Varför inte sport när hangover rekommenderas inte?
Den vanligaste bieffekten av alkoholism är baksmälla. Det är därför, om du var full i går kväll, bör du tänka igen för att komma till gymmet på morgonen. Eftersom sporten under en baksmälla faktiskt kommer att förvärra din kroppsförhållande. Varför är det så? Ta reda på svaren i den här artikeln.
Bageri vid en blick
Människor som är berusade på alkohol kommer oftast att få en uppsättning baksmälla symptom som vanligtvis bara visas på morgonen eller flera timmar efter att ha blivit full. Tecken och symtom på en bakrus består av huvudvärk, illamående, yrsel, dåsighet, svaghet, förvirring, extremt törst.
Hittills har forskare och läkare inte helt förstått den exakta orsaken till en bakrus. Trots detta tror experter att en baksmälla är en bieffekt av kroppens immunförsvar som är överväldigad på grund av alkoholnivåer som överskrider toleransgränsen. De flesta människor upplever en baksmälla när de dricker mycket alkohol på en gång.
Någon kan baksmälla hela dagen. Detta villkor varierar dock generellt för alla. Eftersom baksmällans svårighetsgrad beror på alkoholns nivå i blodet (blodalkoholkoncentration) och hur snabbt och många människor dricker alkohol.
Då kan du träna när du baksmälla?
Du kanske tror att träning kan uppfriska din kropp och sinne efter att ha druckit över natten. Träning under en baksmälla är dock inte en bra idé. Det kan faktiskt vara en farlig sak om du fortsätter att göra det. Här är några anledningar till varför sport under baksmälla inte rekommenderas.
1. Dehydrering
När du baksmälla, kommer du sannolikt att vara uttorkad och sakna viktiga mineraler i kroppen, som magnesium och kalium. Därför kommer alkohol att öka urinproduktionen genom att hämma verkan av antidiuretiska eller vasopressinhormoner.
Ju mer alkohol du dricker desto mer urin kommer att produceras. Att inte tala om motion kommer också att göra dig svettad eftersom din kroppstemperatur stiger. Tja, det här kan göra dig mer mottaglig för dehydrering, vilket i sin tur kan förvärra ditt tillstånd.
2. Minska blodsockernivån
Ännu mer farligt, dricker alkoholhaltiga drycker även om bara ett glas kan minska blodsockernivån. Som ett resultat kommer detta att få din kropp att känna sig svag och risk skada.
Inte bara det, en studie säger att träning under en bakrus inte kommer att vara effektiv för att bränna kalorier. Eftersom din kropp kommer att tendera att bränna färre kalorier under träning, eftersom alkohol begränsar musklernas förmåga att bearbeta och använda glukos (socker), som är känt som kroppens främsta energikälla.
3. Öka risken för skada
Som sagt ovan kommer baksmälla att ge upphov till en uppsättning symtom som huvudvärk, yrsel, illamående, sömnighet, inte mår bra och olika andra negativa effekter. Tja, dessa olika dåliga effekter kommer att göra det svårt för dig att koncentrera dig. Som ett resultat kan din kropp inte fungera korrekt, vilket gör dig mer risk för skada.
4. Extrema trötthet
Drunk kommer att tömma dig. Tja, den kropp som redan är stressad och uttömd blir alltmer hjälplös när du tvingar dig att träna på morgonen. Kom ihåg att tvinga dig att träna när din kropp inte är i form kommer inte att göra ditt tillstånd bättre. Det är därför, ta en paus innan du börjar rutinen gymmet kom tillbaka.
5. Hämmar muskel tillväxt
Effekten av alkohol på levern kan minska syreförsörjningen, vilket kan störa produktionen av adenosintrifosfat (ATP), vilket är en direkt energikälla för muskler. Inte bara det, det kan också orsaka en minskning av homon nivåerna av mänsklig tillväxt (HGH). Dessa hormoner hjälper kroppen att bygga muskler.
Läs också:
- Bageri från övernattningsfest? Här är din frälsares meny
- Övervinna baksmälla efter partiet med 8 sätt
- 3 saker som orsakar skålen blir svår
