indikera mer allvarliga hälsoproblem som vitaminbrist, aids och oral cancer. För att förhindra olika sjukdomar och infektioner som kan uppstå måste du behålla en hälsosam tunga genom att:
1. Rengör tungan med ett speciellt rengöringsmedel för tungan
Dr. Euan Swan från Canadian Canal Association i Ottawa sade att tungan kan rymma många bakterier. Uppväxten av bakterier på tungan kan vara en av orsakerna till dålig andedräkt. Bakterier som är begränsade i tungan kan resa till andra delar av munnen. Detta kan orsaka plackuppbyggnad som orsakar tandförfall och tandköttssjukdom.
Överdriven bakteriell tillväxt kan göra din tunga gul, vit eller till och med svart och hårig. Studier vid University of Michigan School of Medicine fann att ungefär en tredjedel av de bakterier som finns på mänskliga tungor växer inte på andra ytor i munnen.
Därför dr. Ahuja sade det viktiga sättet att hålla tungan frisk är att rengöra den med hjälp av en speciell tungvätska. Du kan använda den genom att dra den från basen till spetsen av tungan. Upprepa denna aktivitet två till tre gånger under tungan rensning processen.
Marc Lowenberg, en skönhetstandläkare i New York, säger att du åtminstone rengör tungan en gång om dagen. Använd en tungrengöring efter att du borstar tänderna på morgonen eller kvällen. Efter användning av en tungrengöring rekommenderas du att använda en alkoholfri munvatten eller skölj med varmt vatten.
2. Drick mycket vatten
Ta 2 liter vatten per dag för att hålla kroppen hydratiserad. Denna metod kan också hjälpa till att hålla tungan rosa och hälsosam eftersom vatten hjälper till att rengöra bakterierna på tungan och hålla det fuktigt. Att äta tillräckligt med vatten undviker också din mun från torrhet vilket riskerar att främja mikrobiell tillväxt på tungan.
3. Gurgla med saltvatten
För att behålla en hälsosam tunga kan du gurgla med saltvatten. Tricket, fyll glaset halvfullt med varmt vatten och sätt en halv tesked salt i den. Använd sedan vätskan för att gurgla. I en artikel som publiceras i British Dental Journal är saltvattensköljningar användbara för att öka pH i munnen för att hämma bakteriell tillväxt
4. Använd inte smycken på tungan
Kroppspiercing medför risk för infektion för kroppen. Enligt den kanadensiska dentalföreningen är risken för infektion orsakad av piercing på tungan dock mycket högre. Detta beror på att munnen och tungan själv laddas med bakterier. Dessutom kan metall smycken som används också skada dina tänder och tandkött. Även tungan piercing förfarandet kan skada nerverna som kan göra tungan förlora sin känslighet.
Börja träna de fyra sakerna ovan för att hålla tungan ren, hälsosam och väl underhållen.
Läs också:
- Olika typer av tungor kan upptäckas från färgen
- Rengör tungan är viktigt, men du kan inte använda en tandborste
- Återge fördelarna med saltvatten för oral hälsa
- Att rensa tungan är lika viktigt som att borsta tänderna
