Kontrolldiabetes med en låg karbohydrat diet
Inte bara diabetiker, dieter med låg kolhydrat utförs i allmänhet av många människor för att gå ner i vikt, kontrollera blodsockernivån och minska kolhydratintaget.
I allmänhet finns det ingen fast tumregel i en låg kolhydratdiet. De som gör denna diet kommer vanligtvis att justera nivån på sin komfort i att leva den. Till exempel väljer vissa människor att minska mängden kolhydrater som går in jämfört med vad de normalt konsumerar, medan andra beräknar exakt antalet kalorier som kommer in i kroppen..
Fördelarna med att genomgå en lågt kolhydratdiet för personer med diabetes
För diabetiker anses en låg kolhydratdiet som en av de lämpliga typerna av kost för att kontrollera blodsockernivåerna i kroppen. I själva verket, som rapporterats av HealthLine, används en låg kolhydratdiet som terapi för diabetiker före upptäckten av insulin. Diabetiker kan i allmänhet inte bearbeta kolhydrater på rätt sätt på grund av insulininsufficiens i processen att gå in i glukosformade kolhydrater in i kroppen för att brytas ner i energi.
En låg kolhydrat diet kan drivas av människor med någon typ av diabetes. Människor med typ 2 diabetes kör denna diet för att hålla sina blodsockernivåer inom normala gränser. Under tiden har lågt kolhydratdiet som utförs av personer med diabetes typ 1 också hjälpa dem att få stabila blodsockernivåer och göra kroppen mer förutsägbar och kontrollerad.
En låg kolhydratdiet fungerar bra när du är färdig med disciplin och under lång tid. I en studie lyckades patienter med typ 2-diabetes som genomgått detta dietprogram i sex månader klara av diabetes i upp till tre år. Liksom de som har typ 2-diabetes, visar patienter med typ 1-diabetes även ökat blodsockernivåer i mer än fyra år.
Några andra fördelar med att genomgå en låg kolhydrat diet, nämligen:
- Lägre HbA1C-nivåer
- Hjälper till att gå ner i vikt säkert
- Minskar risken för blodsockernivåer
- Minskar risken för allvarlig hypoglykemi
- Producera mer energi
- Minska vanan med snacks och socker
- Minskar risken för hälsokomplikationer
Är en diet med låg kolhydrat trygg för alla?
Även om det visat sig att det hjälper till att kontrollera blodsockernivån väl hos patienter med diabetes, betyder det inte att denna diet kan göras slarvigt. Du behöver fortfarande råd från en medicinsk expert och kanske din nutritionist i denna fråga.
Om du har njurproblem eller har haft ätstörningar, ska du kontakta din läkare innan du tar denna diet. Låg kolhydrat dieter gör ibland oss mer protein. Medan livsmedel som är höga i protein kan förvärras njursjukdom upplevd.
Även om det har visat sig ha ett bra inflytande på diabetiker av typ 1, finns det fortfarande saker som måste beaktas. På grund av dess låga kolhydrater kommer kroppen att producera mer energi från förbränning av protein och fett. Brinnande fett producerar sura ketoner för kroppen. Överskott av ketoner i kroppen kommer att leda dig till tillståndet av ketoacidos. Rådfråga din läkare innan du tar den här kosten, eftersom kosten du gör kommer att göra din kropp anpassad så att administreringen av drogen ibland behöver justeras.
En typ av lågt kolhydrat diet
En låg kolhydrat diet är uppdelad i två typer baserat på ersättningens sammansättning:
Högprotein. Denna typ tillåter människor som bor det för att tillsätta mer protein som ett substitut för kolhydrater. Vanligtvis kommer människor som tar denna typ av diet att konsumera mycket animaliska produkter (som kött) och vet att de får en proteinkälla.
Hög fetthalt. Denna diet görs genom att öka konsumtionen av kött, kyckling, fisk och flera andra fetma livsmedel som mjölk, olivolja, avokado för att lagra kalorier som energikälla. Om denna diet är färdig med en mycket liten mängd kolhydrater kallas denna diet ketodieten.
Hur mycket kolhydratintag behövs för diabetiker som är på denna diet?
Ännu inte känt det exakta antalet gränsvärden för kolhydratkonsumtion som kan användas som referens. Vanligtvis kan de som genomgår detta dietprogram bestämma för sig hur mycket kolhydrater de konsumerar så att denna diet ger optimal påverkan. Därför, alla svarar på kolhydrater på olika sätt.
Forskning som genomfördes 2008 som rapporterad av diabetes.se klassificerar kategorierna av dagligt kolhydratintag enligt nedan:
- Tillräckligt kolhydrater: 130-225 gram
- Låg kolhydrat: under 130 gram
- Mycket låga kolhydrater: under 30 gram
Det är viktigt att bestämma mängden kolhydratintag som kommer att ge maximala resultat till ditt dietprogram. Till exempel kan personer med typ 1-diabetes inte verkligen behöva viktminskning, så 130-225 gram kolhydratbehov kan fungera bra på dem. Medan för typ 2 diabetiker som kan ha övervikt så att minskningen av kroppsvikt blir ett av målen, kan en mycket låg kolhydrat diet (även keto diet) vara deras val.
Läs också:
- 6 Säkra regler för att genomgå en låg kolhydrat diet
- Redan en låg karbohydrat diet, men hur kommer du inte gå ner i vikt? 8 Detta är orsaken
- Det visar sig att högfibrermat kan styra blodsocker hos diabetiker
