Flitiga äldre Beres-Beres Hus är hälsosammare och lyckligare i Twilight
Att bli en frisk äldre person och vara fri från kroniska sjukdomar behöver inte uppnås med stor ansträngning. Du kan börja med att noggrant rengöra ditt hus varje dag. Faktum är att forskning visar att enkla läxor som matlagning, diskmedel, trädgårdsarbete och shopping kan bidra till att förbättra livskvaliteten för äldre i deras ålderdom..
Friska äldre är äldre, som noggrant rensar upp huset
Friska äldre är de som är mer flitiga att rengöra huset, enligt en studie från klinisk Gerontology Branch vid National Institute on Aging, Maryland, USA. Forskningen leddes av Chhanda Dutta, PhD.
Denna studie säger att rengöring av ett hus är en enkel fysisk aktivitet som är bra för äldre. Regelbunden fysisk aktivitet kan förhindra olika sjukdomar och minska kroppsfunktionen som ofta lurar äldre.
Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att stärka dig, förhindra förlust av ben, förbättra balans och koordinering, förbättra humör, förbättra minne, sova bättre och minska vissa symtom på grund av kronisk sjukdom. De av er som har vissa sjukdomar som diabetes eller stroke kan förhindra att hälsotillstånden försämras med fysisk aktivitet.
Forskningsresultaten ovan stöds också av en studie från Tyskland som publicerades i tidskriften BMC Public Health. Forskargruppen uppgav att personer i åldern 65 år och äldre hade högre livslängd om de var mer flitiga i läxor.
Forskare rapporterar att äldre människor som spenderar mellan 3-6 timmar gör hushållsarbete varje dag 25 procent rapporterade att ha bättre hälsa än de som bara spenderar 1-2 timmar gör läxor varje dag.
Intressant är att fördelarna med att städa upp huset för att säkerställa en frisk äldre alltid rapporteras vara högre hos äldre män. I själva verket identifieras läxor med kvinnans uppgifter. Denna slutsats uppnåddes efter att ha observerat de dagliga vanorna på mer än 15 tusen män och 20 tusen äldre kvinnor i mer än sju länder, däribland Italien, Tyskland, Storbritannien och USA. Forskare fann faktiskt att rengöring av huset under mindre än tre timmar om dagen faktiskt sänkte hälsan hos äldre, särskilt män som vanligtvis gjorde det mindre ofta än kvinnor.
Arbetsfördelningen sorteras ut och huset måste delas jämnt
Resultaten av studien visar att äldre män i allmänhet bara spenderar cirka 3 timmar per dag på att städa upp huset, medan äldre kvinnor kan spendera nästan 5 timmar per dag. Den typ av läxa som görs är också svårare för kvinnor (mopping, tvättar och tvättar kläder, lagar mat och shopping) än vad män gör det är underhåll och reparationer som att reparera läckande kranar.
För mycket läxa är inte heller bra för hälsan, särskilt för äldre kvinnor. Deras hälsa tenderar att försämras eftersom läxorna är mer än 3 timmar varje dag. I slutändan påverkar denna vana varaktigheten och kvaliteten på sömnen för äldre kvinnor. Kvinnor som spenderar timmar gör läxor används också för att uppleva överdriven stress.
För att behålla både friska äldre i hushållet behövs därför en balans i fördelningen av hushållsuppgifter bland äldre par..
Läs också:
- 5 Viktiga steg för att förebygga minskad peranakans hos äldre
- Varför äldre människor sover mer under dagen?
- Olika förändringar som uppstår i äldrevägen när de åldras
- Komplett guide till hälsokontroll för äldre
