Skala fullständigt näringsämne och 4 hälsosamma fördelar med lönnsirap
Söt mat är den största fienden för dig som driver ett dietprogram. Därför kan söta mat få din vikt att hoppa dramatiskt om det inte kontrolleras så bra som möjligt. sirap lönn kan vara ett av de alternativa naturliga sötningsmedel sockersubstitut som är säkrare för dig. Har du dock vetat näringsinnehållet och fördelarna med sirap lönn för hälsa? Kolla in hela recensionen nedan.
Näring av lönnsirap
sirap lönn gjord av trädsap lönn som behandlas genom en naturlig process. Sirap färg lönn ungefär som honung, både brun och tjock i konsistens.
Eftersom det är gjort naturligt, anses det här sötningsmedlet vara mer näringsrikt och hälsosammare än socker. Detta beror på sirap lönn innehåller ett antal vitaminer, mineraler, antioxidanter och fytokemikalier som är högre än vitsocker eller hög fruktosirap.
För att ta reda på näringsinnehållet i sirap lönn, låt oss skala en efter en nedan.
1. Kalorier
Kalorier är ett viktigt intag som behövs av alla, även för de av er som är på en diet. Kaloriinnehåll i sirap lönn mycket lik kaloriinnehållet av honung. I en matsked sirap lönn innehåller 52 kalorier, medan honung innehåller 64 kalorier i samma dos.
2. Makro näring
Makronäringsämnen eller makronäringsämnen består av kolhydrater, proteiner och fetter. Detta näringsämne behövs för tillväxt, utveckling och utförande av normala kroppsfunktioner. Dessutom behöver kroppen också makronäringsämnen för att bilda kroppens energi och metabolism.
Varje matsked sirap lönn innehåller 13,5 gram kolhydrater, men 12,4 gram kommer i sig av socker. Dessutom innehåller denna sirap också 0,1 gram fett i samma dos.
3. Vitaminer och mineraler
Bedömning av vitaminer och mineraler, varje 100 gram sirap lönn innehåller:
- 7 procent kalcium
- 6 procent kalium
- 7 procent järn
- 28 procent zink
- 165 procent av mangan
Det är klart att sirap lönn innehåller ett antal mineraler som är ganska höga, särskilt mangan och zink. Detta betyder sirap lönn kan hjälpa till att möta dina dagliga mineralbehov.
Men du måste också vara försiktig med sockerhalten. För att sirap lönn innehåller två tredjedelar av sackaros (som granulärt socker) och 67 procent socker. När det konsumeras i överskott kan detta leda till olika hälsoproblem som fetma, typ 2 diabetes och hjärtsjukdom.
4. Antioxidanter
Rapportering från Healthline visar en studie att sirap lönn innehåller 24 olika antioxidantämnen. Några av de viktigaste antioxidanterna inkluderar bensoesyra, gallsyra, kanelsyra och olika flavanoler, såsom katekiner, epikatekin, rutin och quecetin.
Antioxidanter är fördelaktiga för att bekämpa fria radikaler och minska oxidativ skada. Denna oxidativa skada är mastermind bakom problemet med åldrande och olika sjukdomar som cancer.
Ett antal fördelar med lönnsirap för hälsa
Nu vet du redan de olika näringsämnena i sirap lönn. Även om sockerhalten är tillräckligt hög, kan du fortfarande skörda fördelarna med lönnsirap, du vet. Ja, med en anteckning som du använder den i rätt mängd och inte överdriven.
Några av fördelarna med sirap lönn för hälsan är:
1. Bekämpa inflammation
Hög antioxidanthalt i sirap lönn kan hjälpa dig att bekämpa ett antal sjukdomar som orsakas av inflammation, såsom artrit, inflammation i tarmarna och hjärtsjukdomar. Inte bara det, antioxidantinnehållet kan också minska oxidativ stress, vilket är ansvarig för förekomsten av för tidig åldrande och nedsatt immunitet.
2. Minska risken för cancer
Återigen antioxidantinnehållet i sirap lönn vilket ger en myriad av fördelar för kroppen, varav den ena är genom att skydda celler från skador och DNA-mutationer. DNA-mutationer som du vet är cancerens ursprung i kroppen.
Du kan dock fortfarande inte vara beroende av sirap lönn bara för att minska risken för cancer. Men åtminstone risken kan sänkas genom att välja vilken typ av naturlig sötningsmedel som passar din hälsa.
3. Bibehålla frisk hud
Inte mycket annorlunda än honung, applicera sirap lönn till huden kan bidra till att minska inflammation i huden, rodnad, svarta fläckar och torr hud. Fördelar med sirap lönn Detta är mer effektivt när det kombineras med mjölk, yoghurt, vete eller honung.
Med en blandning av naturliga ingredienser kan du göra en naturlig ansiktsmask som kan återfuka huden samtidigt som bakterierna och irritationskänslorna reduceras..
4. Smid matsmältningssystemet
De flesta sötningsmedel på marknaden kan orsaka symtom på matsmältningssjukdomar som flatulens, kramper och förstoppning. Den goda nyheten, en ny studie från University of Rhode Island, visar att matsmältningsproblem kan minskas med sirap lönn.
Experter avslöjar sirapen lönn innehåller en typ av kolhydrater som kallas inulin. Denna inulin spaltas inte i magen, men absorberas direkt av tarmorganen och används för att öka tillväxten av goda bakterier.
När tillväxten av goda bakterier i tarmarna är optimal, kommer bakterierna att hjälpa till att starta matsmältningssystemet samtidigt som immunsystemet stimuleras. Således kommer kroppen bättre att kunna bekämpa kroniska inflammatoriska sjukdomar som Alzheimers sjukdom.
Läs också:
- Honung vs Maple Syrup: Vilken är friskare för pannkakor?
- Farorna med högfruktoskornssirap i söta drycker
- Högfruktoskornsirap, är friskare än socker?
