Skal färdig 4 fördelar med tomater för gravida kvinnor

Röd, rinnande och har frön, föreställ dig bara dessa tre egenskaper Du kanske redan kan föreställa dig vad frukten menade. Ja, vad mer om det inte är tomater. Förutom att vara känd som en naturlig mask, är tomater inte lika bra för att uppfylla näring under graviditeten, du vet. Vilka är fördelarna med tomater för gravida kvinnor? Läs följande recensioner, ja!

Olika fördelar med tomater för gravida kvinnor

Oavsett typ och storlek på tomater som säljs på marknaden, erbjuder alla en rad fördelar som är bra för gravida kvinnor och fostret i livmodern. Följande är olika fördelar med tomater som inte får missa under graviditeten:

1. Har en mängd viktiga näringsämnen

Det är inte längre en hemlighet längre, tomater är en av de många frukterna som är rika på vitamin C. Proven i 100 gram tomater, innehållande C-vitamin så mycket som 34 milligram (mg). Ju mer mängd C-vitamin som finns i kroppen, ju mjukare absorberar järn som behövs under graviditeten.

Höga mängder C-vitamin hjälper också till att bilda barnets hud, tänder, ben och tandkött. Inte bara det, tomater fylls också med 1,3 gram protein, 4,7 gram kolhydrater, 0,5 gram fett, 0,6 mg järn, 8 mg kalcium, 77 mg fosfor och 2 083 mcg karoten.

Om du letar efter en matkälla som kan öka energi, kan tomater vara ett av de bästa valen tack vare lite kaloriinnehåll.

2. Främjar matsmältningen

Liksom andra frukter är fiberhalten i tomater inte lekfull så det kan hjälpa till att underlätta matsmältningen. Eftersom det inte utesluter möjligheten finns det olika mageproblem eller matsmältningsbesvär som ofta upplevs av gravida kvinnor.

Det finns 1,5 gram fiber i varje 100 gram tomater. Mängden fiber som inte är liten kan bidra till att uppmuntra peristaltiken i matsmältningsmusklerna, ge tillräckligt med vätska för matsmältning, för att underlätta bortskaffandet av matrester eller avföring från kroppen.

Det är därför som man äter tomater medan gravid tros hjälpa till att övervinna förstoppning, diarré och förhindra kolorektal cancer.

3. Bra källa till antioxidanter

Tomater innehåller stora mängder lycopen. Lycopen är en antioxidant som kan hjälpa till att motverka attackerna av cancerframkallande fria radikaler. Till exempel livmoderhalscancer, prostatacancer, gastrisk cancer, matstrupencancer och så vidare.

4. Förhindra graviditetsproblem

Preeklampsi (graviditetsförgiftning) är en komplikation av graviditet som ofta upplevs av gravida kvinnor. Störningar av placentautveckling och ökat blodtryck förutses som orsakerna till preeklampsi.

Intressant är att 164,9 mg kalium i 100 gram tomater tros öka blodflödet samtidigt som trycket på hjärtat minskas. Som ett resultat kan högt blodtryck vara stabilt långsamt.

Å andra sidan kan fördelarna med tomater för andra gravida kvinnor förhindra risken för neuralrörsdefekter (anencefali) och ryggmärgsdefekter vid nyfödda. Innehållet av folsyra i tomater spelar denna viktiga roll.

Så, förutom att man erhåller kosttillskott och mjölk som konsumeras under graviditeten, kan folsyra också erhållas från daglig matintag.

Läs också:

• Tomater sägs göra män mer bördiga, verkligen?
• Ät tomater: Ett enkelt sätt att minska hudcancerrisken
• 7 enkla sätt att använda tomater för skönhet