Varför har jag diarré när jag har menstruation?
Kramper, upp och ned, huvudvärk och lätt hunger är de vanligaste "uppsättning" av PMS-symtom och kan ibland fortsätta tills din menstruation är klar. Trots detta upplever vissa människor också diarré under menstruationen. Vad, ja, orsaken?
Diarré under menstruation, är det normalt?
Ja. I grund och botten är diarré under menstruation en vanlig "bieffekt" och kan upplevas av vissa kvinnor.
Under menstruationer producerar din kropp prostaglandinföreningar som utlöser livmoderkontraktioner. Denna förening blir faktiskt mastermind bakom irriterande magkramper som du upplever under menstruation. Tja, prostaglandiner påverkar indirekt matsmältningssystemet. Prostaglandin gör att magen blir mer stressad under menstruationen. Som ett resultat kommer du oftare att defecera även diarré under menstruation än i andra vanliga dagar.
Frekventa tarmrörelser eller diarré under menstruationen påverkas också av halterna av hormonprogesteron som ökar under denna tidsperiod. Progesteron kommer att toppa precis före den första dagen i din menstruation, då kommer den att falla dramatiskt efteråt. När detta hormon är på högsta nivå är du mer mottaglig för förstoppning, eftersom progesteron verkar för att hämma tarmens arbete att smälta och få mat att ackumuleras i magen. När progesteron faller dramatiskt kommer motsatsen att hända. Du brukar tendera att gå fram och tillbaka oftare.
Vad kan du då göra för att övervinna dem?
Diarré under menstruation är verkligen överväldigande, särskilt om aktiviteten är trångt. Men du kan arbeta runt detta genom att öka vätskeintaget (vatten, buljongsoppa, juice, elektrolytdrycker, till ORS) och äta fiberrika livsmedel (frukt, grönsaker, korn). Välj också livsmedel som innehåller probiotika, vilket kan öka antalet friska bakterier i tarmarna för att bekämpa bakterier i matsmältningsorganet.
Förutom att passera färsk mat antas intaget av vitamin B6-tillskott och kalcium i flera dagar före menstruationsdagen också minska risken för diarré under menstruationen senare. Ändå fråga din läkare först för att avgöra om tillägget är säkert för att du ska konsumera och om ja, vad är rätt dos.
Slutligen, vara mer aktiv under menstruationen. Övning kan hjälpa till att återställa funktionen i matsmältningsorganet till normalt.
Om ditt tillstånd inte förbättras även efter att menstruationen är avslutad, behöver du rådgöra med din läkare för att få reda på orsaken och rätt behandling.
Läs också:
- 8 Fakta om Defecation som du behöver veta
- Varför känner jag ofta smärta i ett kapitel när jag har menstruation?
- 9 Orsaker till blodig defekation
- Min menstruation är inte över, varför?
